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Rotina de Treinos Iniciante

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horusf Ver Drop Down
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Criciúma - SC
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    Postado: 16 Set 2011 as 15:47
Galera seguinte, depois de uma bateria de exames e passar pela nutricionista, to afim de montar uma rotina de treinos pra me condicionar pra dar umas pedaladas longas com a galera e não ser o último do pelotão.

Alguém tem alguma rotina que não seja tão extrema a principio, pois fiquei 7 anos sem pedalar (caseiConfused), to voltando agora, mas quero ter prazer em pedalar pra não parar mais e quem sabe depois de uma evolução graduada competir um pouco Big smile (sempre é bom).

O que puderem ajudar com seus conhecimentos, sei que além de mim irá ajudar muita gente nesse mundo do pedal.

Vou andar de MTB e colocar a monark 10 pra rodar, pegando gosto monto uma speed depois.
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