The Last KOM Fight - Jaragua Edition - 15/12

Muito boa, Zo...

MarcusM Escreveu: apolotorres Escreveu: Não sou profissional não, cara, longe disso. É que os pros não costumam usar strava, senão não tinha chances de kom. Sem contar que embora eu suba bem, os outros fundamentos ainda deixam muito a desejar, principalmente o sprint. O passo eu consegui melhorar significativamente esse ano, mas ainda falta muito pra ser um contra-relógio respeitável. E essa é a meta pro ano que vem, melhorar o passo. O sprint não tem muito jeito mesmo, magrelo do jeito que sou, não tem como "explodir" decentemente. O negócio é focar em tentar ganhar escapado, hahaha. Que é isso, tem o Kleber Bahia que está em 3º na 4,5km e e, 5º nos 2,5km finais. O Otavio Bulgareli que está em 1º nos 2,5km finais  (18,1km/h), mas por algum problema no GPS não foi identificado que ele tenha feito o trecho maior de 4,5km, apesar dele ter passado por lá. Vcs estão muito bem mesmo!

binhopires Escreveu: Fuçando esse tópico, o que eu gostei mesmo foi do site/trabalhos do Apollo.

Opa, agradeço aí aos elogios da galera.  Inclusive acho que os parabéns pelos meus desenhos são mais merecidos do que pelo meu pedal. Pelo menos é ao que me dedico de verdade. 

Ambos tem muito o que melhorar ainda, mas o pedal é nível amador e olhe lá.

Paulo69 Escreveu: Pessoal Onde exatamente deve-se zerar o cronometro? Sob a placa do parque? Abraços

Isso, começa na placa suspensa de madeira na entrada, termina no primeiro poste à direita depois da curva do final (já a caminho da rotatória). Marco lap no Garmin nestes dois pontos e bate certinho com o segmento oficial.




Editado por fbergo - 18 Dez 2012 as 20:39

jklaser Escreveu: Bah vi agora que a Mayara cravou 21:04 lá no Pico...entrou pro top 100 geral e deixou muito barbado para trás...Tirou mais de 1min não foi Maya ?

Kkkkk e eu achando que ninguém ia ver! rsrs
Tirei cerca de 1'20'' do meu antigo tempo, mas não curti!

Como eu disse antes, a meta é baixar de 20!

Doido43 Escreveu: Pra mim tbm vai ser difícil....o meu tempo lá está em 22:12'03. Quero ir lá e tentar baixar, mas creio que 3 minutos a menos vai ser beeem complicado, já que toda vez que vou lá consigo baixar em média 1 minuto....

e usando cheat! indo de mtb só no girinho...rsrs

Maya Escreveu: jklaser Escreveu: Bah vi agora que a Mayara cravou 21:04 lá no Pico...entrou pro top 100 geral e deixou muito barbado para trás...Tirou mais de 1min não foi Maya ? Kkkkk e eu achando que ninguém ia ver! rsrs Tirei cerca de 1'20'' do meu antigo tempo, mas não curti! Como eu disse antes, a meta é baixar de 20!

Hahaha, pode ter certeza que o povo fica tudo de olho, é uma guerra silenciosa.

Falta um pouco de força nas pernas para girar marchas mais pesadas, não falta não?
"Fôlego" já deve ter, para andar no pelotão do jeito que anda.

Ravell Escreveu: e usando cheat! indo de mtb só no girinho...rsrs

Ainda não usei o cheat... Rsss
Quando usar você vai ver

Doido43 Escreveu: To zuando não pô....é só brincadeira! Ps: Vc tem asma mesmo ou é zueria tbm?

Eu tenho asma, uso um bronco-dilatador todos os dias e sempre levo uma bombinha para emergência...

Já sim, as vezes preciso garantir com a bombinha, só o remédio não da conta...hehehe

Editado por gtavares - 20 Dez 2012 as 11:58

gtavares Escreveu: Já sim, as vezes preciso garantir com a bombinha, só o remédio não da conta...hehehe

Marino Escreveu: Falta um pouco de força nas pernas para girar marchas mais pesadas, não falta não? "Fôlego" já deve ter, para andar no pelotão do jeito que anda.

É exatamente o que sinto, Marino! Falta força!
Mas já estou cuidando disso kkkk Janeiro vou pra academia e o Rafa vai mandar ver nos treinos pra eu ganhar um pouco de massa! kkk

Pior que ando pensando nisso... rsrs

Nada Marino!

Tirei aquele cassete a um bom tempo! rsrs
O que tenho agora é 12-27, e dificilmente uso a 27, só em coisas muito inclinadas mesmo! ou qdo já tô moída demais...

Eu acho que não é culpa da relação não... Eu uso 36x28 e coloco na mais leve com bastante frequencia... Isso pra poder girar mais.

Se você não tem força, talvez usar marchas mais pesadas até ajude a "fazer musculação", mas acho mais eficiente investir na cadencia alta. 

Eu não sou um cara forte, e pra mim girar bastante funciona mais do que pedalar travado. É bom também pra conseguir acelerar, responder às quebras de ritmo.

...ou não.

Maya Escreveu: Nada Marino! Tirei aquele cassete a um bom tempo! rsrs O que tenho agora é 12-27, e dificilmente uso a 27, só em coisas muito inclinadas mesmo! ou qdo já tô moída demais...

Este cassete é cruel, antes eu usava um destes e para escalar ficava muitos buracos, da 19 pulava para 21, depois 24 e 27. Acabava que se precisava de uma marcha pouco mais leve para manter a cadência, a 24 ficava muito leve e a 21 travada. Da 24 para 27 o mesmo.

Quando troquei a bike eu pedi o 11-25, parece uma diferença boba, mas só o fato de subir de 2 em 2 dentes da 15 em diante melhorou a manutenção do giro. Então a configuração ficou 50x34 / 11x25. E é assim que fiz Roseira, Sata Inês, Jaraguá, Green Garden...

Também sou do time do Apolo, prefiro girar mais. Se conseguir girar mais e fazer força, melhor ainda.

Pra mim, sem compacta, sem escalar. rsrs

Ainda não fiz uma escalada descente com a Sempre mas no domingo não tive muita dificuldade em subir a São Gualter de 39x27, vou fazer mais força mas acho que não vou sentir muito já que a minha outra configuração era 34x25...