Quilometragem média semanal para novatos

Então pessoal, vou começar no ciclismo de estrada e gostaria de saber qual seria uma boa quilometragem média semanal para novatos.

se você nos primeiros 6 meses conseguir 100km (entre 50 e 200km)  por semana é um bom sinal, atente que consistência é a chave não o volume, você pode até fazer uma média maior mas sem consistência não vai adiantar e é relativamente fácil fazer isso, bastam dois ou três pedais legais.

Entendi. Pensei que voce fosse iniciante mesmo hahaha entao fica dificil opinar nesse caso. Caso voce ande 54km de seg a sex vc ja vai ter um bom volume semanal, sem contar o final de semana.

Apenas tome cuidado com o overtraining... quando eu treino muito minhas pernas comecam a cansar e o desempenho cai haha
Abraço

Manter uma média de 43Km/h sendo iniciante acho exagerado... 

se como iniciante você manter média acima de 43 já pode treinar para entrar numa grande equipe do pro tour.

RafeMachadoSprinter Escreveu: Então, pessoal, como eu já disse lá em cima, estou migrando, venho da patinação de velocidade. Sou um velocista, que no ciclismo é conhecido como sprinter, corrijam se eu estiver enganado. E minha velocidade média, considerando eu não ser fundista e considerando que o speedskating é mais lento que o ciclismo de uma forma geral,já era muito boa, eu tenho muita perna e resistência razoável. Posso estar enganado ao sugerir 43 km/h de média, mas sou competitivo e ambicioso.

Mas o que tem haver o cú com a cueca?

Patinação é um esporte, ciclismo é outro.

Sem nem entrar no mérito de todas as diferenças entre as modalidades principalmente quanto a questão topográfica... a velocidade média de um ciclista nível Pro Tour em terreno plano é de 40 a 45km/h.

Respeita.

ghd Escreveu: Esse tópico está divertido Confesso que estou curioso pra saber qual a média que nosso amigo irá atingir.

Só pode ser troll...

O cara pode ser novo no ciclismo, mas se de fato ele treinava patins, ele deve saber que distância e média não são os parâmetros mais importantes em um planejamento de treino.

RafeMachadoSprinter Escreveu: Obrigado a todos pelas informações, pessoal. Não sou troll como sugeriram, sou mesmo um novato no ciclismo, enfim, obrigado novamente. Meu celular não suporta Strava, mas assim que eu o trocar vcs poderão me acompanhar. Espero aprender muito mais de vcs daqui pra frente. Se quiserem ainda me passar informações, criei um tópico sobre as bikes da BMC, nos vemos lá.

Mano... vc pode não ser troll mas a parte do : a glória e os troféus me chamam entrou pros anais do fórum! hahaha

Brincadeiras a parte, boa sorte e boas pedaladas. No que pudermos ajudar conte conosco, espero estar diante de uma promessa do ciclismo brasileiro!!!

Quando encontrar com o "cara da marreta" em algum lugar por aí, nos conte por favor! =]

Abraços!

RafeMachadoSprinter Escreveu: Tielo Miotti Escreveu: RafeMachadoSprinter Escreveu: Obrigado a todos pelas informações, pessoal. Não sou troll como sugeriram, sou mesmo um novato no ciclismo, enfim, obrigado novamente. Meu celular não suporta Strava, mas assim que eu o trocar vcs poderão me acompanhar. Espero aprender muito mais de vcs daqui pra frente. Se quiserem ainda me passar informações, criei um tópico sobre as bikes da BMC, nos vemos lá. Mano... vc pode não ser troll mas a parte do : a glória e os troféus me chamam entrou pros anais do fórum! hahaha Brincadeiras a parte, boa sorte e boas pedaladas. No que pudermos ajudar conte conosco, espero estar diante de uma promessa do ciclismo brasileiro!!! Quando encontrar com o "cara da marreta" em algum lugar por aí, nos conte por favor! =] Abraços! "O cara da marreta"?

Por coincidência eu vi alguns vídeos de speed skating no youtube esses dias, e na verdade a média de velocidade deles, pelo que vi é até superior a do ciclismo.

Eu acho que apesar da estética ser diferente, são dois esportes parecidos, usam força da perna e a aerodinâmica conta muito, quem tiver interesse, da uma olhada no video da maratona de berlim de speed skating, 42km/h de média, pelotão revezando igual ao de ciclismo.


Agora sobre a pergunta, acho que só comprando uma bike e pedalando vc vai descobrir, se as pernas ja estão boas, essa distância me parece tranquila pro dia a dia, mas tem a posição na bike que conta muito, principalmente no conforto.

A média de velocidade é algo complicado, nós dificilmente andamos por muito tempo sem parar, seja por sinais, travessias ou outras pessoas na ciclovia. Se vc quer a bike para ir ao trabalho vc tem que ler os tópicos de mobilidade urbana, e nesse caso a speed não é a bike mais bem recomendada.


Por curiosidade, onde tinha treino de speed skating no RJ? O asfalto áspero não atrapalha muito?

afonsogrf Escreveu: Por coincidência eu vi alguns vídeos de speed skating no youtube esses dias, e na verdade a média de velocidade deles, pelo que vi é até superior a do ciclismo.

Então, a média parece superior pq no speedskating as provas de rua são em sua grande maioria, no plano. Então manter a velocidade alta é mais fácil. Enquanto isso, no ciclismo, temos os morros e os escaladores que sobem os morros.

61 Metros de acensão? Ta pedalando literalmente no plano, ai é facil manter essa velocidade media, bora procurar umas subidas rs....

Editado por rafael_rtg - 11 Jan 2018 as 14:04

Tielo Miotti Escreveu: Quando encontrar com o "cara da marreta" em algum lugar por aí, nos conte por favor! =]

eu já encontrei!! e foi dolorido!
Esqueci de levar gel p um treino de tiros, acho q eram 6 tiros para segurar perto da FC máxima.
No 4º eu tava muito cansado, fura o pneu. Terminei de trocar mas o cara da marreta me pegou antes.
Faltava uns 15km p chegar em casa, uns 7 pro posto mais próximo.
Fui pedalando a 15km/h, suando frio, vertigem, fraqueza. Foi o melhor suco de milho q tomei na vida.

RafeMachadoSprinter Escreveu: Rafael, só tenho plano pq é o caminho des casa-trabalho. E meu celular é antiga, roda Android 4.1. Alaor, é uma Trek 1.1.

Editado por rafael_rtg - 11 Jan 2018 as 16:06

Luan - RPO Escreveu: Ao contrário do prognóstico pessimista, o Rafe mostrou que é Machado e não tem medo do cara da Marreta, colocando mais de 40 km/h de média logo, rsrs (ns)! Sejam bem-vindo aos pedais e parabéns!

E ainda foi no trajeto do trabalho

Eu não consigo ir pro trabalho com essa média nem de carro

Luan - RPO Escreveu: Ao contrário do prognóstico pessimista, o Rafe mostrou que é Machado e não tem medo do cara da Marreta, colocando mais de 40 km/h de média logo, rsrs (ns)! Sejam bem-vindo aos pedais e parabéns!

Aliás, até agora não entendi esse cara da marreta? É um tipo de feeling que o ciclista sente, algo como estafa intensa? Foi o que entendi a partir do relato do Degan.

Tielo Miotti Escreveu: Só pode ser troll...

Editado por rafael_rtg - 11 Jan 2018 as 16:41