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Reposição de Testosterona

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Degan Ver Drop Down
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de Degan Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Tópico: Reposição de Testosterona
    Enviado: 05 Jun 2022 as 21:15
No ano passado tive uma queda de performance, cheguei a relatar nesse tópico aqui associando com o frio: https://www.pedal.com.br/forum/frio-e-perda-de-performance_topic101004.html

A queda começou em Fevereiro/21, qdo tive que desacelerar por causa do joelho. Na sequência veio outra onda da pandeia e cortei os treinos em grupo.
Quando voltei, lá por Abril, fiquei uns 2 meses sem conseguir evoluir e sofrendo demais, até que decidi passar num médico especialista porque estava com receio de ser um problema mais sério.

Passei por uma bateria de exames, ultrasom, testes. Na época, o meu nível de testosterona embora estivesse dentro do normal, estava próximo ao limite mínimo.
Fizemos um trabalho focando em musculação, melhora na alimentação com nutricionista e tambem uam mudança de hábito para melhorar o sono. A hipótese mais aceita era um stress por causa do trabalho.
Deu resultado, a testosterona subiu, aumentei massa magra, diminuiu gordura e aos poucos a performance foi voltando. Um processo lento, mas que deve ser consistente.

3 meses atrás topei a sugestão do médico de fazer a reposição hormonal. Especialmente porque após os 40 os níveis começam a cair e o no caso de atletas de endurance essa queda pode ser bem repentina.
Venho usando testosterona em gel. Funciona assim: aplica na pele em uma região com pouca gordura e sem pelos (antebraço, biceps, ombros) e agurda alguns minutos até ser absorvida. Cada dose tem 200mg e o corpo só consegue absorver cerca de 10%. Aplica todo dia pela manhã.
Para efeito de comparação, um ciclo de iniciante pra quem quer ganhar massa muscular geralmente é a partir de 500mg por semana. Enquanto que venho usando 140mg.

Colaterais: Zero. Nada de alteração de humor, espinhas, queda de cabelo. Essa forma de administração em gel não gera picos nem empilhamento de doses.

Efeitos sentidos: Melhora na disposição para treinar seja na academia ou ciclismo, qualidade do sono, leve aumento de libido, melhora na recuperação muscular.
Mas o melhor efeito é na disposição, aquela coisa de deixar tudo preparado na noite anterior para acordar as 04:30 louco pra treinar. E as 09:00 já estar na 1º reunião de trabalho do dia, com mais pique que aqueles que acabaram de acordar, chegar a noite e ainda estar inteiro.

Não dá para perceber um aumento direto na performance. Venho sentindo uma melhora mas é totalmente compatível com a evolução que já vinha acontecendo ao longo do últimos meses.

Essa semana retorno no médico para checar como estão as coisas e decidir como vai ser para os próximos meses.
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Rafael88 Ver Drop Down
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de Rafael88 Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 06 Jun 2022 as 11:14
Fala Degan!

Completamente leigo nesse tema de reposição hormonal, mas mesmo em doses baixas essa aplicação chega a aumentar risco de desenvolvimento de tumores?

Chegou a fazer mapeamento genético p/ ponderar eventuais riscos futuros?

Pelo que acompanho no fórum te considero uma pessoa bem equilibrada, então estou comentando tanto por curiosidade minha e tb p/ trazer esse debate em razão da projeção do fórum em si, pois vejo que esse tema tem sido muito banalizado, principalmente com o boom dos canais fitness no youtube.
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heitorcolombini Ver Drop Down
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de heitorcolombini Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 06 Jun 2022 as 14:01
Degan, li seus tópicos sobre a perda de performance no inverno e sobre a testosterona, são bem interessantes, parabens.

Eu até hoje não descobri o que influencia meu rendimento nos treinos.

Tem semanas que estou muito focado, descansando bem, alimentação boa, 0 alcool, treinos bacanas, etc., porém os treinos não rendem, independente do frio ou calor, não consigo entender o que acontece, a media não fica acima dos 30.

Há semanas também, que eu acabo chutando o balde, me alimento mal, bebo bastante alcool, e mesmo assim acabo rendendo bem nos treinos. Lembro até hoje que fui treinar com um amigo (eu estava de ressaca) frio da porra, tinha dormido mal, e mesmo assim fizemos 50k com média 34, coisa que eu nunca faria em uma semana boa de treinos, e não foi a questão de estar em dupla não (vácuo, etc.).

Acho isso muito doido, pois independente do frio, calor, alimentação, descanso, alcool, etc., não sei o que acaba realmente me influenciando.

Deve ser a lua de venus em transição com saturno (kkkkkkkkkk).
Brincadeiras a parte.
Gostaria de descobrir o que realmente influencia minha performance. Faço check-ups anuais e, apesar do sobrepeso, sempre tudo em ordem.


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TGTECH Ver Drop Down
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Restinga Seca
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Originalmente Postado por heitorcolombini heitorcolombini Escreveu:

Degan, li seus tópicos sobre a perda de performance no inverno e sobre a testosterona, são bem interessantes, parabens.

Eu até hoje não descobri o que influencia meu rendimento nos treinos.

Tem semanas que estou muito focado, descansando bem, alimentação boa, 0 alcool, treinos bacanas, etc., porém os treinos não rendem, independente do frio ou calor, não consigo entender o que acontece, a media não fica acima dos 30.

Há semanas também, que eu acabo chutando o balde, me alimento mal, bebo bastante alcool, e mesmo assim acabo rendendo bem nos treinos. Lembro até hoje que fui treinar com um amigo (eu estava de ressaca) frio da porra, tinha dormido mal, e mesmo assim fizemos 50k com média 34, coisa que eu nunca faria em uma semana boa de treinos, e não foi a questão de estar em dupla não (vácuo, etc.).

Acho isso muito doido, pois independente do frio, calor, alimentação, descanso, alcool, etc., não sei o que acaba realmente me influenciando.

Deve ser a lua de venus em transição com saturno (kkkkkkkkkk).
Brincadeiras a parte.
Gostaria de descobrir o que realmente influencia minha performance. Faço check-ups anuais e, apesar do sobrepeso, sempre tudo em ordem.



Além do que você mencionou, o acompanhamento nutricional e realmente segui-lo, faz diferença pra mim. 
Cannondale Trail 5 2015
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Degan Ver Drop Down
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Originalmente Postado por Rafael88 Rafael88 Escreveu:

Fala Degan!

Completamente leigo nesse tema de reposição hormonal, mas mesmo em doses baixas essa aplicação chega a aumentar risco de desenvolvimento de tumores?

Chegou a fazer mapeamento genético p/ ponderar eventuais riscos futuros?

Pelo que acompanho no fórum te considero uma pessoa bem equilibrada, então estou comentando tanto por curiosidade minha e tb p/ trazer esse debate em razão da projeção do fórum em si, pois vejo que esse tema tem sido muito banalizado, principalmente com o boom dos canais fitness no youtube.

Vou te falar que com meus 20 e poucos anos eu era da maromba, cheguei a fazer alguns ciclos pra ganho de massa. Era bem fissurado no tema a ponto de ler vários livros sobre esteróides, moderava alguns fóruns e estudei bastante (esqueci muita coisa).
Não cheguei a fazer esse mapeamento, mas antes de decidir pela TRT fizemos ultrasom de figado, rim, próstata, diversos exames de sangue e cardio-vascular. Nada que indicasse alguma pré-disposição.

Com passar dos anos, mesmo os fisiculturistas que abusam (e muito!) tem uma taxa de cancer proporcional a da população geral, senão em engano tem alguns artigos científicos sobre isso, ouvi em algum podcast falando. Geralmente onde o bicho pega é no coração. Uma morte recente de um atleta, o laudo deu que o coração dele estava 3 vezes o tamanho normal.

Não incentivando, mas se controlar corretamente; mesmo a galera da maromba (que não é atleta competitivo) que usa doses moderadas, dificilmente vai ter problema irreversivel. Se abusar, vai pagar o preço.

Editado por Degan - 06 Jun 2022 as 15:51
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Degan Ver Drop Down
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Registrado: 05 Jun 2015
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Originalmente Postado por heitorcolombini heitorcolombini Escreveu:

Degan, li seus tópicos sobre a perda de performance no inverno e sobre a testosterona, são bem interessantes, parabens.

Eu até hoje não descobri o que influencia meu rendimento nos treinos.

Tem semanas que estou muito focado, descansando bem, alimentação boa, 0 alcool, treinos bacanas, etc., porém os treinos não rendem, independente do frio ou calor, não consigo entender o que acontece, a media não fica acima dos 30.

Há semanas também, que eu acabo chutando o balde, me alimento mal, bebo bastante alcool, e mesmo assim acabo rendendo bem nos treinos. Lembro até hoje que fui treinar com um amigo (eu estava de ressaca) frio da porra, tinha dormido mal, e mesmo assim fizemos 50k com média 34, coisa que eu nunca faria em uma semana boa de treinos, e não foi a questão de estar em dupla não (vácuo, etc.).

Acho isso muito doido, pois independente do frio, calor, alimentação, descanso, alcool, etc., não sei o que acaba realmente me influenciando.

Deve ser a lua de venus em transição com saturno (kkkkkkkkkk).
Brincadeiras a parte.
Gostaria de descobrir o que realmente influencia minha performance. Faço check-ups anuais e, apesar do sobrepeso, sempre tudo em ordem.



Te entendo perfeitamente! Comigo foi assim muito tempo. E por incrível que pareça, só melhorou quando parei de dar tanto importancia pra média. Tem muito fator que influencia, então estou indo na percepção mesmo e as vezes sem fazer esforço máximo sai um RP no Strava, é bacana para acompanhar isso.

Vc tem mantido uma consistência no treino? X por semana, mesmos dias, mesmos horários.
Não sei se vc tem alguma assessoria pra te orientar, recomendo demais mesmo online. Eles vão te "educar" pra não querer torcer o cabo em todo treino, quando jogar os estimulos, volume, força.

Uma coisa tbm, é a importância de aquecer. Pra mim são 15 a 20 min na boa e depois mais uns 20 minutos até o corpo encaixar.

Mas ainda assim é de lua, tem vezes que faço tudo bonitinho e o treino é uma droga. Por outro lado tem dia que durmo mal, como mal na noite anterior, bebi cerveja, perna pesada....e baixa o espírito do Pantani e faço meu melhor tempo em algum trecho.
Esportezinho ingrato.

Editado por Degan - 06 Jun 2022 as 15:50
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GabrielSL329 Ver Drop Down
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Originalmente Postado por Degan Degan Escreveu:

Mas ainda assim é de lua, tem vezes que faço tudo bonitinho e o treino é uma droga. Por outro lado tem dia que durmo mal, como mal na noite anterior, bebi cerveja, perna pesada....e baixa o espírito do Pantani e faço meu melhor tempo em algum trecho.
Esportezinho ingrato.

Cara... depois que passei a reforçar carbo e gordura nos dois dias anteriores aos pedais fortes de MTB, nunca mais passei aperto!

Fiz uma bateria de exames no inicio do ano que demosntraram a testo perto do limítrofe baixo da escala, mas segundo o médico dentro dos padrões normais da população brasileira (a escala sugerida é entre 200 e 800, a minha estava perto de 400).

Comprei um suplemento vitamínico que, em tese, promete elevar os níveis. 
Estou testando e ano que vem repito os exames para ver se mudou algo no exame. Mas no dia a dia, já observo que a temperatura corporal se mantém mais alta do que antes e percebo um aumento de força, principalmente nos exercícios.


Gabriel Pires
MTB: Show Rocker 12v Orange
Speed: Caloi Strada Sora 16v (aposentada)
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heitorcolombini Ver Drop Down
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Originalmente Postado por Degan Degan Escreveu:

Originalmente Postado por heitorcolombini heitorcolombini Escreveu:

Degan, li seus tópicos sobre a perda de performance no inverno e sobre a testosterona, são bem interessantes, parabens.

Eu até hoje não descobri o que influencia meu rendimento nos treinos.

Tem semanas que estou muito focado, descansando bem, alimentação boa, 0 alcool, treinos bacanas, etc., porém os treinos não rendem, independente do frio ou calor, não consigo entender o que acontece, a media não fica acima dos 30.

Há semanas também, que eu acabo chutando o balde, me alimento mal, bebo bastante alcool, e mesmo assim acabo rendendo bem nos treinos. Lembro até hoje que fui treinar com um amigo (eu estava de ressaca) frio da porra, tinha dormido mal, e mesmo assim fizemos 50k com média 34, coisa que eu nunca faria em uma semana boa de treinos, e não foi a questão de estar em dupla não (vácuo, etc.).

Acho isso muito doido, pois independente do frio, calor, alimentação, descanso, alcool, etc., não sei o que acaba realmente me influenciando.

Deve ser a lua de venus em transição com saturno (kkkkkkkkkk).
Brincadeiras a parte.
Gostaria de descobrir o que realmente influencia minha performance. Faço check-ups anuais e, apesar do sobrepeso, sempre tudo em ordem.



Te entendo perfeitamente! Comigo foi assim muito tempo. E por incrível que pareça, só melhorou quando parei de dar tanto importancia pra média. Tem muito fator que influencia, então estou indo na percepção mesmo e as vezes sem fazer esforço máximo sai um RP no Strava, é bacana para acompanhar isso.

Vc tem mantido uma consistência no treino? X por semana, mesmos dias, mesmos horários.
Não sei se vc tem alguma assessoria pra te orientar, recomendo demais mesmo online. Eles vão te "educar" pra não querer torcer o cabo em todo treino, quando jogar os estimulos, volume, força.

Uma coisa tbm, é a importância de aquecer. Pra mim são 15 a 20 min na boa e depois mais uns 20 minutos até o corpo encaixar.

Mas ainda assim é de lua, tem vezes que faço tudo bonitinho e o treino é uma droga. Por outro lado tem dia que durmo mal, como mal na noite anterior, bebi cerveja, perna pesada....e baixa o espírito do Pantani e faço meu melhor tempo em algum trecho.
Esportezinho ingrato.

Degan,

Já passei por assessorias, nutricionistas, medicos, etc, etc....
Eu treino (quase) sempre no mesmo horário, com aquecimento, mesma rotina e sempre com o mesmo Garmin.

Antigamente, antes de algum treino forte, eu aumentava a ingestão de carbo 48h antes, descansava bem, e mesmo assim, nas mesmas condições, as vezes o treino rendia bem e as vezes não rendia nada. Mas parei de me "preocupar" com esses preparativos pois não faziam diferença pra mim.

Eu não pedalo para competir nem nada, pedalo por gosto, mas sempre tento aumentar a performace pra sofrer menos.

Não tem jeito, há algum fator que eu ainda não descobri que influencia, e muito.

Uma coisa que eu senti um leve aumento na performance, foi intercalar meus treinos de MTB e Road.
Eu sempre pedalei MTB, ai acabei comprando uma Road pra diferenciar os treinos, isso pra mim foi positivo.
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Davi Silva Ver Drop Down
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de Davi Silva Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 06 Jun 2022 as 17:17
Dagan,

Tudo muito interessante o que você postou e Tô aqui só anotando e comparando com os problemas que hoje enfrento.

Tô quase chegando nos 40 e foram 2 anos sem competir por causa das restrições que eu optei pra não treinar em grupo e agora não tenho mais aquela vontade de correr. Um coisa que eu vou precisar de ajuda médica e com relação a manter o peso ou abaixar para os níveis pré pandemia.

Na minha cabeça não faz muito sentido no momento pois não bebo álcool ou refrigerante, não como frituras, doces de todos os tipos e pães. Pedalo praticamente todos os dias com uma média de 300Km por semana, como assim não consigo abaixar meu peso?



Kr >>> DV
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GabrielSL329 Ver Drop Down
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Originalmente Postado por Davi Silva Davi Silva Escreveu:

Dagan,

Tudo muito interessante o que você postou e Tô aqui só anotando e comparando com os problemas que hoje enfrento.

Tô quase chegando nos 40 e foram 2 anos sem competir por causa das restrições que eu optei pra não treinar em grupo e agora não tenho mais aquela vontade de correr. Um coisa que eu vou precisar de ajuda médica e com relação a manter o peso ou abaixar para os níveis pré pandemia.

Na minha cabeça não faz muito sentido no momento pois não bebo álcool ou refrigerante, não como frituras, doces de todos os tipos e pães. Pedalo praticamente todos os dias com uma média de 300Km por semana, como assim não consigo abaixar meu peso?




Idade... não vem sozinha!

O esforço pra conseguir as coisas é maior do que quando se era jovem!
Gabriel Pires
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Degan Ver Drop Down
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Originalmente Postado por Davi Silva Davi Silva Escreveu:

Dagan,

Tudo muito interessante o que você postou e Tô aqui só anotando e comparando com os problemas que hoje enfrento.

Tô quase chegando nos 40 e foram 2 anos sem competir por causa das restrições que eu optei pra não treinar em grupo e agora não tenho mais aquela vontade de correr. Um coisa que eu vou precisar de ajuda médica e com relação a manter o peso ou abaixar para os níveis pré pandemia.

Na minha cabeça não faz muito sentido no momento pois não bebo álcool ou refrigerante, não como frituras, doces de todos os tipos e pães. Pedalo praticamente todos os dias com uma média de 300Km por semana, como assim não consigo abaixar meu peso?




Hehehe bem-vindo aos 40 Davi!

A resposta está na musculação. Não sei se vc faz, mas vai precisar dar atenção.
Um aumento de massa magra, ainda que traga ganho de peso na balança é muito bem-vindo. Com mais massa, aumenta o metabolismo e melhora várias outras funções hormonais que ajudam a reduzir a gordura.

E pelo menos eu penso que a industria farmacêutica taí pra ser usada. Se teu médico achar que reposição é uma boa, não hesitaria. Pelo menos vai te dar uma motivação extra.

No ano passado quando foquei, consegui reduzir bastante.
Nesses últimos 3 meses foquei muito no ciclismo e deixei a musculação um pouco de lado. Mesmo com a testosterona, ganhei gordura perdi massa. Tudo bem que dei uma relaxada na alimentação, achando que essa qtde pequena de testo ia fazer milagre... hoje levei bronca do médico kkk.
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Degan Ver Drop Down
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Originalmente Postado por heitorcolombini heitorcolombini Escreveu:


Degan,Já passei por assessorias, nutricionistas, medicos, etc, etc....
Eu treino (quase) sempre no mesmo horário, com aquecimento, mesma rotina e sempre com o mesmo Garmin.

Antigamente, antes de algum treino forte, eu aumentava a ingestão de carbo 48h antes, descansava bem, e mesmo assim, nas mesmas condições, as vezes o treino rendia bem e as vezes não rendia nada. Mas parei de me "preocupar" com esses preparativos pois não faziam diferença pra mim.

Eu não pedalo para competir nem nada, pedalo por gosto, mas sempre tento aumentar a performace pra sofrer menos.

Não tem jeito, há algum fator que eu ainda não descobri que influencia, e muito.

Uma coisa que eu senti um leve aumento na performance, foi intercalar meus treinos de MTB e Road.
Eu sempre pedalei MTB, ai acabei comprando uma Road pra diferenciar os treinos, isso pra mim foi positivo.

vixe, tu precisa ser estudado kkk

Mas imagino que deve acontecer de meses depois vc passar pelo mesmo trecho e sem querer, ver que seu tempo foi melhor?

Ah e Road sempre é positivo!!

Editado por Degan - 06 Jun 2022 as 17:48
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Originalmente Postado por Degan Degan Escreveu:

Originalmente Postado por heitorcolombini heitorcolombini Escreveu:

Degan, li seus tópicos sobre a perda de performance no inverno e sobre a testosterona, são bem interessantes, parabens.

Eu até hoje não descobri o que influencia meu rendimento nos treinos.

Tem semanas que estou muito focado, descansando bem, alimentação boa, 0 alcool, treinos bacanas, etc., porém os treinos não rendem, independente do frio ou calor, não consigo entender o que acontece, a media não fica acima dos 30.

Há semanas também, que eu acabo chutando o balde, me alimento mal, bebo bastante alcool, e mesmo assim acabo rendendo bem nos treinos. Lembro até hoje que fui treinar com um amigo (eu estava de ressaca) frio da porra, tinha dormido mal, e mesmo assim fizemos 50k com média 34, coisa que eu nunca faria em uma semana boa de treinos, e não foi a questão de estar em dupla não (vácuo, etc.).

Acho isso muito doido, pois independente do frio, calor, alimentação, descanso, alcool, etc., não sei o que acaba realmente me influenciando.

Deve ser a lua de venus em transição com saturno (kkkkkkkkkk).
Brincadeiras a parte.
Gostaria de descobrir o que realmente influencia minha performance. Faço check-ups anuais e, apesar do sobrepeso, sempre tudo em ordem.



Te entendo perfeitamente! Comigo foi assim muito tempo. E por incrível que pareça, só melhorou quando parei de dar tanto importancia pra média. Tem muito fator que influencia, então estou indo na percepção mesmo e as vezes sem fazer esforço máximo sai um RP no Strava, é bacana para acompanhar isso.

Vc tem mantido uma consistência no treino? X por semana, mesmos dias, mesmos horários.
Não sei se vc tem alguma assessoria pra te orientar, recomendo demais mesmo online. Eles vão te "educar" pra não querer torcer o cabo em todo treino, quando jogar os estimulos, volume, força.

Uma coisa tbm, é a importância de aquecer. Pra mim são 15 a 20 min na boa e depois mais uns 20 minutos até o corpo encaixar.

Mas ainda assim é de lua, tem vezes que faço tudo bonitinho e o treino é uma droga. Por outro lado tem dia que durmo mal, como mal na noite anterior, bebi cerveja, perna pesada....e baixa o espírito do Pantani e faço meu melhor tempo em algum trecho.
Esportezinho ingrato.

Estou tentando acompanhar esses dados no retorno da lesão, mas ainda vejo resultados meio aleatórios tbem. Antes da lesão torcia o cabo todo dia sem plano nenhum de treino já saia fazendo força, não tinha academia, nem fortalecer a musculatura, alimentação sem controle nenhum. Fazia Médias de 33 a 34km/h sempre andando solo e vários RPs(não sei nem se é bom ou ruim, olhando pelo pessoal bom aqui da região que compete, me parece ser bom) Bom no pós lesão resolvi tentar manter uma rotina melhor de treinos, aquecimento é sagrado, intervalado uma vez na semana, treinos de subida, 1 dia da academia só para fortalecimento da musculatura, a alimentação que ainda peco demais, mas notei a redução de peso foi rápida depois de 6 meses parado, Agora estou na barreira média dos 32km/h no dia do treino de ritmo, sem RPs e termino acabado nesse dia.
Bom não tenho interesse em competir, apenas gosto do esporte e de melhorar meu desempenho...
Essa semana já quebrei os treinos, a gripe me pegou...
vou tentar fazer uns meses completos de treinos e comparar a evolução para ver, Mas acho que é de dia mesmo... Abrçs.



Editado por williams.reis - 06 Jun 2022 as 19:59
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William, faz quanto tempo que vc voltou aos treinos depois dessa lesão que te tirou 6 meses?
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williams.reis Ver Drop Down


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Originalmente Postado por Degan Degan Escreveu:

William, faz quanto tempo que vc voltou aos treinos depois dessa lesão que te tirou 6 meses?
Degan, Sofri a lesão em agosto 2021 fiquei 4 meses sem fazer nada, mais 2 meses de alongamentos e 20 sessões de fisioterapia, após isso liberado voltando aos poucos ainda incomodado mais fazendo natação e um pouco de ciclismo, sem corrida nenhuma! em fevereiro 2022 fui ao medico ele receitou aplicação de corticosteroide direta no musculo. Em março efetivamente melhorou muito e voltando as atividades, ainda sem confiança somente giros leves, na Metade de abril comecei a fazer força realmente com mais confiança no ciclismo então fiz o mês de maio mais forte e em junho que comecei a organizar o treino gripei. kkkkk

OBs: natação leve fiz desde a liberação do medico, corrida ainda não voltei, vou tentar daqui a alguns dias. Abrçs... 


Editado por williams.reis - 07 Jun 2022 as 20:51
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Degan Ver Drop Down
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Pow William, sei q parece uma eternidade pra quem ta voltando, mas eh mto pouco tempo q retornou com treino intenso.
Essa evolução q teve nesse curto período é raro de ver. Ctz q logo mais vai estar mais forte do q antes, só precisa manter a pegada e ter mta paciência. Hora de fortalecer o psicológico.

Vejo os amigos q lesionam, caem, ou tem q dar uma pausa por canta dos problemas da vida, A maioria demora muitos meses p recuperar..
Um em particular, pegou Covid logo no início da pandemia e até hoje não conseguiu ficar 100%.
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MarceloNeuriHaag Ver Drop Down
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de williams.reis Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 08 Jun 2022 as 15:08
Originalmente Postado por Degan Degan Escreveu:

Pow William, sei q parece uma eternidade pra quem ta voltando, mas eh mto pouco tempo q retornou com treino intenso.
Essa evolução q teve nesse curto período é raro de ver. Ctz q logo mais vai estar mais forte do q antes, só precisa manter a pegada e ter mta paciência. Hora de fortalecer o psicológico.

Vejo os amigos q lesionam, caem, ou tem q dar uma pausa por canta dos problemas da vida, A maioria demora muitos meses p recuperar..
Um em particular, pegou Covid logo no início da pandemia e até hoje não conseguiu ficar 100%.

Entendo!!! creio que seja muito pouco tempo mesmo, mas vou avaliar a evolução tentando seguir um plano de treino, para ter uma noção do quanto será essa diferença... principalmente por não seguir nada antes e agora com pouco de disciplina mesmo, já na alimentação... são outros 500.
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de Degan Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 14 Jun 2022 as 16:37
Atualizando:
Retornei no médico.

Exames todos ok, a testosterona subiu mas não acima do considerado máximo.
Sem efeitos colaterais algum.
Vou continuar o tratamento por mais 3 meses.
Focar na dieta e academia pois acabei ganhando gordura. Dei uma boa relaxada na alimentação.

Editado por Degan - 14 Jun 2022 as 16:39
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