Tecnica de Oxigenação

Certamente o condicionamento físico vem com o tempo, depois de uns 3 meses treinando você ja sente melhorias na condição cárdio-respiratoria. 

Obrigado Smacedo e Andre Santos!

Com isso posso concluir que a respiração irá melhorar de acordo com o meu condicionamento fisico.

Tks!

Ramon, cuidado com essa respiração acelerada, se for muito rápida, não da tempo de haver as trocas necessárias e você acaba ficando tonto. Mas é como você mesmo falou, tem que treinar treinar e treinar. Se tiver uma piscina em casa ou na academia, comecem a nadar também, a natação da uma ajuda inimaginavel na respiração, 2 vezes por semana ajuda muito.  

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Não consegui inserir a imagem, segue link

http://img225.imageshack.us/i/cicuito.png/

smacedo escreveu: Ramon, cuidado com essa respiração acelerada, se for muito rápida, não da tempo de haver as trocas necessárias e você acaba ficando tonto. Mas é como você mesmo falou, tem que treinar treinar e treinar. Se tiver uma piscina em casa ou na academia, comecem a nadar também, a natação da uma ajuda inimaginavel na respiração, 2 vezes por semana ajuda muito.

Olha vou ser franco na época em que eu nadava meu rendimento na bike era muito melhor devido a respiração,muito melhor mesmo...Contudo lance de faculdade e provas fiquei muito sedentario

rogerion   :
O lance é mesmo treinar cara,treinar bastante gostei do circuitinho que você desenvolvendo seu pedal , muito legal.Eu estou retornando as atividades do pedal depois de 1 mês parado,quase não pedalando.  e sim andando de bike só para ir para a Faculdade, existe muita diferença entre PEDALAR e andar de bicicleta . Nestes 1 mês eu so andei mesmo de bicicleta,agora de férias na universidade da para dar uma treinada.O lance é PEDALAR todos os dias , nosso corpo as vezes se torna muito sedentário , você pensa que deixar de praticar 1 dia não faz diferença , pior que faz sim...O lance é treinar mesmo e no giro , demorei muito tempo para aprender a ultilizar giro x respiração...
Grande abraço ai e bom pedal!!


Editado por Ramon MTB - 30 Jul 2010 as 22:11

Desculpa eu ia me esquecendo talvez seja uma boa vc pensar em comprar um marcador cardiaco para usar nos seus passeios pois é muito importante estar sempre atento a estes detalhes, bem de novo bons passeios e boa sorte

LGoes escreveu: rpz, testei ontem essa tecnica de expirar mais do que inspirar e funciona msm! metade do percuso fiz isso e outra metade respirei normal e senti a diferença!!! n sei em outras pessoas, mas em mim fiquei com bem mais gas.

Isso é certo você rende muito mais mesmo !! Vale apena!!