Sachês de Carboidrato

Pessoal, há algum tempo venho querendo fazer esse tópico para podermos discutir sobre os géis de carboidrato: qualidade, preço, prós, contras, onde encontrar a preços não extorsivos, opiniões e afins.

Então, já experimentei quase todos os geis e sabores, e não percebi nenhuma diferença entre eles. Por isso eu tenho optado pelo o de menor preço, que por enquanto tem sido o VO2. Você falou que o sabor é horrível, eu discordo, até porque quando estamos praticando exercício nosso paladar fica bem comprometido, talvez por causa do excesso de sódio na língua, então não sentimos muito o gosto das coisas.

Eu acho que o efeitos bastante psicológicos. Talvez por isso que gostou justamente dos mais caros.

Uma coisa que eu já percebi é que as pessoas ficam literalmente viciadas nesses geis, apesar de não ter nenhuma substância viciante, é o efeito psicológico que comentei, tem gente que não consegue pedalar sem usar 2, 3 geis de alguma marca específica, geralmente da mais cara.

Não estou colocando em dúvida se o gel funciona ou não, até porque sei que ele realmente funciona, mas estou colocando em dúvida se é a única fonte de nutrientes que podemos ter, até porque basta olhar a tabela nutricional deles e ver que primeiro não tem muita diferença entre um e outro, e segundo, não é o único lugar que você encontra as mesmas coisas. O efeito é mais rápido? Sim, mas quando estamos a horas pedalando, só precisamos de efeito rápido se retardamos demais a ingestão dos nutrientes.

Gastar 10, 15 reais apenas em gel durante um treino acho muito caro. Sou meio pão duro mesmo. Prefiro levar outras comidas mais baratas e deixo o gel justamente para a última hora do treino. Isso quando lembro de usar. Mas geralmente esqueço, em pedais de menos de 4 horas ou 100 km raramente uso.


Editado por Druide - 09 Mar 2012 as 11:06

Uso Exceed e Carbup como repositores, normalmente o primeiro desce entre 30 e 40 min de treino
(se intenso) que é um pouco antes dos sintomas de fadiga apontarem.
Se for simples treino aeróbico longão, só rola o primeiro gel após 1h de treino.

Também uso o Gu, só que....
Gu tem 3 "raças" - sem cafeína, com cafeína 20mg e com cafeína 40mg. O EspressoLove, e um outro que não lembro o nome, é 40mg.. dá um booster legal, alivia a sensação de fadiga, não é só a carga energética, não.
Só que não está descrito direito no rótulo e tem que pesquisar e saber o que se está comprando.
Gosto de usar o de 20mg em competições, faltando uns 15 min para o final (sprint).

Gel antes de treino ou competição tem que ser tomado na hora da largada ou com menos de 5 min de antecedencia, porque tomado em repouso causa descarga de insulina e um efeito nocivo chamado "varredura da glicose", que na verdade dá moleza, sonolencia, tira energia, após um pico rápido. Por conta disso e por saber que ao largar tenho os tanques - sangue, músculos e fígado - carregados de glicogenio, não tomo gel antes de largar ou treinar - se quiser antecipar a "baixa" energética natural, tomo o primeiro com uns 20 min rodados, mas não é comum.

Gel no final é boa idéia por aproveitar a "janela de absorção" de 30-60 min que ocorre após esforço intenso, mas desde que o sujeito não esteja querendo emagrecer, porque corta a queima calórica de reservas (gordura) imediatamente.

A recomendação de beber água junto, para mim, além de facilitar a absorção, visa evitar a desidratação, uma vez que o carbo para ser absorvido usa água, na razão do dobro do seu volume.
Daí que não me preocupo em beber muito - tipo 250 ml - mas sim uns dois bons goles de água junto com cada gel.

Não gosto de diluir gel na água da garrafa - água se bebe por sede e reposição de líquido no calor - o gel eu ingiro de acordo com o desgaste energético, que pode variar muito de um treino ou competição para a outra.
Na garrafa, diluo isotonico a 1:1, tipo Gatorade, para repor a perda de fluídos e sais minerais, ainda que os isotonicos também tenham um pouco de carbo..

Minha contribuição:

Vitacost

GU por R$2,00
DUAS DILMAS apenas!
Até $50 obamas o governo não tributa, logo...

Contras: demora para chegar, de 2 a 6 semanas.
Prós : Não vem com o adesivo da tradução, pode colocar entre os dentes e espremer

É isso!

PS.: Gostei da ideia de diluir malto na água. Vou testar, é bom e barato.

dpinho escreveu: Minha contribuição: Vitacost GU por R$2,00 DUAS DILMAS apenas! Até $50 obamas o governo não tributa, logo... Contras: demora para chegar, de 2 a 6 semanas. Prós : Não vem com o adesivo da tradução, pode colocar entre os dentes e espremer É isso! PS.: Gostei da ideia de diluir malto na água. Vou testar, é bom e barato.

Na minha conta deu 2,64.

Druide escreveu: dpinho escreveu: Minha contribuição: Vitacost GU por R$2,00 DUAS DILMAS apenas! Até $50 obamas o governo não tributa, logo... Contras: demora para chegar, de 2 a 6 semanas. Prós : Não vem com o adesivo da tradução, pode colocar entre os dentes e espremer É isso! PS.: Gostei da ideia de diluir malto na água. Vou testar, é bom e barato. Na minha conta deu 2,64.

ARRENDONDADO PARA CIMA:

26 divido por 24 = 1.083333 (valor unitario)
Onde 26 é o preço e 24 é a unidade (?!)
1.083333 (valor unitario) multiplicado por 1.8 (cotação dolar) 1.94999

Agora querer frete gratis e isenção de IOF é demais né não!

Eu não! Busco de bike. Pedal longo 1x por semana!

Se quiser pagar pouco de IOF, recomendo o cartão prepago:

Visa Travel Money

0,38% de IOF contra 6,38% no cartão de crédito

Druide escreveu: Na real nem contei o IOF, somente o frete, não podemos menosprezar isso porque as vezes aparece por 20 dólares e quando vai ver tem mais uns 30 dólares de frete. De qualquer forma o preço ainda está bom. Já usei bastante também o High5 Energy Gel, tem nas lojas da Inglaterra. Por exemplo no Wiggle custa 19 libras, mas comprando uma caixa ganha outra. O problema é que só de frete serão mais 39 libras. Tem na Chain, com frete mais barato, dá 60 reais com frete uma caixa com 20. Essa ai do GU está mais barata.

Compro sempre nesta loja (Vitacost). Recomendo!
A verdade é que o GOVERNO deveria acordar do sonho que vive e diminuir nossos tributos

dpinho, tb compro ha 3 anos na vitacost, mto antes de comecar no ciclismo, excelente loja! ja recomendei em outro topico de suplementacao ha um tempo atras.. inclusive em geral tava 6 dolares pra mandar pouca coisa pro brasil, agora ta 11, de vez em quando da essa inflacao sazonal, mas ja teve vezes que caiu o preco..
voltando ao topico original em questao, depois de uns meses pedalando, resolvi experimentar Gel, e fui justanemten nos mais baratos, e odiei o gosto (se nao me engano, era o da integralmedica (tinha de tangerina, acai, etc) e o da nutrilatina .
detestei o sabor dos dois, e o pior de longe era q eles ficam quentes nas nossas costas durante o treino.. alguem tem alguma dica pra eles nao esquentarem? afinal nao vamos tomar nos primeiros 60 minutos do pedal.. pra agua da caramanhola nao esquentar agente ja discutiu dicas aqui e pra mim funciona.. se alguem souber como fazer eles nao esquentarem, ou tiver uma marca que nao esquenta, ate experimetanria de novo..
mas tb sou da opiniao q melhor eh misturar o gel na garrafinha mesmo. ja ouvi gente dizer q precisa tomar o gel direto, senao nao sente que se alimentou, apenas bebeu liquido.. pode ser, pra alguns. mas pra quem nao sofre desse efeito, ja que eh pra misturar na agua, pq nao usar accelerade ou endurox direto? ou pq nao (como ja postei), dado q as formulas desses suplementos sao tao simples e eles sao tao caros - mesmo trazendo de fora, devido ao envio , impostos, etc, - comprar separado e fazer em casa? ou alguem aqui tem dificuldade de por as miraculosas 4 partes de maltodextrina de 10 reais/kilo pra cada parte de proteina concentrada do leite (a do tipo mais simplesinha mesmo, q nem no endurox)?

Eduardo Noya escreveu: Eu utilizo um malto desses baratos

Editado por CleberLenine - 09 Mar 2012 as 16:59

enkidubr8 escreveu: Será que estou me tornando dependente? Vou precisar de um cycle rehab?

Segue uma comparação legal entre os carbos gels importados.

http://www.irunfar.com/2008/12/energy-gel-comparison.html

O GU é hors concours.

dpinho, so acrescentano, essa de 50 dolares nao eh bem assim.. ja tive encomenda de 25+6 de shipping q foi taxada, e encomenda de ate 60 dolares que nao foi.. eh triagem, vai de sorte, peso, tamanho do pacote, etc.. pelo menos eh o q ja 3 funcionarios dos correios me disseram. o q realmente n pode ser taxado é PRESENTE ate 50 dolares

cleber valeu a dica, entao GU será! vou experimentar agora nas ferias, q vou pros EUA e se gostar trago uma caixa.. agora, suplemento do gueto mané o q rs? e q papo eh esse de malto, q te fez engordar 15kg?!!! entao se fosse outro carbo nao engordava? ou vc conseguia ingerir mais malto? nao q malto "nao engorde", mas calma la.. eh carbo e como todo carbo tem 4 kcal por grama! pior eh dextrose, q varios desses produtos tem, pois eh um acucar de indice glicemico (IG) altissimo. mas n queria fugir da discussao dos "géis" q ta mto boa, aposto q vc sabe disso do IG alto..e pra completar, olha o q tem no GU, cabei de copiar la do site q alguem ai mandou:
GU provides athletes with a shot of 100 calories in the form of a patented carbohydrate blend (70-80% maltodextrin and 30-20% fructose) to deliver high-quality



Editado por l_santista - 09 Mar 2012 as 18:38

Druide escreveu: Então, já experimentei quase todos os geis e sabores, e não percebi nenhuma diferença entre eles. Por isso eu tenho optado pelo o de menor preço, que por enquanto tem sido o VO2. Você falou que o sabor é horrível, eu discordo, até porque quando estamos praticando exercício nosso paladar fica bem comprometido, talvez por causa do excesso de sódio na língua, então não sentimos muito o gosto das coisas. Eu acho que o efeitos bastante psicológicos. Talvez por isso que gostou justamente dos mais caros. Uma coisa que eu já percebi é que as pessoas ficam literalmente viciadas nesses geis, apesar de não ter nenhuma substância viciante, é o efeito psicológico que comentei, tem gente que não consegue pedalar sem usar 2, 3 geis de alguma marca específica, geralmente da mais cara. Não estou colocando em dúvida se o gel funciona ou não, até porque sei que ele realmente funciona, mas estou colocando em dúvida se é a única fonte de nutrientes que podemos ter, até porque basta olhar a tabela nutricional deles e ver que primeiro não tem muita diferença entre um e outro, e segundo, não é o único lugar que você encontra as mesmas coisas. O efeito é mais rápido? Sim, mas quando estamos a horas pedalando, só precisamos de efeito rápido se retardamos demais a ingestão dos nutrientes. Gastar 10, 15 reais apenas em gel durante um treino acho muito caro. Sou meio pão duro mesmo. Prefiro levar outras comidas mais baratas e deixo o gel justamente para a última hora do treino. Isso quando lembro de usar. Mas geralmente esqueço, em pedais de menos de 4 horas ou 100 km raramente uso.

Precisa falar alguma coisa:


Mas para fazer efeito tem que ser com casca e tudo.

Depois de algumas leituras e obsevações passei a acreditar que o gel é bom se usado na hora certa, na situação certa. Se usado na hora errada é ruim para o bolso e para a performance. Resumindo, a última caixa de gel que eu comprei está para vencer a data de validade.

Santista, sei que é difícil entender, nem eu mesmo entendo, mas o fato é que com gel eu não engordo, mas com malto.... deus me livre e guarde.

CleberLenine escreveu: Santista, sei que é difícil entender, nem eu mesmo entendo, mas o fato é que com gel eu não engordo, mas com malto.... deus me livre e guarde.

Não tem lógica nenhuma esse fenômeno, gel nada mais é que maltodextrina. Na mesma quantidade o efeito é idêntico. 

Editado por clanovel - 09 Mar 2012 as 23:48

dpinho escreveu: Minha contribuição: Vitacost GU por R$2,00 DUAS DILMAS apenas! Até $50 obamas o governo não tributa, logo... Contras: demora para chegar, de 2 a 6 semanas. Prós : Não vem com o adesivo da tradução, pode colocar entre os dentes e espremer É isso! PS.: Gostei da ideia de diluir malto na água. Vou testar, é bom e barato.

Se for USPS é correio comum (United States Postal Service), tem que fugir é do UPS. Este sim é fria! 

Pessoal, vcs nunca tiveram problemas com a ANVISA importando Gels? Pois eu sei que suplementos precisam de autorização da ANVISA para entrarem no país. ELes podem simplesmente apreender ou mandar de volta pro remetente.

Pq se tem passado, vou comprar uma caixa desse GU pra provar. Vi que no Vitacost só tem frete via DHL. Mas mesmo pagando 100% de imposto ainda sai mais barato que aqui.