MENU

Internacional Estrada Real 2024 - Como se preparar para as disputas

Campeões Nicolas Machado e Lúcio Otávio dão dicas para maratonas da Avelar Sports

Release de imprensa
Perto da virada de ano, os ciclistas e apaixonados por mountain bike já se organizam para a disputa da Internacional Chaoyang Estrada Real, organizada pela Avelar Sports. Como manda a tradição, o circuito terá as provas de XCM/Maratona, a que atrai a maioria dos atletas amadores. Em 2023, por exemplo, foram em média 1.800 ciclistas por etapa, sendo cerca de 70% inscritos na maratona.

Nicolas Machado na etapa de Arcos de 2023
Nicolas Machado na etapa de Arcos de 2023    Alemão Silva


A temporada de 2024 começa em Arcos, no Oeste mineiro, com as provas sendo realizadas de 8 a 10 de março de 2024. No mesmo mês, entre 29 e 31, a Internacional Chaoyang Estrada Real irá parar em Itabirito, no Colar Metropolitano de Belo Horizonte. Por fim, a Avelar Sports vai para Ouro Branco, com as provas entre os dias 17 a 19 de maio.

Em cada uma das etapas, os ciclistas serão divididos por faixas etárias e terão que escolher entre trajetos curtos e longos, que oscilam entre 40 e 60 km. No entanto, também há os atletas da categoria Elite (profissional), como Nicolas Machado. Atual campeão brasileiro de maratona, ele indica que é fundamental treinar bastante nos dias e semanas que antecedem a prova. No entanto, ele reforça ainda que a preparação vai além da parte física. Ele destaca que é fundamental ter uma boa alimentação e paciência.

Publicidade


"Para as provas de maratonas, o volume de treinos aumenta bastante, isto que significa que teremos mais horas de treinos sobre a bike, colocando também estímulos de longa duração nas sessões de treinos. Para os amadores eu indicaria focar em treinos mais longos nos finais de semanas, já que no meio da semana acaba sendo bastante corrido para eles. Com isso, a adaptação do corpo para intensidades de maiores durações serão bem melhores. Na semana da corrida, o ideal é manter o corpo ativo, realizando alguns estímulos próximo à prova, para não se sentir muito lento quando for dada a largada. É interessante se hidratar e fazer um bom estoque de carboidrato. Tenham paciência nos primeiros quilômetros de prova. Não excedam sua capacidade de sustentação ao esforço, pois a parte final da competição pode fazer diferença", comenta Nicolas Machado.

Campeão da Estrada Real dá a letra

Lúcio Otávio no pódio da maratona na etapa de Arcos
Lúcio Otávio no pódio da maratona na etapa de Arcos    Alemão Silva

Vencedor na categoria elite do percurso completo da maratona na etapa de Arcos da Internacional Chaoyang Estrada Real, a terceira e última da temporada 2023, Lucio Otávio mantém a mesma linha de raciocínio de Nicolas Machado.

"Sou um atleta que tenho por característica me dar melhor em provas longas, de maratona. Isso porque gosto mais das provas assim e também faço treinos mais longos, ao contrario das provas de XCO e XCC. Eu também corro e até tenho ido bem, mas ganhei a prova de maratona de Arcos. Vejo que quem está começando, as vezes acelera mais do que o necessário no início, na empolgação. Tem que saber dosar para não se prejudicar no fim. Não pode também deixar de pegar água nos pontos de hidratação. O carro não anda sem combustível, assim como o ser humano também não anda sem hidratação e alimentação. Isso é extremamente importante", aponta Lúcio Otávio.

Inscrições e kits

As inscrições estão abertas desde o último 30 de novembro para todas as etapas. Cada uma será encerrada poucos dias antes. Para mais detalhes e/ou para se inscrever, basta acessar o site oficial da Internacional Chaoyang Estrada Real.

Ao acessar, você poderá encontrar diversas configurações de combos para se inscrever. Por exemplo: se desejar todas as maratonas de todas as etapas, se preferir somente as provas de XCO ou até mesclar os tipos de provas.

Lembrando que você pode optar pelo KIT PRO ou KIT BASICO na hora de se inscrever. Essas opções também são dadas nos combos. O PRO conta com a camisa de ciclismo oficial de cada cidade, feita especialmente para cada etapa.

Transmissões ao vivo

Morro do Cristo, em Itabirito
Morro do Cristo, em Itabirito    Alemão Silva

Um dos pontos mais conhecidos da Avelar Sports são suas transmissões ao vivo, neste ano de 2023 a empresa transmitiu todas as suas competições através do Youtube e você pode sempre assistir novamente no canal oficial.

Para 2024, a organizadora de eventos garante que terá surpresas inéditas nas transmissões e que irão subir o nível mais uma vez na maneira em como promover o esporte para quem não consegue estar presente em todas as etapas e pode assistir sempre no conforto de casa as disputas dos melhores atletas de mountain bike do país.

Etapas da Internacional Chaoyang Estrada Real

Arcos: 8 a 10 de março
Itabirito: 29 a 31 de março
Ouro Branco: 17 a 19 de maio

Todas as etapas serão:
XCC | sexta
XCO | sábado
XCM | domingo


Relacionados

Comentários

Outras notícias

Utilizamos cookies para melhorar a sua experiência no site. Ao continuar navegando você concorda com a nossa política de privacidade.