Me chamo Vitor Vilas Boas e há
quatro meses estando com 135Kg decidi iniciar o ciclismo em busca de um
emagrecimento prazeroso e quero descrever aqui a minha busca por soluções e dar
dicas para quem é gordo e quer começar neste maravilhoso esporte.
Bom, vamos começar pela história
de como isso começou e como se desenrolou. (Um pouco grande, mas os gordinhos
que lerem podem acabar se identificando com minha peregrinação e não desistirem).
Levei bastante tempo fazendo
pesquisas, inicialmente eu não tinha noção alguma de que bicicleta comprar e muito
menos tinha a noção de que elas teriam limite de peso ou que alguns componentes
deveriam ser diferentes, os fabricantes não colocam todas as informações
necessárias e quando você liga no call center, dificilmente você tem respostas satisfatórias,
então você corre de fórum em fórum, assiste horas e horas de vídeos no youtube
e fica ainda mais confuso pois cada um tem uma opinião e os mais experientes
falam um monte de abobrinhas de que tal componente não serve e tal, mas
esquecem que existem limites que são o bolso e o conhecimento do futuro ciclista,
e assim você vai ficando desanimado, mas não desisti, continuei persistindo.
Minha primeira visita a uma loja
de bicicletas aqui em Itabuna/BA onde moro, não foi nada esclarecedora,
qualquer bicicleta que eu apontava, o vendedor dizia que aguentava o meu peso,
isso em loja que se diz especializada, lógico que de pequeno/médio porte, pois
no interior não tem tanta demanda assim, apesar de aqui existirem ciclistas que
tem bicicletas full carbono, MTB de 3 a 10mil. Então o vendedor me ofereceu uma
South, da mais básica possível – mas eu sabia que era básica, pois eu havia pesquisado
bastante sobre grupos, suspensões e os demais componentes – mas mesmo assim eu estava
decidido fechar negócio, por R$1200,00 em 10x sem juros me parecia um bom negócio
pois eu tinha um orçamento limitado a R$1600,00 para bicicleta e todos os
acessórios iniciais, mas o cara nem me perguntou o tamanho da bicicleta para
mim, não fez nenhum tipo de medição, não perguntou minha altura tampouco meu
peso, daí comecei a ficar desconfiado e pesquisar mais sobre essa South.
Resultado, caí fora e estava para desistir quando fui em outra loja e o dono
sugeriu montar uma para mim, como tenho 1,69cm era um quadro Rava 15.5 aro 29,
com componentes da OX Glide, pela bagatela de R$1500,00. Desisti...
Pesquisando mais e mais, achei a
Oggi, que vi em diversos lugares que seriam bicicletas de ótima qualidade, com
garantia vitalícia para o quadro. Pesquisei mais e achei a Oggi Hacker Sport e
fui atrás dela na internet. Eu nunca tinha a plena certeza do que vinha nela em
relação a grupo, cada site de vendas dizia uma coisa diferente, uns falavam que
o câmbio era TX55, outros TY-500 e assim iria aumentando a confusão, entendo que
é porque essas bicicletas mudam os componentes de acordo com o preço e disponibilidade
dos fornecedores, então resolvi buscar uma loja que tivesse ela por aqui, neste
instante lembrei que nesta loja que fui na primeira vez tinha uma, mas que o
preço estava R$1800,00 e era proibitivo para mim.
Achei outra loja no site da Oggi,
desta vez em Ilhéus que é 30km distante de onde moro, pertinho... Liguei para
lá e perguntei se tinha a versão feminina, a Oggi Float, pois para meu tamanho
seria o mais perto do ideal para meu cavalo e tinha ela 15.5, ótimo! Fui lá no
dia seguinte, experimentei a bike, olhei ela toda e estava ótima para mim, o
preço estava R$1575,00, decidi naquele momento que seria ela, eu calculava mais
uns R$250,00 em equipamentos, dividia em 10x e estava tudo certo. Mas aí a
vendedora me deu uma notícia que eu não estava querendo acreditar. Sextas e
sábados, todos os produtos da loja ganham 17% de desconto para pagamento a
vista. Eu respirei fundo, saí da loja, andei para lá e para cá pensando como
iria pagar aquilo a vista. Já resolvido, eu fiquei namorando de canto de olho a
Hacker Sport masculina, eu acho muito mais bonita, mas não tinha 15.5 então
resolvi fazer a encomenda, modelo 2018 que ótimo! Depois de 15 dias recebi a
ligação de que havia chegado, então fui as compras e levei minha bicicleta para
casa.
- A bike:
A bicicleta é uma Oggi Hacker
Sport 29 tamanho 15.5 preta e verde – a branca é linda demais – e veio equipada
com os seguintes componentes (não vou colocar aquele monte de numeração em milímetros
porque tem no site da Oggi, mas vou colocar os principais componentes que são
alterados constantemente):
Câmbio traseiro: Shimano Tourney TX-800 Câmbio dianteiro: Shimano Tourney TZ-300 Passadores: Shimano Altus Pneus: DSI SRI-94A 29x2.10
Obs.: Aros Vzan Extreme (apesar
de não ter a grafia da Vzan, em comparação com outros aros e algumas pesquisas eu
cheguei à conclusão de que eram extreme).
- Acessórios iniciais:
Capacete - High One (Obrigatório) Luvas com gel – Befit (Obrigatório) Bomba com mostrador de pressão – High One Suporte caramanhola - MG Caramanhola 700ml - Befit Bolsa de selim com conjunto de chaves e kit de reparo – Befit Luzes dianteira e traseira led – Befit
Total: R$305,50 (acessórios) + R$1307,00 (bike) - 17% =
R$1612,50 (Algumas pessoas podem achar que estou me gabando por estar colocando valores, mas peraê, me gabando por gastar R$1600 em uma bike? Não é minha intenção.)
Maravilha! Uma bike melhor, mais equipamentos pelo mesmo preço do que foi dada na primeira loja!!!
Considerações sobre a bicicleta:
Olha, é uma excelente bicicleta, básica é claro, poderia ser melhor, mas temos que começar de algum ponto, eu nunca usei uma Specialized, Trek, Cannondale, para saber e tenho certeza que
são muito mais superiores do que uma simples Oggi Hacker, mas pela minha opinião
de leigo, é um ótimo equipamento para um gordo iniciar no ciclismo. O meu uso
da bicicleta é em asfalto e estou começando a pegar algumas estradas de terra
com buracos e algumas pedras. No começo eu tive a câmara furada por duas vezes
no asfalto, o famoso “snake bite” que me fez perder uma câmera que é da Kenda e
que me forçou a comprar outra, agora Pirelli, pois o segundo reparo não segurava
nem com reza, mas percebi que era um erro que eu estava cometendo, pois eu
estava passando por buracos e lombadas estando sentado, o que ocasionou empeno
do aro traseiro também, mas depois que comecei a me levantar para passar nesses
obstáculos, isso parou de acontecer. Também isso se deve a eu ter aumentado a pressão
do pneu traseiro. Na borda do pneu a indicação é para 50psi, porém estou usando
60psi no traseiro e 50psi no dianteiro, agora o pneu traseiro ainda fica
achatado, mas o aro não bate mais no chão, mas também evito subir ou descer
passeios e esses esforços que gordo não pode fazer em uma bicicleta.
Os problemas:
Suspensão: Um enorme problema que
me aconteceu, aliás, ainda está acontecendo, é a suspensão travando, ela desce
e às vezes não sobe, sei que isso pode ser lubrificação, mas como esses componentes
tem toda uma especificação de graxa, eu vou mandar para a garantia para fazerem
o reparo, pois não quero perder a garantia. Também ela tem pouco curso 100mm e
não tem trava, o que para gordo é um pouco incômodo, mas como o intuito é
emagrecer, vou segurando ela até onde der.
Guidão: Não é um problema com o
guidão, o problema que é que como sou baixo 1,69cm, eu ainda estou tentando
ajustar ele para que não me cause dores nas mãos, já tentei deixar ele negativo, já movi para tudo que foi lado os espaçadores, eu vou testar um guidão um
pouco mais alto ao invés do reto, mas sei que perderei em subidas, mas como não
sou um mountain biker, para mim não fará muita diferença. Gordo fica procurando
desculpa para não pedalar e sentir dor é um prato cheio, então vou mudar.
Selim: Dispensa maiores
esclarecimentos, bunda de gordo é larga, então um selim mais largo é EXTREMAMENTE
necessário, eu troquei por um SR Viale em gel sem molas e isso aliada a outra
dica que darei mais lá embaixo, me fez pedalar mais do que 20 minutos.
Pneu/Calibragem: Como falei mais acima,
o problema em si não é no pneu, mas sim ele pegar uma calibragem mais baixa do que
um gordo precisa, mas como ainda não posso trocar, segurei eles colocando 10psi
a mais. Sei que os fabricantes indicam uma pressão com uma larga margem de
segurança, mas nem por isso vou colocar 70psi, 60psi já está ok.
Upgrade ou troca:
Bom, ainda não senti total
necessidade de mudar de bicicleta ou fazer algum upgrade realmente notório a
não ser trocar a suspensão que por sinal, um bom é o preço da bicicleta toda, estou
namorando uma XCR 32 que tem um valor mais acessível, apesar de que bicicleta é igual a droga, você vicia e sempre quer uma melhor mesmo que você não precise. Imagine o
que um gordo de 125kg vai fazer em cima de uma Specialized Chisel Expert de 11
mil, nada além de pensar em como vai pagar!!!! :D
Considerações finais e dicas:
Pois bem, comecei a pedalar já
faz um mês e meio e com falei, com 135kg, hoje estou com 10kg eliminados e
progredindo, claro que aliado a uma dieta feita por mim mesmo, utilizando o
MyFitnessPal para contar calorias e com cortes de gordura saturada, gordura animal,
açúcar, pão, pizza, fast food, cerveja e etc, se me parece muito gostoso, certamente
engorda, no começo evite, mas lá na frente quem sabe um dia você não se dê um
prêmio de ir a uma churrascaria? Mas sem refrigerante, ok?
O desempenho é gradual, não
espere colocar a bike na rua pela primeira vez e andar 10, 15, 20km, isso não
vai acontecer logo de cara sem você ter uma lesão. As dores fazem parte dos
esforços. Comece fazendo 20 minutos por uns 5 dias, use o Strava para
acompanhar seu desepenho, se sentir que pode ir mais, aumente um pouco de tempo
em tempo, mas não ultrapasse seu limite, no começo pedale um dia e descanse
outro, depois você começa a fazer o regenerativo, pois mesmo que você sinta que
pode ir mais longe, você estará anestesiado e não sentirá nada naquele momento,
mas depois o bicho pega. Aqui na minha cidade existem alguns grupos de
ciclismo, eu levei de 10 a 15 dias pedalando só para acompanhar o grupo, quando
consegui chegar a 1hr de pedal eu comecei a fazer uns passeios com eles, pois
eles fazem entre 20 e 25km nos passeios noturnos e sobem entre 150 a 400m de
elevação, o que para gordo não é pouco mesmo eu tendo pedalado toda a minha adolescência.
Hoje já faço essa elevação tranquilo, sem sentir dores nas pernas e respeitando
meus limites, se começo a sentir queimação nas pernas, paro, descanso e continuo.
Não deu ainda para comprar roupa
apropriada para ciclismo, além de serem caras, eu sempre fico na dúvida do
tamanho, então na Centauro eu comprei uma bermuda térmica, daquelas que apertam
nas coxas e uma camisa de praia, aquelas com proteção UV, elas são leves, tem
cores vibrantes. Uma outra dica muito, mas muito importante: VASELINA SÓLIDA!!!!!
Compre, é barato, um potinho de 25gr custa entre R$2,50 a R$3,00 e dura bastante.
Passe na virilha antes de colocar sua roupa para o pedal, não passe muito e nem
passe na bunda, senão vai ficar escorregando no selim, saia SEM CUECA, coloca a
bermuda térmica e um short folgado por cima. A vaselina evita as assaduras, só
tive assadura na primeira semana, depois que aprendi esse lance da vaselina,
nunca mais tive! Assadura zero é gordo feliz e voltando a pedalar. Gordo arranja qualquer desculpa para não se exercitar, seja porque choveu pela manhã e acha que se sair no fim da tarde vai melar a bicicleta toda e vai ter que lavar, até a desculpa de que se lembrou de que vai sentir dor. SEJA MAIS FORTE DO QUE SUA MAIOR DESCULPA! Faça o bikefit, aqui na minha cidade não tem. Fiz um de internet, mas está muito longe do recomendado, porém consegui ajustar muitas coisas e só as dores nas mãos que incomodam, ma durante o pedal, se levanto as mãos, as dores passam, mas logo voltam.
------ Por fim galera, peço desculpas
pois sei que ficou gigante, mas eu precisava muito expor isso para ajudar os
gordinhos e outras pessoas que tem dificuldade em começar a pedalar por
qualquer outro motivo. Não recebi nenhum dinheiro de ninguém principalmente da Oggi para falar sobre a bicicleta, estou apenas relatando o que serviu para mim.
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