Speed com coroa 50-34 cassete 11-34
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Tópico: Speed com coroa 50-34 cassete 11-34
Postado Por: Hugo carioca
Assunto: Speed com coroa 50-34 cassete 11-34
Data de Publicação: 19 Out 2017 as 20:12
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Boa noite sou novo aqui no grupo e pratico ciclismo de estrada a exatamente 1 ano. porem descobri a alguns meses que estou com diabete . Devido a isso não consigo perder peso tenho 1,90 de altura com 116 kg. E devido ao tratamento que eatou fazendo para diabete estou tendo muita dificuldade em subidas. Meu médico cortou muito meu carboidrato e a metiformina me enfraquece então durante treino com.subida longa tenho tido bastante dificuldade e semana passada desmaiei devido a hipoglicemia . O medico pediu para que eu não faça tanto esforço. Sendo q ja uso cassete 11-32 porem com meu peso e a diabete nem assim to tendo bons resultados sendo antes eu subia com cassete de 28 seria valido tentar um mega range de 34 ? Obrigado |
Respostas:
Postado Por: Cebo
Data de Publicação: 19 Out 2017 as 20:41
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Amigo, primeiramente melhoras e boa sorte no tratamento. Sempre é possível utilizar um cassete maior, resta saber se seu câmbio vai comportar isso. Qual modelo você está usando? ------------- Seu guidão shalow pode salvar minhas costas! http://www.pedal.com.br/forum/troco-guidao-fsa-carbon-monocoque-por-algum-shalow_topic59584.html |
Postado Por: christianmdt
Data de Publicação: 19 Out 2017 as 20:49
Ola Diabetes e hipoglicemia e grave. Vc nao deveria estar pedalando na rua, mas numa academia com acompanhamento BN medico. Se cuida! |
Hugo carioca escreveu:Postado Por: Hugo carioca
Data de Publicação: 19 Out 2017 as 21:21
| Estou pensando em colocar 1 alivio ja q o meu sora não suporta |
Postado Por: Hugo carioca
Data de Publicação: 19 Out 2017 as 21:36
| O meu é um sora 9 v , to na duvida de colocar um alongador se gancheira ou 1 cambio alivio . |
Postado Por: luyggi
Data de Publicação: 19 Out 2017 as 22:45
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um cambio alivio da pra instalar um cassete 11-36 ai vai sentir uma melhora na relação pra subidas, visto que de 32 pra 34 dentes não muda muito, já pra 36 vai dar uma boa diferença ------------- pedalar pra viver ou viver para pedalar |
Postado Por: Degan
Data de Publicação: 20 Out 2017 as 08:32
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Amigo, melhoras! Bom, subida eh sempre subida, um cassete tao grande vai fazer vc girar mais. Porem, seus batimentos vao subir e vai consumir mais energia e as consequencias vc ja sabe. Na minha opiniao vc deveria evitar subidaa e sprints. Manter o coraçao trabalhando na zona 2 e de vez em qdo zona 3. Vc esta c nutricionista e alguma assessoria esportiva? |
Postado Por: newhouse
Data de Publicação: 20 Out 2017 as 09:27
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O Degan tem razão, quando vc faz uma dieta de restrição a situação do seu corpo piora bastante, vc fica naturalmente debilitado. Acho que nesse primeiro momento o ideal é fazer treinos mais leves no plano, priorizar a cadencia e resistência apenas pra manter o condicionamento físico. Muitas vezes quando treinamos e o corpo não tem uma recuperação adequada é até pior, vc não tem ganhos e pode até perder massa. Eu mesmo quando estou muito atarefado, costumo reduzir os treinos pra não sobrecarregar o corpo e mantenho só o condicionamento. Depois de um tempo, quando sua diabetes estiver sobre controle, procure um bom nutricionista e estabeleça uma dieta que permita fazer grande esforço com uma alimentação adequada, assim vc respeita os limites do seu corpo. Eu acho arriscado, mesmo com um mega cassete, continuar tentando.
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Postado Por: rafael_rtg
Data de Publicação: 20 Out 2017 as 10:16
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Amigo, se você não esta conseguindo girar com 34x32 = 1,0625, mudar para 34x34 = 1,00 não vai dar muita diferença.... Talvez como já tenham comentado, um 34x36, ou reduzir suas coroas para 48-32... Eu indicaria se você já possuir, uma MTB, coloque uns pneus finos nela, 32 ou 38... e vai fazendo uns girinhos bem de leve, eu falo MTB pois a relação dela com pneus finos é bem de boa para usar no asfalto, pois como o pessoal comentou, agora é a hora de pegar leve, passeios mais de boa e sem esforçar muito.... Mas não deixe a atividade fisica de lado, o dia que tiver sentido mais fraco faça uma caminhada... Importante agora é cuidar da saúde... Realmente é dificil perder peso, mas tente uma dieta com seu medico ou ate mesmo um nutricionista... Tentar reduzir seu peso em uns 10 ou 12 kg vai te ajudar muito...
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Postado Por: Degan
Data de Publicação: 20 Out 2017 as 10:53
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Eu esqueci de mencionar uma coisa. Subida faz o treino ficar com uma intensidade alta, batimentos muito próximos do máximo. É fácil perceber isso pela respiração ofegante e dificuldade de falar uma frase completa. Essa não é maneira mais eficiente de usar a gordura como fonte de energia. |
Postado Por: jh1991
Data de Publicação: 20 Out 2017 as 12:49
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para sua situação acho que o melhor é evitar as subidas. Tentar girar sempre em Z2. Ai sim usará a gordura como fonte de energia. ------------- Se inscrevam no youtube. https://www.youtube.com/c/bikeestilo?sub_confirmation=1 |