Bike Fit em Bicicleta Urbana
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Categoria: Assuntos Gerais
Nome do Fórum: Treinamento, BIKE FIT, Nutrição / Alimentação e Saúde
Descrição Fórum: Tudo que você quer saber sobre treinamento, performance, bike fit, bicycle fitting, nutrição, suplementos alimentares, alimentação e saúde.
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Data da Impressão: 19 Abr 2024 as 07:39
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Tópico: Bike Fit em Bicicleta Urbana
Postado Por: dms.ssa
Assunto: Bike Fit em Bicicleta Urbana
Data de Publicação: 11 Out 2020 as 21:00
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Olá, tenho uma bike urbana e gostaria de saber se fazer bike fit para esse tipo de bike, compensa. Pedalo em torno de 25 km diariamente, no que chamo de "modo contemplativo", que é pedalar pra me mexer, mas sem grandes compromissos com resultados. Acontece que tenho sentido dores no ligamento do tornozelo e na região do trapézio. Traria benefícios realizar o bike fit? Brigadão! |
Respostas:
Postado Por: dms.ssa
Data de Publicação: 11 Out 2020 as 21:04
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Postado Por: IDatti
Data de Publicação: 13 Out 2020 as 11:08
| imagino que sim, está parecendo meio estranho esse fit |
Postado Por: rogerio_prazeres
Data de Publicação: 16 Dez 2020 as 23:59
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Olá! Olhando a foto parece bike de quem tem pouca experiência de pedal e pedala bem pouco (selim bem baixo, guidão bem alto, quadro curto etc). Geralmente essa configuração somada à rotina de pedalar pouco, nos fins de semana etc não machuca ninguém (pelo contrário, é o jeito mais seguro de ciclistas inexperientes pedalarem). Mas 25Km todo dia já não é tão pouco assim, ainda mais com o vento que temos na orla de Salvador. Você pode estar se lesionando por vários motivos: pisada errada no pedal, pedalando com muita força pro condicionamento atual dos seus ligamentos etc. Uma coisa básica que lesiona muita gente em exercícios é juntamente porque os músculos sempre ganham força muito mais rápido que os ligamentos ganham resistência. Aí vc vai se sentindo bem, aumenta a intensidade sem sentir fadiga mas os ligamentos começam a inflamar. Pode ser até um tênis muito apertado... tudo é possível... De qualquer forma o caminho é diminuir diminui o ritmo, usar marchas mais leves e procurar ajuda pra aprender a pedalar melhor de forma geral. Não é só o fit, pode ser muita coisa. Se a dor não sumir rapidamente quando vc diminuir o ritmo, procure um ortopedista também pois dano em ligamento pode se tornar permanente. Boa sorte! |
Postado Por: Dragum
Data de Publicação: 17 Dez 2020 as 09:10
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25km por dia com o banco baixo assim é lesão na certa. O fit ajuda, mas só regular com o conhecimento básico já vai ajudar muito. ------------- 1)16" Azul 2)Monark BMX 20 3)Sundown 24 21V 4)Azonic 26 5)C. Snake 26 6)2XS 26 21V 7)Aluminium 26 21V 8)C. 29r/29er 24V 9)GaryFisher Marlin 94 24V 10)Activ 2020 HJ)City Tour Td q da HJ)A. Spercross |
Postado Por: pf23
Data de Publicação: 17 Dez 2020 as 14:32
| modo contemplativo não combina com 25km diários |
Postado Por: IDatti
Data de Publicação: 20 Dez 2020 as 21:49
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eu começaria ou subindo bem o banco ou comprando uma bicicleta adequada para o seu tamanho. Considerando que a bicicleta está do tamanho certo. O banco está muito baixo, isso te faz trabalhar com o tornozelo e o joelho em flexão excessiva (dorsiflexão do tornozelo). Como você está mantendo o ombro muito elevado (tipo harley-davidson) sobrecarrega o ombro e dá dor. Eventualmente vai melhorar subindo o banco.
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