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[DÚVIDA] Banho - Pós Treino

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TiAgUiNhO Ver Drop Down
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    Enviado: 15 Mai 2013 as 13:59
falaaaa galerinha
tudo bom?
 
bom, venho trazer uma dúvida "simples e idiota" mas que me atormenta e creio que possa ter consequências tanto favoráveis quanto não
 
o BANHO
uhauhauhauh
 
Sim, o simples banho.
Gostaria de tirar a dúvida de como deve ser feito o banho principalmente pós-treino.
 
Cada um me fala uma coisa, até se for pesquisar no google cada site diz algo diferente, me deixando ainda mais confuso.
auhauhauha
 
Uns falam que o banho tem que ser quente, outros morno e outros gelado
Ai outros falam que você deve mal chegar e tomar banho, outros esperar um tempo
Ai ainda falam que depende, se tiver frio o banho tem que ser quente, se tiver calor banho gelado
E assim vai
uhauhauha
 
Sei que em praticamente todos os esportes os profissionais assim tem um controle do "banho" pós-treino/jogo/competição, mas não sei qual é o funcionamento e o fundamento.
 
Se puderem dar uma ajuda nessa questão.
 
Valeuzao galerinha.
Abrasssss
“Um péssimo dia de bicicleta ainda é melhor que um ótimo dia de trabalho.”
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MAS Ver Drop Down


Registrado: 28 Set 2011
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Logo apos o treino o bom é tomar banho em uma hidro com 2 mulheres para relaxar...

abs!
A bicicleta é um veículo curioso.
O seu passageiro é o seu motor

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jklaser Ver Drop Down
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Originalmente Postado por MAS MAS Escreveu:

Logo apos o treino o bom é tomar banho em uma hidro com 2 mulheres para relaxar...

abs!


É mesmo isso !Clap
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ArthurCP Ver Drop Down
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Tem que ter água e sabão, mais que isso já é viadagem.
Começando no Pedal
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fdenardi Ver Drop Down
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osasco
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Originalmente Postado por jklaser jklaser Escreveu:


Originalmente Postado por MAS MAS Escreveu:

Logo apos o treino o bom é tomar banho em uma hidro com 2 mulheres para relaxar...

abs!




É mesmo isso !Clap


E uma breja bem geladinha.....rs
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HAIRTONNETO Ver Drop Down
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Registrado: 06 Dez 2012
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Pow por que removeram o tópico de pérolas heim Cry

Toma banho como você quiser cara... da forma que quiser temperatura que quiser e tempo que quiser.

Apenas se estiver no intervalo rápido de uma ultra-mega-power maratona, deitar por uns 5~10 mins em água com gelo ajuda muito.


Editado por HAIRTONNETO - 15 Mai 2013 as 16:39
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EduGomes Ver Drop Down
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Originalmente Postado por MAS MAS Escreveu:

Logo apos o treino o bom é tomar banho em uma hidro com 2 mulheres para relaxar...

abs!

Então eu estou fazendo certo! Thumbs Up
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pvrodegheri Ver Drop Down
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Registrado: 12 Abr 2013
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Ideal é ficar 2 a 3 dias sem tomar banho após o treino pro corpo ir "adquirindo anticorpos".
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Zenbr Ver Drop Down


Registrado: 18 Jan 2012
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Editado por Zenbr - 15 Mai 2013 as 17:04
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TiAgUiNhO Ver Drop Down
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desculpa se minha pergunta foi entendida como besta ou como pérola
 
é que como falei, em muitos esportes metodos assim sao utilizados
ficar em banheira gelada ou em sauna
e queria entender o motivo e compreender para o que cada qual serve e transferir para o banho
existem livros que indicam metodos até antigripante apenas com um simples banho
 
desculpe pela pérola
 


Editado por TiAgUiNhO - 15 Mai 2013 as 17:03
“Um péssimo dia de bicicleta ainda é melhor que um ótimo dia de trabalho.”
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MAS Ver Drop Down


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Originalmente Postado por EduGomes EduGomes Escreveu:

Originalmente Postado por MAS MAS Escreveu:

Logo apos o treino o bom é tomar banho em uma hidro com 2 mulheres para relaxar...

abs!

Então eu estou fazendo certo! Thumbs Up


que isso ... feliz é você!

Agora falando sério ... eu particurlamente costumo tomar um banho frio prolongado... depois de algum treino longo.. e uma série de alongamento debaixo da ducha...  fico realmente relaxado e disposto... quando tomo um banho quente/morno fico relaxado e mole com priguiça de fazer qq coisa...
 acho que a agua fria seria melhor... Faz um teste e veja qual o melhor para vc...
A bicicleta é um veículo curioso.
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marcoaleite Ver Drop Down
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Tiaguinho, ajudando com sua dúvida, o Friel sugere no livro dele que após o treino um banho quente é bom para ajudar na recuperação, pois é benéfico para a circulação sanguínea que acaba ajudando a eliminar o ácido latico dos músculos.
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profclayton Ver Drop Down
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de profclayton Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 15 Mai 2013 as 17:09
Originalmente Postado por EduGomes EduGomes Escreveu:

Originalmente Postado por MAS MAS Escreveu:

Logo apos o treino o bom é tomar banho em uma hidro com 2 mulheres para relaxar...

abs!

Então eu estou fazendo certo! Thumbs Up

Ahhhhh deixa sua namorada saber disso...

Você vai ficar assim Ouch
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Wanderson Mata Ver Drop Down
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Registrado: 23 Abr 2012
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Originalmente Postado por marcoaleite marcoaleite Escreveu:

Tiaguinho, ajudando com sua dúvida, o Friel sugere no livro dele que após o treino um banho quente é bom para ajudar na recuperação, pois é benéfico para a circulação sanguínea que acaba ajudando a eliminar o ácido latico dos músculos.
Tô ferrando então, nunca tomei banho quente/morno desde quando me entendo por genteConfusedConfusedConfusedConfused
<a href="http://app.strava.com/athletes/1984501" rel="nofollow">Meu STRAVA</a>
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Zenbr Ver Drop Down


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Ta. O assunto do tópico é comédia e tal. Mas precisava ilustrar com um homem na banheira???? UM HOMEM???

Galera entra no gelo pra reduzir inchaço dos músculos e acelerar recuperação. Mas não precisa disso.
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vasodecristo Ver Drop Down
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Bloqueado

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Originalmente Postado por Zenbr Zenbr Escreveu:

Ta. O assunto do tópico é comédia e tal. Mas precisava ilustrar com um homem na banheira???? UM HOMEM???

Galera entra no gelo pra reduzir inchaço dos músculos e acelerar recuperação. Mas não precisa disso.


A pergunta do cara tem lógica... mas como sempre tem gente que não tem embasamento para responder uma coisa ou outra, transforma a dúvida do colega em piada... tsc tsc tsc

Mas voltando para a questão, para mim sempre se mostrou melhor o banho gelado. No pró tour os caras fazem banho de gelo por imersão, como na foto que vc postou do carinha MMA aí... ajuda na recuperação e previne lesões. Eu faria isso sempre, mas como não tenho banheira e nem sou dono de fábrica de gelo, fico apenas no banho gelado mesmo. rsrs abçs
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ricardo principe Ver Drop Down
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Acho bom tomar banho logo após chegar do pedal, gosto de banho quente.
Algumas vezes chego do pedal, faço 10 minutos de alongamentos e tomo banho.
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Villela Ver Drop Down
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Originalmente Postado por Zenbr Zenbr Escreveu:

Ta. O assunto do tópico é comédia e tal. Mas precisava ilustrar com um homem na banheira???? UM HOMEM???

Galera entra no gelo pra reduzir inchaço dos músculos e acelerar recuperação. Mas não precisa disso.

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Worf Ver Drop Down
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Registrado: 11 Set 2011
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Originalmente Postado por profclayton profclayton Escreveu:

Originalmente Postado por EduGomes EduGomes Escreveu:

Originalmente Postado por MAS MAS Escreveu:

Logo apos o treino o bom é tomar banho em uma hidro com 2 mulheres para relaxar...

abs!

Então eu estou fazendo certo! Thumbs Up

Ahhhhh deixa sua namorada saber disso...

Você vai ficar assim Ouch
 
 
E porque a namorada nao pode ser uma das convidadas?
Se tudo parece sob controle, voce nao esta indo rápido o suficiente- Mario Andretti
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jklaser Ver Drop Down
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Cara a sério,quer recuperar ? Não vai ser banho quente ou frio que vai ajudar,podem dizer o que quiserem,para mim só há duas coisas que recuperam de verdade: comer adequadamente e dormir o suficiente,o resto é paliativo...

Editado por jklaser - 15 Mai 2013 as 21:21
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Paulo69 Ver Drop Down
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Quando eu era atleta nos anos 80, meus treinadores, inclusive meu pai, recomendavam banho morno com temperatura parecida com a do corpo. Depois de limpo, tomar uma ducha fria para preparar o corpo para a saída do banho, especialmente no inverno.
Aprendi também que massagem com sabão de coco era bom. ( hoje uso sabão que eu mesmo faço, Hehehe)
Naquele tempo as coisas eram mais simples, ovo era saudável, carne era proteína, atletas ganhavam maratonas correndo descalços e ainda existia acido latico.
Meu filho segue essa formula de banho após os treinos de basquete e sua saúde está em ordem.
Sugiro experimentar.
NON DVCOR DVCO
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magnuslopes Ver Drop Down
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Originalmente Postado por Paulo69 Paulo69 Escreveu:

(...)
Aprendi também que massagem com sabão de coco era bom.(...)

Cara, meu pai falava a mesma coisa em relação ao banho com sabão de coco e pior que é bom mesmo. Nunca procurei saber o porquê...
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brunoleite Ver Drop Down
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BrunnoT Ver Drop Down
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Originalmente Postado por brunoleite brunoleite Escreveu:



KKKKK
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Zenbr Ver Drop Down


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Originalmente Postado por vasodecristo vasodecristo Escreveu:


Originalmente Postado por Zenbr Zenbr Escreveu:

Ta. O assunto do tópico é comédia e tal. Mas precisava ilustrar com um homem na banheira???? UM HOMEM???

Galera entra no gelo pra reduzir inchaço dos músculos e acelerar recuperação. Mas não precisa disso.


A pergunta do cara tem lógica... mas como sempre tem gente que não tem embasamento para responder uma coisa ou outra, transforma a dúvida do colega em piada... tsc tsc tsc

Mas voltando para a questão, para mim sempre se mostrou melhor o banho gelado. No pró tour os caras fazem banho de gelo por imersão, como na foto que vc postou do carinha MMA aí... ajuda na recuperação e previne lesões. Eu faria isso sempre, mas como não tenho banheira e nem sou dono de fábrica de gelo, fico apenas no banho gelado mesmo. rsrs abçs


Vamos desenhar: quando falo que o assunto é comédia quero dizer que é um assunto engraçado, descontraído! Percebeu agora ou preciso mandar por na biblia?
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Zenbr Ver Drop Down


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Segundo meu fisioterapeuta, o gelo ajuda na recuperação de várias formas e atua como uma espécie de analgésico quando o músculo está dolorido, exausto. Ele recomendou fazer uns 15 min de gelo no músculo que eu estiver sentindo, inclusive joelho. Eu fiz umas vezes e realmente funciona. Ja tomar banho gelado vai de cada um. agora entrar em banheira de gelo penso ser exagerado e ate mesmo prejudicial. Principalmente pra nós q somos maioria amadores.
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EduGomes Ver Drop Down
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Originalmente Postado por profclayton profclayton Escreveu:

Originalmente Postado por EduGomes EduGomes Escreveu:

Originalmente Postado por MAS MAS Escreveu:

Logo apos o treino o bom é tomar banho em uma hidro com 2 mulheres para relaxar...

abs!

Então eu estou fazendo certo! Thumbs Up

Ahhhhh deixa sua namorada saber disso...

Você vai ficar assim Ouch


Auhhuahuahuauhahuahuauhauhauauha!!!
Clayton, ela me fatia e coloca numa mala. kkkkkkk!!!
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