Quanto você pedala ao andar de bike?

Koé, moçada, procurei sobre isso no fórum e não achei nada, espero estar postando no lugar certo. Gostaria de saber dos presentes (os que responderem, claro) quanto cada um pedala por dia e por quanto tempo; eu, por exemplo, costumo dar por pedalada 25Km ou duas horas (o que vier primeiro) sem muita neura em velocidade ou desempenho, só pra "sacanagem" mesmo. Só no final de semana que eu costumo aumentar, normalmente uns 45Km no sábado e no domingo mas, aí, bota umas 3 horas aí, hehehe...

Durante a semana 1:30 de manhã, 2 ou 3 vezes, de 30 a 35 km, depende do pique... É um pedalzinho tranquilo de Speed, quero chegar em pelo menos 37 nesse mesmo tempo...

Fim de semana mais longo, distância varia pois as vezes é MTB, as vezes Speed, mas umas 3 horas... Da para fazer uns 70 de Speed, e uns 55 de MTB/Misto...

Eu ando até 50km em 3h 20 min, uso aro 26 ainda e vbrake, outras vezes ando em uma regiao com morros aqui de 2hs até 3hs para pegar mais preparo, só que aí não sei a quilometragem. Esse pedal de 50 km que faço já consegui fazer 4 vezes durante 1 semana.Minha meta é daqui a um tempo estar percorrendo de 90 a 100km de boa na mtb.

Pedalo desde que eu tinha 14 anos e sempre tive uma saúde de ferro por causa disso. A única ziquizira que eu tive foi Síndrome de "Guilân-Barrê" ou Neuropatia Periférica Axonal qdo eu tinha 26 anos, foram (ou foi?) 1 mês de molho no hospital e 3 meses de fisioterapia e sem sequelas, em uma recuperação que normalmente as pessoas "normais" levam mais de 1 ano.

Só consigo pedalar nos finais de semana e infelizmente faz tempo que não consigo dar rolê mais... normalmente eu faço trilhas que oscilam entre 25 - 55 km, aí como é no meio do mato, a duração depende do quanto a gente se perde no meio do caminho 

Pedalo desde 1996 e desde 2014 para cá tenho feito isto mais regularmente e com registros no Strava,

Assim faço pedaladas de 40-50 km 4 vezes por semana com a intenção de fechar o mês em 800 km.

Uso a bike como meio de me manter saudável, tenho 52 anos e pedalar é uma terapia (anos atrás tinha colesterol em alerta e histórico familiar de diabetes).



Editado por furukawa - 28 Nov 2018 as 09:25

Não tenho uma meta definida, mas quando bato a meta eu dobro.

Eu faço diferentes tipos de pedais:

- Pedal Noturno: onde moro tem grupos de pedais noturnos que rodam entre 35 e 45km em até 2h30. Tento ir em 2 na semana, mas geralmente o que dá é 1x só.

- Treinos pelo bairro: quando não vou poder ir mais tarde no noturno e não tenho outro compromisso, faço um giro pelo bairro, entre 15 e 25km em até 1h30. Nesses geralmente eu coloco alguma meta, como não baixar de determinada marcha pra treinar mais força, ou bater uma determinada velocidade média, ou tentar fazer o meu melhor tempo em determinado trecho no Strava.

- Trilhas no FDS/feriados: é o dia da diversão. rs. Faço diferentes trilhas que vão desde 15 até quase 50km. Algumas vezes voltamos e repetimos uma decida ou trecho técnico pra treinar. Por isso, não tem tempo definido, mas não costumo passar da hora do almoço (nunca passei um dia pedalando como a galera faz), então dá no máximo 3h30, 4h de pedal.

Mas um ponto tem chamado a atenção: um grande número de pessoas que só tem contato com a bike aos finais de semana.

Editado por Rafael88 - 28 Nov 2018 as 10:54

Rafael88 Escreveu: To curtindo o tópico e o relato do pessoal! Mas um ponto tem chamado a atenção: um grande número de pessoas que só tem contato com a bike aos finais de semana. Não sou da área da saúde, mas vale o alerta enquanto leigo: acredito (com base em reportagens, comentários de amigos da área) que pedalar apenas aos finais de semana pode trazer alguns riscos à saúde. Geralmente fazem esse alerta p/ galera que joga bola de fds e não pratica esporte durante a semana... Então pelo sim, pelo não, é bom tentar encaixar durante a semana alguma outra atividade física p/ complementar os pedais de fds. Claro, pedalar ao fds é melhor do que nada, a intenção aqui é apenas o alerta p/ evitar extremos (passar a semana sem atividade e no sábado fazer AQUELE pedal pegado). Segue alguns artigos apenas p/ ilustrar: https://www.ativo.com/experts/os-perigos-a-saude-dos-atletas-de-final-de-semana/ - https://www.ativo.com/experts/os-perigos-a-saude-dos-atletas-de-final-de-semana/ https://www.drogarialiviero.com.br/blog/atletas-de-final-de-semana/ - https://www.drogarialiviero.com.br/blog/atletas-de-final-de-semana/

Durante a semana eu corro na praia, pratico standup paddle (como exercício e não passeio) e faço um ou dois pedais de 25km. Aí no fim de semana faço um pedal mais longo e puxado dependendo do tempo/vento/trânsito de carros entre 40 e 65km. Só pratico atividades outdoor, minha academia é na praia kkk

Depois de anos sedentário, cerveja, cigarro ... resolvi começar a se exercitar e parar de fumar.

Até dois meses atrás estava em um ritmo bom, andando no mínimo 3x na semana, sendo 2 durante a semana com distâncias entre 35 e 50 km e um mais longo no fds.
Os meses de outubro e novembro pra mim foram meio esquisitos, pois mudei de cidade e apesar de ter muito lugar pra andar tô meio parado.
Dezembro quero retornar a rotina a que estava para ver se início o ano no pique novamente.
Esse ano queria chegar aos 5000km mas vou ficar devendo.

Editado por Hugobh77 - 28 Nov 2018 as 17:35

Entre 50 a 70 quase todo dia , quase porque tem dia que bate a preguica ai deixo pra la , sempre sem preocupacao com media ou tempo que vai variar do humor no dia tempo etc.

Fim de semana so deus sabe o que vai ser.

Maquarte Escreveu: Pergunta idiota minha. Quando dizem treino ... É treino pois compete ou simplismente ganhar resistência, autonomia e tal????

Eu sigo scripts, mas de forma desordenada e meio aleatória, adaptados a minha realidade. Funciona bastante bem para me divertir, e manter o condicionamento. Me ajudou a parar de fumar, e eliminou as dores nas pernas pelos longos períodos em pé nos finais de semana à trabalho.

Olá pessoal,

esqueci: geralmente são tiros de 1 hora pra cada 25km, as vezes um pouco menos (marginal sem trânsito e sem faróis)

lucasrgmg,

Isso é demais sim. Tenho duas bicicletas, uma pra pegar estradas de sítio e faço parte de um grupo de trilhas a pé. A região dos sítios tem boas subidas com ganhos de até 1200 m de altitude. 

35km.
As vezes preciso fazer longão, aí faço mais.