[DÚVIDA] Banho - Pós Treino

	falaaaa galerinha
tudo bom?

bom, venho trazer uma dúvida "simples e idiota" mas que me atormenta e creio que possa ter consequências tanto favoráveis quanto não

o BANHO
uhauhauhauh

Sim, o simples banho.
Gostaria de tirar a dúvida de como deve ser feito o banho principalmente pós-treino.

Cada um me fala uma coisa, até se for pesquisar no google cada site diz algo diferente, me deixando ainda mais confuso.
auhauhauha

Uns falam que o banho tem que ser quente, outros morno e outros gelado
Ai outros falam que você deve mal chegar e tomar banho, outros esperar um tempo
Ai ainda falam que depende, se tiver frio o banho tem que ser quente, se tiver calor banho gelado
E assim vai
uhauhauha

Sei que em praticamente todos os esportes os profissionais assim tem um controle do "banho" pós-treino/jogo/competição, mas não sei qual é o funcionamento e o fundamento.

Se puderem dar uma ajuda nessa questão.

Valeuzao galerinha.
Abrasssss