Treino em tempo um mês

Vai ter uma marathon dia 14 de julho em Tomazina PR http://www.pedal.com.br/evento-exibir.asp?id=3031. Estou praticamente parado, fazendo uns pedais bem leves sem correria na cidade mesmo, até agora não enfrentei uma trilha (isso devido a uma inflamação nos países baixos chamado epidídimo que me deixou encostado um tempão)
Agora a praticamente 1 mês e meio antes da corrida, dá tempo de treinar de pegar folego pra esse pedal? Não vou pra competir com os profiss mas somente pra tentar terminar em 2:30hs no máximo 33km de muitas subidas.
Será que consigo??

1 Mês e meio, dá para treinar muito, não para chegar na ponta, mais para fazer uma boa prova.