Treinos Rio de Janeiro

joaojuliomello Escreveu: pegando a barca das 6, as 6:30 já estamos no aterro girando, fazendo uma horinha ali umas 7:30 já rola de vcs pegarem o caminho pras subidas.

Vo6???? Tu não vai não JJ?

eu nao pego subida desde fevereiro quando torci o toronozelo, ele ainda doi um pouco, deixa rolar verba pra um k7 mais leve q ai subo junto. to de 53-39 com 12-27...

ja consegui com o pacheco o cambio traseiro pra poder pegar um de 32.

Pessoal,

FAB1000 Escreveu: Pessoal, obrigado pelo pedal de hoje. Semana que vem, se nada acontecer, tem mais.

Fala galera

Neste sábado pretendo fazer um pedal bem cedo de niterói até cabo frio.....acredito que dê 140 km no total.

Alguém tem alguma dica pra dar do percurso até lá? As condições na Via lagos?

Quem quiser acompanhar será bem vindo...

Abraços

Fala Bruno

Eu liguei pra CCR Via Lagos ontem e a atendente me informou que não há problemas em pedalar pela Via Lagos e que ela possui acostamento em toda a sua extensão. Você fez esse pedal de MTB? Eu farei de speed e obviamente quero pegar só asfalto e a menor distânicia possível, evitando serras também!

Valeu Bruno

Pretendo sair de NIterói bem cedo, por volta de 5 da manhã. Realmente só resta ficar na torcida pros motoristas não estenderem a pista até o acostamento.....rs

Vou torcer pro tempo ajudar também!

Fala Galera. Queria deixar aqui o relato do pedal Niterói - Cabo Frio que fiz no último sábado.

Sei que a distância não é muito grande, mas é fato que foi um pedal em que me preparei tanto fisicamente quanto psicologicamente. Já vinha treinando bem durante as semanas anteriores (treinamento funcional, musculação para as pernas e corrida na academia). Minha alimentação já é balanceada e de muita qualidade há anos (lógico que no fds eu calço a jaca....rs), mas consultei uma amiga nutricionista para fazer a dieta "load carb" ou supercomapensação de carboidratos, para ter bastante energias armazenada nos músculos para pedalar nesse dia.

Fui com um amigo que raramente pedala comigo (está solteiro e solteirice e ciclismo não combinam muito....rs). Assim, eu sabia que ele não tinha condições físicas de terminar, mas gosto de pedalar com ele, não queria pedalar sozinho e de repente vai que o cara consegue né.....

Saímos de niterói por volta de 6:30h e começamos o pedal pela BR 101 e, mesmo com um acostamento com asfalto grosso e muito ruim no início, tudo seguiu tranquilo. Por volta de 30 km pedalados, meu pneu da frente esvaziou, paramos em um posto, fizemos a troca e fomos embora. Ao longo do pedal, fomos revezando a "roda" para cada um descansar um pouco no vácuo e tudo seguiu muito bem. Por volta de uns 60-70 km, o meu amigo comeu um sanduíche de queijo e presunto que levamos e, como não tem como costume de comer pedalando, começou a passar um pouco mal. Já estávamos na Via Lagos, pista que tem um acostamento muito bom. Paramos, compramos água, ele deu uma descanda e vimos uma menina passar sozinha pedalando no sentido que estávamos indo. Senti que mais pra frente iríamos alcançá-la. A partir desse ponto, meu amigo me contou que só conseguiria chegar lá se fosse somente nom eu vácuo, pq já estava se sentindo cansado. Eu disse que se ele aguentasse, eu o levaria até lá. Alcançamos a menina, uma dinamarquesa que mora em Santa Teresa e sempre pedala até Araruama para encontrar parentes (pedalava numa BMC linda, branca e preta). Ela "entrou" no nosso pelote, revezou algumas vezes conosco, mas aquela injeção de ânimo (pelo menos em mim) não foi a mesmo do meu amigo. Ele ficou pra trás, tive que diminuir para esperá-lo e ela seguiu até Araruama, pois já estava perto. Detalhe: venta bastante e em 99% das vezes, o vento é contra (até brincamos que não existe vento a favor). A partir desse ponto, as energias do meu amigo se esgotaram. Nosso ritmo caiu muito, ele começou a sentir muitas cãibras e, em alguns momentos, pedalei o empurrando pelas costas para ele subir as leves ladeiras que tem no percurso. Após mais algumas paradas, quando chegamos em Iguaba Grande (por volta de 100 km), ele jogou a toalha. Ligamos para os nossos amigos em Cabo Frio e eles vieram para resgatá-lo. Eu continuei o pedal, mas nesse momento minha condição física já estava debilitada também (principalmente porque paramos bastante). Mas com muita força, empurrei o pedal até netrar em São Pedro D'Aldeia e, a partir dali, foi só controlar a mente pra chegar (bem cansado) em Cabo Frio. Fiz no total 137 km em 5:38h de pedal....o tempo total desde que começamos até a hora que cheguei deu 06:30h.

Resumindo: de maneira geral o acostamento pra todas as pistas é largo, com asfalto bom, tem muitos carros circulando mas a sensação de segurança é considerável. Venta bastante, tem muitos postos de combustível e lugares para descansar. Com certeza se não fossem todas essas paradas e a diminuição do ritmo por conta do meu amigo, eu teria chegado antes e em melhores condições físicas!

Segue o Strava do pedal: https://www.strava.com/activities/380178821

Quem quiser marcar uma próxima ou outro pedal desse calibre, é só avisar.

Abraços a todos

Parabéns cara, acho legal, eu fiz uma vez Niterio-Araruama, mas fui pro dentro, e preferi naõ chamar ninguém pra ir junto, pois tenho vários amigos que já tiveram experiencia ruim com colegas de pedais.. tipo sua experiencia. Claro, há exceções.

No mais, muito legal mesmo. parabéns.

Dando um up no tópico. 

Acho q ainda não Bruno.

Pedro Cury Escreveu: Agora to de speed heim... HA! Mas gosto de subir... vou agora a tarde dar um rolé... quem quiser MP!

Fala Galera

Depois de alguns anos morando na Tijuca e aproveitando as montanhas do Alto da Boa Vista, por conta da crise estou voltando a morar na zona oeste.

Estão rolando pelotões em Bangu, Campo Grande ou Santa Cruz?

Abraços a todos

Bom dia!

Prezados,

Volta e meia tem um relato de lá. No nosso cadastro tem alguns abaixo, um desse ano:

http://www.bicicletasroubadas.com.br/roubos-busca-unico.asp?id=4910

Fala galera sou novato aqui ainda 

Alexandre coiote Escreveu: Fala galera sou novato aqui ainda  retornei tem 6 meses depois de vinte anos parado tenho rodado por volta de 40 km todo sábado mas a passeio sem forçar muito  alterno meu percurso mas faço muito Barra posto 3 x prainha mas estava querendo começar a fazer umas subidas para ver como anda o preparo  ai galera da região  um percurso para fazer esse teste vocês indicariam?

Cara, vc pode subir o alto pelo itanhangá, estrada das furnas, subida +/- e longa...

As subidas da ZS, que seria Canoas ou Vista, acho que são assim níveis mais hard.. Canoas é muito pesada, e vista tem um trecho muito pesado tb.. a estrada das furnas não é tão assim pesado e te dá acesso ao Alto.. no alto, vc pode ir pra vista, que são subidas mais leves, ou pegar para o Sumaré/Cristo, que tb são subidas mais leves.

gugrj Escreveu: Fala Galera Depois de alguns anos morando na Tijuca e aproveitando as montanhas do Alto da Boa Vista, por conta da crise estou voltando a morar na zona oeste. Estão rolando pelotões em Bangu, Campo Grande ou Santa Cruz? Abraços a todos

Fala ai, cara! Eu moro em cg e tô procurando companhia p pedalar. Me manda uma mensagem privada

Fala galera, estou afim de fazer um percurso meio longo, partir da Tijuca, subir o alto da boa vista, pegar a ciclovia da barra e ir até a glória pela ciclovia (barra - são conrado - leme - blablabla). 

Tirando o alto da boa vista (e um pequeno pedaço na subida do vidigal onde a ciclovia está interditada) o resto do percurso é todo na ciclovia. No final vou voltar para a Tijuca pelo Centro - Maracanã. 

Se alguém tiver interessado em acompanhar, farei essa semana ainda (ou durante a semana de manhã, ou sábado)

Acho que dá menos de 70km!