Quanto você pedalou em 2018?

Strava
2646km
Altimetria 38207m
Maior pedalada:180km

Esses de rolê, tb uso a bike para ir trabalhar mas não marco no Strava.

Meta 2019: 5000km

Leo Amaral escreveu: Só de curiosidade, a que horas vocês pedalam? Imagino que para atingir 10mil pedalar apenas uma ou duas horas por dia não seja suficiente. Com isso, se vocês trabalham, ou vocês acordam muito cedo ou dormem muito tarde.

Já tive curiosidade sobre isso, só que outra forma. Vejo muitas pessoas que pedalam todo dia, durante horário comercial. Ninguém trabalha?

Fazer uma alta quilometragem depende muito de dois fatores (fora o tempo claro): altimetria e asfalto bom. Com 2h por treino, 3x por semana, numa condição favorável desses fatores dá pra chegar em 10 mil km no ano fácil.
Agora, se for na terra, ou mesmo asfalto com muita subida e de MTB, fica difícil de fazer até 5mil km com esse tempo disponível.

Fazendo as contas "por alto" já que não uso nenhum desses totalizadores que a moçada usa (meu ciclocomputer já teve a bateria trocada, aí zerou tudo...), são pedais de 20Km (às vezes mais, até 40Km) 5 vezes por semana por duas horas (às vezes mais, até 3 horas) à noite, então dá mais ou menos 5200Km em 520 horas de pedal. Tô fraquinho frente aos "profissa", ainda mais pq é tudo no asfalto e em terreno plano e ao nível do mar, hehehe...

Leo Amaral escreveu: Só de curiosidade, a que horas vocês pedalam? Imagino que para atingir 10mil pedalar apenas uma ou duas horas por dia não seja suficiente. Com isso, se vocês trabalham, ou vocês acordam muito cedo ou dormem muito tarde.

Cara, duas horas de Speed terça, quarta, e quinta, e umas 3 HS de Speed ou MTM com estradão (Speed rural) da tranquilo. Horário: tem pessoas que nos dias úteis acordam às 04:00, e as 04:30 já estão em cima da bike. Outras acordam às 05:00. Ou treinam no fim da tarde, a partir das 18, 19,... E no fds fica mais fácil. Mas a realidade é que quilometragem "solta" não diz nada.

No meu caso faço 2 treinos durante a semana, após o trabalho. Normalmente por volta das 19 as 21h. Fim de semana sempre um pedal pela manhã, de 2 a 4horas, as vezes acabo pedalando sábado e domingo.
O que não consigo é pedalar bem cedo durante a semana, já tentei mas não dá tempo e também não tenho bom rendimento as 5 ou 6h da manhã.
Ah e o que me facilita bastante é sair de casa pedalando, só coloco a bike no carro em poucos casos como corridas ou pedais onde o start point não dê pra chegar no pedal

A meta era 5k, mas algumas mudanças na minha vida acabaram fazendo com que nos últimos meses eu não consegui manter a rotina de pedais, mas em 2019 vai ser diferente.🚵🚵



De bike foi 3426km.


Editado por Hugobh77 - 02 Jan 2019 as 10:49

Caraca, mas quem acorda esse horário dorme que horas então?

Em 2016 emagreci bastante cortando carboidratos. Cheguei a andar 115km na terra só tomando água. Foi de boa. O baque veio depois de umas 3 semanas do corte. Eu não sentia cansaço nos músculos e nem ficava ofegante, simplesmente parece que o comando da mente em fazer força não ia para as pernas. Achei que era questão de ficar cetoadaptado, mas passaram 4 meses e nada, aí desisti. Fui ler a respeito e isso que aconteceu parece que chama algo em inglês, esqueci a palavra agora, como "a quebra" em português, é o momento em que o corpo não consegue mais energia e dá o comando para parar. Questionei o médico já que ele relatou um maratonista que conseguia levar as competições sem carboidrato e parece que no MTB temos muitos momentos de explosão que não conseguem ser supridos pela gordura que é de queima lenta. Eu sentia isso. Eu pensava: É agora, vou explodir nesse subida curta, ficava em pé, dava 6 pedaladas e acabava. Era estranho. Embora o mesmo médico mostrou um artigo onde tinha um grupo de ciclistas de estrada que estavam sem carboidrato a meses e o desempenho deles não melhorou, mas também não pirou. Mas ele se contradisse, pois alegou que quando a atividade é incomum, a alimentação também deveria ser incomum e ter muito carboidrato e deu como exemplos dessas atividades, um ironman e o Tour de France. Aí perguntei se então os ciclistas do tal teste andavam menos que os do Tour de France, visto que no Tour de France não adiantaria estar cetoadaptado e ele ficou bravo comigo e não respondeu. Sei que na época comprei até um aparelho para medir a cetose no sangue e eu estava já nesse nível, mas para o meu estilo e onde ando de bike, não funcionou, funcionou apenas para emagrecer, o que já é de grande valia nas subidas longas, pois quando é uma reta eu contra o vento, sempre fui muito rápido, o problema sempre foi a gravidade para mim quando eu era mais pesado.

glaysonmestre escreveu:  eu uso minha bike apenas para trabalhar, estou em dieta tambem, cortei os carboidratos, segunda feira eu levantei resolvi ir ao centro de uma cidade vizinha da minha  tem 17 km de casa até lá, nunca andei nessa distancia e eu nem tinha almoçado eu fui e voltei sem fazer pausa as pausas q eu fiz foi pra subir alguns morros empurrando a bike  ao todo deu 32 km na volta eu não estava mais aguentando a caminhar cada passo era muito dificil eu só montava na bike para descer morro sem pedalar eu tava andando igual a um zombi,   quando cheguei em casa vomitei muito liquido parecia q eu ia  morrer  meu corpo todo estava com caibra  , gostaria de saber sobre esses aplicativos que voces usam para medir a distancia eu tenho ciclo computador dos mais feios aqui

Bom dia amigo. Não sou profissional da área de nutrição ou educação física e nem atleta, mas pesquiso sobre treinamento e vejo muitos vídeos.
Ácontece que nosso corpo demora um certo tempo para se adaptar a certos esforços e também a uma nova alimentação. O que aconteceu é que simplesmente você entrou de uma só vez com duas situações ao qual o seu corpo não está acostumado. Uma coisa de cada vez e a médio/longo prazo. Vá com calma, caso contrário poderá enfrentar sérios problemas de saúde.

Primeiro ano que fechei registrando os pedais. Registrado apenas de Maio a Dezembro.
Rendeu uma média de 54 km semanais. A ideia é dobrar isso em 2019.



Estimo que tenham sido 2 700 km. Pra mim foi um grande progresso, desde que levei mais a sério o esporte, em Abr/16. Os lucros disparado foi ter parado de fumar, e o fortalecimento das pernas, quando nunca mais tive dores nas pernas, durante as incontáveis horas em pé, no meu trabalho.

Não uso strava sou um ciclista de trabalho basicamente peda-lo 22 km por dia que dura em torno de 1h 50 min por pelo menos 300 dias por ano, da para bater muito esportistas daqui

Ismah/Cabelo escreveu: Realidaes e objetivos diferentes, apenas isso. Não há desprezo aqui, mas quero te mostrar que há dois lados de uma mesma moeda. Se pudesse, iria trabalhando pro trabalho, mas não é viável. Distância, riscos, equipamento... Resta pedalar nos tempos livres. E olha que eu não tenho família, quem tem cônjuge e filhos, tem ainda menos tempo. Bastante subidas sua região! Sou de Caxias e conheço aí.. Anda mtb? Já fez a pedra do silêncio? Se ainda não fez, é show!!! Compare outra coisa agora, tu pedala 1,83 h/dia, por 22 km. Se chega a uns 12 km/h, o que provavelmente a maioria dos esportistas, bate indo comprar pão, pedalando com uma perna só.  E na distância, hoje, só saio para pedalar acima de 25 km. Salvo se for uma situação muito específica, digamos um final de semana que fiquei muito tempo em pé, o exercício ajuda a melhorar o fluxo de fluídos nas pernas. Sendo franco, eu não sei qual distância máxima que eu chego e sobrevivo pra contar história. Não é anormal um ciclista esportivo, mesmo amador e sem pretensões competitivas, fazer 100 a 200 km semana. Um terceiro comparativo, é pensar em altimetria acumulada. Cada região tem um relevo diferente, e isso importa bastante. Muitos aqui com dezenas de quilômetros acumulados... Para essa pessoa, cada quilômetro pedalado é um esforço BEM MAIOR, que para quem pedala no plano. Como comparativo, analise minhas duas atividades. É um contraste bem grande, e dentro de uma mesma realidade. Dist 14,27 km Vmed 21,8 km/h AltAc 99 m https://www.strava.com/activities/2062560078 - https://www.strava.com/activities/2062560078 Dist 36,75 km Vmed 16,6 km/h AltAc 599 m https://www.strava.com/activities/2061028745 - https://www.strava.com/activities/2061028745