RELATO de um iniciante que não pedalava há 10 anos

Alguns vídeos genéricos da GT Karakoram HANS REY:

e o que tudo isso tem haver com os videos de apresentação da bike e a descrição dela no começo do topico???...não entendi o topico...fez a maior propaganda da bike para apenas falar que conseguiu sangrar o freio da bike sem pagar pra oficina....

Legal, PASIN

Acho importante concentrar informações no fórum dessa forma, tendo um tópico para apresentar cada produto. Será que não seria melhor existir apenas um tópico das GT Karakoram e dentro dela falar das versões que forem existindo? Existe até um tópico só das Karakoram Comp e rendeu várias páginas porque é de uma época que a Centauro fazia promoções loucas vendendo ela a um preço bem mais barato que a concorrência.

Bem, se eu encontrar fotos e infos sobre a Hans Rey, vou postar aqui. Ela é linda!!!

Fiquei empolgado...

É que em um fórum de outro assunto que faço parte é comum as pessoas criarem relatos sobre a vivência delas no meio, então, eu quis criar um relato sobre como será meu desenvolvimento no esporte.
O meu relato no outro fórum completou 12 meses em novembro e eu acho bacana relatar todos os passos, escolhas, bicicletas compradas(em específico para esse fórum), o que motivou a escolher elas, etc... para que futuros leitores tenham contato e informações de alguém que já trilhou esse caminho de escolha da bike até se tornar vencedor de alguns campeonatos regionais. (Pretensioso)

É que vim ontem ao litoral, mas preciso contar sobre semana passada que tive de parar de pedalar PARA VOMITAR após uma subida longa e intersa.

Desculpa se não tirei dúvidas ou entreti vocês Srs. Roberfc e márcio rahal, mas espero conseguir ajudar pessoas que tem conhecimento ZERO e pretende ingressar no mundo das bikes e precisa de um norte para seguir.

Agradeço ao forista BOL GOLA, que foi paciente me explicando muitas dúvidas banais que tive mês passado quando estava a procura de minha primeira bicicleta. (Não pedalo faz 10 anos)

Me esforçarei para relatar de forma detalhista e responderei todas as dúvidas dos menos instruídos/iniciantes que forem aparecendo.

É que estava no celular, mas foi interessante as observações feitas pelo Sr.
Realmente eu preciso melhorar minha narrativa se tenho o interesse de ajudar os demais.

Vou providenciar fotos e detalhar melhor as minhas narrativas, obrigada pela observação.

Fabitus escreveu: "Quando fui soltar o parafuso de fixação do cáliper na suspenção, soltei os parafusos do próprio cáliper" com que chave voce desmontou isto? qual parafuso em si foi que derramou tanto oleo assim? daria para explicar melhor o que voce fez, afinal gostariamos de não repetir seu erro!

Editado por PASIN - 19 Fev 2017 as 21:31

Post meio embananado mas de serventia.
Mas é legal compartilhar informações e poder passar eventuais erros que não devemos fazer. Nota 8.
Moderação, favor mover esse tópico para "Oficina e Manutenção das Bikes" Pois será mais útil lá.

PASIN escreveu: Olá!  <span style="line-height: 13.44px;">Retornei ao meu lar após as festas de fim de ano.</span><span style="line-height: 13.44px;"> Passei o </span><span style="line-height: 1.4;">réveillon</span><span style="line-height: 13.44px;"> no litoral, mais precisamente em Ubatuba-SP, 100km da minha casa. </span> <span style="line-height: 13.44px;"> </span> <span style="line-height: 13.44px;">Minha intenção era ir pra lá de bicicleta, mas não fui por medo de morrer no caminho kkk</span> <div style="line-height: 13.44px;">Quando digo 'morrer no caminho', não estou usando uma hipérbole.  <div style="line-height: 13.44px;">A estrada é bem perigosa pelo elevado número de veículos que se dirigem a cidade no réveillon (ano passado atingiu 1 milhão de turistas) e a serra que dá acesso à cidade é bem íngreme, vide vídeo abaixo que foi gravado em um dia praticamente sem veículos: <div style="line-height: 13.44px;"> <div style="line-height: 13.44px;">-- <div style="line-height: 13.44px;">Meu maior medo é minha falta de condicionamento, pois ainda não completei 100km pedalando minha Hans Rey e, no dia 26 de dezembro eu vomitei após uma subida intensa.<div style="line-height: 13.44px;"> <div style="line-height: 13.44px;">Sai dia 26 pra pedalar pela cidade e decidi seguir o caminho que sempre fiz de carro, pra atingir a área dos barzinhos da cidade. Foi um pedal curto, rodei 6,8km, mas a subida que dá acesso a avenida dos barzinhos é bem inclinada 3%x400m, segundo o strava. Então fui com vontade e optei por não parar de pedalar e subir até o fim.<div style="line-height: 13.44px;">Subi acabado de cansaço e deixei a bicicleta ir no embalo até embaixo de umas arvores.  <span style="line-height: 13.44px;">Parei a bicicleta e vi que não tinha levado minha caramanhola. Sentei na calçada e comecei a salivar, salivar, salivar... segurei o vomito por uns 2 minutos pois tinham umas meninas perto, quando elas </span>saíram<span style="line-height: 13.44px;">, eu vomitei.</span> <span style="line-height: 13.44px;">Foi um vomito com praticamente nada, pois eu tinha acabado de acordar, comi uma banana e fui pedalar.</span> Não acho que tenha sido culpa da pouca comida, acho que foi devido ao grande esforço. Depois disso já retornei ao mesmo lugar (agora com strava) e não vomitei, apenas cansei. Na primeira vez eu pensei que não aguentaria voltar, mas depois do vomito, melhorei e estava inteiro pra voltar os 6.8km que pedalei até ali (mas aí fui por um caminho sem subidas rsrs)

Vai treinando e logo terá um condicionamento bom. Lembre-se de ir evoluindo e não faça esforços além do que for capaz de fazer, isso pode lhe custar sequelas. Procure por grupos de pessoas que pedalem com compatbilidade de seu ritmo e se você começar a andar mais rápido que eles, procure outros que andem da mesma forma. Assim nós vamos evoluindo. E se de toda forma você pedala sozinho, procure evoluir com oSTRAVA ou outro aplicativo que te ajude nisso. Não desista, a bike é osso e poucos podem roer! Abraços

Pasin, 3% não é uma subida tão forte, ainda mais num trecho curto de 400m. daqui algumas semanas, com mais preparo, tu vai conseguir encarar essa subida acelerando. palavras de quem ficou sedentário por mais de dez anos e voltou a pedalar recentemente. abraço!

BIRA escreveu: Moderação não mover o tópico.

Pasin, você consultou seu cardiologista antes de começar a pedalar? Vomitar não é comum nem desejável. Eu aconselho qualquer pessoa, quando decide praticar um esporte, a procurar um médico para um checkup.

Gostei do título, PASIN   Vai atrair muita gente para cá e alguns vão ler nas suas postagem as experiências já vividas. Eu também já vomitei pedalando, mas foi porque acordei de madrugada quando estava acostumado a levantar tarde no fim de semana e comi um lanche reforçado. Bem, o lanche foi forte demais e não fiz a digestão hahaha... O mais legal nessas pedaladas é que você percebe claramente a evolução no condicionamento físico e lembra 1 ano depois como era fraco haha... Sucesso e felicidade aí com a bike. E evite pedalar sozinho!

seja bem vindo pasin... sua bike é linda!

confesso que me identifiquei com seu tópico, tb fiquei +10anos sem pedalar, já desmontei o freio dianteiro da bike, já sangrei freio hidráulico (só que foi de uma CB400 kkk), já segurei pra não vomitar quando fiz +1000m de altimetria pela 1a vez e por ai vai

relatos como o seu motivam outros iniciantes e desmitificam alguns mitos, como sangrar o freio... achei legal vc admitir seus erros e pesquisar como resolve-los, compartilhando depois seu aprendizado

parabéns e bom pedal!

SAUDAÇÕES! 

Editado por PASIN - 19 Fev 2017 as 21:37

stevenson escreveu: <span style="line-height: 16.8px;"> PASIN escreveu: </span><span style="line-height: 16.8px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; : rgb255, 247, 224;"> mas acho que o capacete com pisca, o shorts e as luvas os fizeram ver que era só um ciclista irresponsável.</span><span style="line-height: 16.8px;"> </span><div style="line-height: 16.8px;"> <div style="line-height: 16.8px;">kkkkkk rachando de rir......imaginando a cena kkkkk<div style="line-height: 16.8px;"> <div style="line-height: 16.8px;">Gostei do seu tópico PASIN, também curto as paradas contadas de como sucederam kkkkk....acompanhando aqui suas aventuras....... abraços... e cuidado <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 16.8px; : rgb255, 247, 224;">KOM's pode matar kkkkk</span>

Um dia na cidade visinha (Quatiguá PR) no final de uma descida bem kamikaze, uma lombada gigante cara! Pior que ela não fazia contraste com a rua e somente quem mora na cidade conhece essa lombada (agora conheço rsrs) Meu, aquilo na hora que ví tava em cima dela, não deu tempo de se ajeitar na bike e ela deu aquele coiçe traseiro me jogando por cima dela com as pernas parecendo cowboy em um cavalo bravo de rodeio. Por sorte e por Deus eu cai de saco no selim e consegui controlar a bike. Se eu estivesse de sapatilhas seria fatal, eu iria ter um tombo mais idiota do mundo e me ferraria 100%. Ainda bem que só meu colega que vinha atras viu kkkk rachou de dar risada!

Os últimos dias em minha cidade foram de muita chuva e não tentei pedalar, mas em virtude das 'águas de março' estarem chegando, preciso me preparar!

Editado por PASIN - 19 Fev 2017 as 21:42

https://www.strava.com/athletes/pasin

Fui pedalar quarta e me acabei. Foram 35km e no meio do pedal começou a chover muito forte.
Foi uma experiência que me fez pensar na aquisição de um paralamas, óculos e iluminação noturna.

Nos declives a água, além de vir do céu, vinha da roda dianteira e era arremessada diretamente em meus olhos. Ahah foi bem complicado, mas frear, jamais! Apenas reduzi minha cadência totalmente.

O óculos já providenciei ontem, um óculos de segurança escuro, mas não terei óculos para uso noturno e futuramente irei pesquisar aqueles óculos com lentes intercambiáveis. (A amarela será útil a noite).

Percebi que quando pedala sem as mãos, meu corpo escorrega pra frente, por isso levantei um pouco o ângulo do selim...
Também percebi que pedalar sem as mãos é perigoso, pois passou um caminhão carreta e o vento deslocado quase me joga no chão, tive sorte de estar colocando a mão no guidão quando ele passou.
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É isso.

SAUDAÇÕES! 

Fernando, muito boa sua iniciativa de pedalar com intuito de perder peso! Vou ser sincero contigo, você vai perder MUITO peso, mas só se colocar esforço nisso.

Andar de bike nas marchas leves será confortável, mas isso irá limitar seu esforço e consequentemente, sua queima calórica.

Iniciar depois de muito tempo sem pedalar é complexo, de início eu sentia raiva de mim mesmo por não aguentar pedalar em pé em um morro, oque me vez recorrer a uma relação de marcha muito leve. Com o tempo você irá ganhar resistência e força nos músculos usados no pedal e escalar morros ficará incrivelmente fácil!

Minha recomendação é que baixe um aplicativo chamado STRAVA em seu celular. Mesmo na forma gratuita, você conseguirá registrar o percurso e o tempo/velocidade média. Com esses dados conseguirá visualizar sua performance e dedicar-se a melhorar e se superar.
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Antes de tudo, faça um bike fitting ( www.nograu.com.br )para tentar manter sua bike de acordo com suas medidas, assim, conseguirá pedalar 20km sem sentir dores! Muitas pessoas não animam-se em pedalar pelas dores que sentem em 5km de pedal. Se a bike estiver bem ajustada, conseguirá pedalar 50km sem sentir dores. No começo eu sentia muita dor no punho esquerdo, mas era apenas no esquerdo. Eu tinha certo conhecimento de que meu punho esquerdo é problemático, então mudei a forma de segurar o guidão e pronto!!!

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Faça um bike fitting, baixe o aplicativo STRAVA e supere-se!
Se tiver dúvidas, estou aqui. Sinto prazer em ajudar os outros por ser obrigado a adquirir novos conhecimentos!

P.S.: se for andar frequentemente no asfalto, eu aconselho substituir os pneus de cravos de trilha por pneus slicks, para uma maior performance no asfalto

Sobre óculos citado anteriormente, não sei se comprou ou não, mas existem ótimos óculos de EPI com proteção UVA UVB e estilos até bonitos, coisa de menos de 20,00... quebra um galhão até adiquirir um "de verdade"...