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Sobre treinar 2 vezes no mesmo dia |
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Aristóbulo
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Cadastrado em: 26 Fev 2011 Recife - PE Offline Mensagens:501 |
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Postado: 23 Mar 2013 as 20:59 |
Fazer um treino na Zona 2 ou 3 duas vezes no dia pode ser maléfico? Tipo numa terça-feira você treina 1 hora na manhã porquê não tem mais tempo, chega em casa à noite e treina mais 1 hora. Isso pode ser maléfico para nosso desempenho? Lembrando que a pergunta é só sobre treino aeróbico, Zona 2 e 3.
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"Eddy Merckx me ensinou: ‘Ataque mesmo que seja dolorido. A dor passa e você vai longe’." Jens Voigt
"Sofra. Sacrifique-se." Bjarne Riis "Não apenas treine... Treine direito." CTS |
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Marquinhos
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Cadastrado em: 04 Out 2004 Bento Gonçalves - RS Offline Mensagens:4954 |
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Pode fazer sem problemas.
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Match
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Cadastrado em: 15 Nov 2006 Interior de SP Offline Mensagens:3410 |
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Claro. O que importa é a intensidade.
Z2 e 3 pode até mandar 4h ao dia
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Aristóbulo
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Cadastrado em: 26 Fev 2011 Recife - PE Offline Mensagens:501 |
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Obrigado! Mais uma dúvida tirada no fórum. Valeu!
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"Eddy Merckx me ensinou: ‘Ataque mesmo que seja dolorido. A dor passa e você vai longe’." Jens Voigt
"Sofra. Sacrifique-se." Bjarne Riis "Não apenas treine... Treine direito." CTS |
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guidocore
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Cadastrado em: 14 Set 2009 Belo Horizonte Offline Mensagens:5 |
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Isso depende muito do nivel físico que o atleta se encontra
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TFHG
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Cadastrado em: 19 Ago 2011 SP, Interior Offline Mensagens:990 |
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Pode. Eu autorizo... mas tem que trocar o uniforme...... rss (brincadeira)
Se o seu condicionamento fisico permite, pode-se, sim, dividir o treino em etapas/fraçoes. |
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KHS Flite 300 "upgrade" 105 + Ultegra
GT Avalanche Expert Experiência traz consigo bom senso. E boa parte dela é adquirida pela falta dele! |
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coveru
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Cadastrado em: 07 Mai 2012 itajai /sc Offline Mensagens:49 |
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claro que só uma vez ao dia é mas eficiente, pq a recuperação ideal é 24 hs, mas depende de muita coisa ,nivel de recuperaçao a genética do atleta, tempo e intensidade do treino, mas como somos mortais e não profissionais se adquamos como podemos conforme nosso tempo necessidade e tals
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Frame: Orbea ORCA Gold
Groupset: Dura Ace/FSA K-Force light Wheelset: vzan futura(training)/ 50mm carbon clincher(competition) |
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pinarello
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Cadastrado em: 15 Dez 2008 Santo André-SP Offline Mensagens:1 |
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é importanta ter um tempo para recuperação. ja ouviu falar sobre leoes de treino néh. treinam tanto que ficam cansado para as provas.
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brunolimadm
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Cadastrado em: 18 Fev 2019 Teresina Offline Mensagens:4 |
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E ai galera sou novo no pedal, alguém pode me dizer se posso anda de bike de manha cedo e no fim da tarde? uma hora cada, eu pedalo devagar so para relaxa
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Fabriciogc
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Cadastrado em: 15 Mai 2013 * Offline Mensagens:235 |
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Editado por Fabriciogc - 28 Ago 2020 as 23:46 |
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