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Probiotica - Dicas de suplementação para o ciclismo com Carb Up

Treinos de ciclismo ou mountain biking podem ser muito desgastantes e uma nutrição adequada é fundamental para se atingir os objetivos, sejam eles de um praticante ou de um atleta olímpico. Para isso, a suplementação é fundamental! Preparamos em parceria com Janaína Porto Alegre, nutricionista da Probiotica, um guia de suplementação com os produtos da marca que, aliado a um plano de treinos e de nutrição, pode levar você a alcançar resultados ainda melhores na bike.

No que diz respeito a alimentação e suplementação adequadas para a prática de quaisquer atividades físicas, são três os principais itens a levar em consideração:
- Fontes de carboidratos - Fundamentais para a reposição do glicogênio muscular, síntese de glicogênio muscular e hepático.
- Proteína - para manter a massa muscular e acelerar a recuperação.
- Eletrólitos - Que são perdidos no suor.

Para dar suporte do pré ao pós-treino, a Probiótica atende todas as necessidades de quem procura disposição, energia e ótima recuperação.

Suplementação Pré-Treino

Para um pré-treino que te forneça disposição, melhoria no foco e aumento de energia. O mais novo lançamento da marca, o Beta Pro, é uma revolução para os amantes do pedal. Possui 1,5 gramas de Beta Alanina para reduzir efeitos da fadiga, 800mg de Arginina que auxilia na vasodilatação e 800mg de Taurina + 75mg de Cafeína para maior foco e disposição, além de possuir o Fruitflow, muito utilizado pelas equipes do Tour de France.

Produtos Carb Up com foco no pré-treino
Produtos Carb Up com foco no pré-treino


Outra indicação é o Carb Up Energy Beet. Sua fórmula contém beterraba em pó, fonte natural de nitrato, um vasodilatador, para você aumentar seu desempenho na bike.

De acordo com Janaína, os nitratos apresentam altos níveis de evidências científicas com efeitos ergogênicos para os atletas. Por serem metabolizados em óxido nítrico, estes levam a uma possível melhora no desempenho. Isso ocorre pela melhora da resistência cardiorrespiratória, aumentando a eficiência e, com isso, levando maior capacidade de desempenho em várias distâncias.

Além disso, tem a 100% Pure Beta Alanina que já proporciona um efeito agudo de redução de fadiga, permitindo que o atleta tolere maiores cargas de treinamento.

Outra opção de pré-treino, mas que também pode ser usado durante suas pedaladas, é o Carb Up Super Fórmula, que conta com um mix de carboidratos em sua formulação, além de vitaminas e minerais, que são responsáveis pela formação de energia e também excelente reposição de eletrólitos perdidos no suor.

Uma outra opção muito saborosa é o Carb Up Wafel, recheado com caramelo, que pode ser usado não só antes, mas durante e depois do treino.

Suplementação durante treinos ou provas

Manter o aporte energético durante todo o treino ou prova é fundamental para o melhor desempenho, pois o esgotamento das reservas do glicogênio muscular e hepático levam à redução da performance, podendo até mesmo comprometer seu objetivo.

Produtos Carb Up para usar durante o treino
Produtos Carb Up para usar durante o treino


De acordo com Janaína Porto Alegre, um aporte de aproximadamente 60-90g de um mix de carboidratos por hora deve garantir a demanda necessária. E junto a estes carboidratos, o sódio tem um papel fundamental como transportador celular, fazendo com que este carboidrato chegue até a célula para ser utilizado.

Nesse caso, para a recuperação rápida de energia, o Carb Up Gel Super Fórmula é uma excelente opção. Com cerca de 20g de um mix de carboidratos e 35mg de sódio, ele é prático e super fácil de levar durante treinos e provas, por ter um formato de sachê.

Uma outra opção é o Carb Up Gel Black que conta com vitaminas do complexo B em sua fórmula. Quando falamos em complexo B, é preciso entender que estes são importantes cofatores responsáveis pelo metabolismo dos carboidratos, que são responsáveis pela geração de energia no organismo. Assim, associar complexo B com carboidratos pode ser uma excelente estratégia para sua performance.

Para quem prefere mastigar, o Carb Up Gum são gomas de carboidratos resistentes ao calor que vêm em um prático pacote com 18 unidades, fornecendo quase 3 vezes mais que um sachê de gel e com a vantagem de poder ser "dosado" antes e ao longo do treino.

Suplementação pós-treino

Depois de chegar do treino, a absorção rápida é um fator importante. Dessa forma, o Carb Up 4.1 em pó, no sabor laranja, se mistura à água para fornecer rápido aporte de energia, aminoácidos, vitaminas e minerais, favorecendo a recuperação muscular. Uma ótima reposição após horas de pedaladas intensas.

Linha Probiótica Carb Up para usar após o treino
Linha Probiótica Carb Up para usar após o treino


Já em formato sólido, a Linha Whey Bar, à base de proteínas, também possui em sua fórmula vitaminas e minerais, ajudando na recuperação.

Mais opções na linha Probiotica
É importante lembrar que você deve consultar seu nutricionista ou médico de confiança para que um profissional capacitado dê informações específicas para os objetivos de sua rotina de treinos e quais produtos são os mais indicados a fim de elevar o nível de sua performance. A Probiotica, tem todas as opções para aumentar seu desempenho!

A Probiótica é uma marca nacional de suplementos alimentares e tem se destacado no cenário do ciclismo nacional. A empresa segue as Boas Práticas de Fabricação (BPF), possuindo o selo GMP Quality. Você pode saber mais sobre a Probiotica nessa matéria especial sobre a marca.

Conheça a linha completa de produtos
Além da linha Carb Up, a marca tem diversos outros produtos para atender as mais varidas situações. Você pode conhecer mais sobre os produtos e comprá-los diretamente no site oficial:
https://www.probiotica.com.br/.


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