Monitor Cardíaco vs Strava - Gasto calórico errado
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Tópico: Monitor Cardíaco vs Strava - Gasto calórico errado
Postado Por: ptargino
Assunto: Monitor Cardíaco vs Strava - Gasto calórico errado
Data de Publicação: 23 Dez 2014 as 12:12
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Olá Pessoal, Acabei de adquirir um monitor cardíaco (Gonew Fun, na foto) para auxiliar na minha perda de peso. Quase sempre que saio para pedalar, uso o Strava registrar a atividade. Meus percursos são em torno de 50-60min e 16km. O Strava sempre registra meu gasto calórico na casa das 600-700kcal, mas o monitor cardíaco registrou um gasto de 1100kcal! Todos os meus dados foram inseridos corretamente, tanto em um, quanto no outro. Tenho 25 anos, 1,90m e 103kg (16kg já perdidos  ). Meu bpm fica na casa dos 175-180 quando pedalo, esforço médio.Seguem as imagens referentes ao mesmo treino:   O que poderia ser essa diferença tão grande no cálculo de gasto? Seria talvez porque o monitor calcula baseado em uma corrida ao invés de um pedal? Ou o gasto calório está relacionado apenas aos bpm em atividades aeróbicas, independentes de qual seja? Agradeço desde já! |
Respostas:
Postado Por: djrodrigolima
Data de Publicação: 23 Dez 2014 as 12:58
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Olá, Esse assunto é BASTANTE extenso, pois inúmeros fatores influenciam no valor final de calorias queimadas. E uma das suas dúvidas, que é se a diferença tem a ver com a atividade (o seu monitor cardíaco pode calcular como atividade de corrida e o strava está programado para atividade de bicicleta), o teste mais correto para analisar os dois dados seria utilizar o strava no modo corrida, e ver se o calculo fica próximo. Para entender um pouco as coisas e esses cálculos, TUDO é influenciado pelo metabolismo do atleta, peso, tempo de atividade e a intensidade da atividade. Existe uma fórumla padrão que se não me engano seria: EGA (energia gasta de atividade) = MET x P x T / 60 Obs: MET seria o nome dado para a unidade metabólica de repouso e para todos há uma unidade padrão que é 3,5ml/kg/min, P seria o peso, T seria o tempo, SEMPRE em minutos. Se for calcular atletas diferentes, Met nunca muda, o P varia de um para o outro e quanto maior a quantidade de gordura do atleta será gasto mais calorias para realizar o exercícios numa mesma intensidade que um outro atleta com menos gordura corporal. E aí, sobra o tempo e a intensidade, que vai variar de cada um e de cada treino. Existem alguns valores médios de gasto calórico que você pode verificar a diferença em cada exercício: Caminhada – Homens =150 / Mulheres = 117 Corrida - Homens = 420 / Mulheres = 330 Bicicleta – Homens = 225 / Mulheres = 117 Obs.: Para os cálculos: homem de 70Kg e mulher de 55Kg, em 30 minutos de atividade. Pra você ter noção, o MET fora do repouso (a fórmula que citei lá em cima é 3,5 porém padrão, repouso) numa corrida a 12km/h é em média 12,5 (Homem com o mesmo peso da tabela que coloquei acima). Já o MET fora de repouso para Pedaladas em condições relativamente pesadas, seja em velocidade ou dificuldades de terrenos, é em média 10,0 (para o mesmo peso do homem da tabela aqui acima). Por aí, da de ter noção a diferença entre pedalar e correr, sendo que correr há um gasto calórico maior, as vezes pouca diferença(dependendo da intensidade), mas há diferença. Então se o relógio com monitor cardíaco é destinado a atividades em geral, ele faz um cálculo padrão, se é destinado a corridas ele faz um cálculo para isso, e se ele tem gps, ele faz um cálculo mais preciso utilizando o BPM + Deslocamento. Tentei resumir bastante, espero que entenda. Abs |
Postado Por: djrodrigolima
Data de Publicação: 23 Dez 2014 as 12:59
Ah, achei aqui agora logo após responder o tópico uma tabela do MET, que da de ter noção também por idade: Abs |
Postado Por: TheLittle
Data de Publicação: 26 Dez 2014 as 07:01
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Aproveitando: é possível "acoplar" um monitor cardíaco no strava utilizando bluetooth. Fazendo isso, teoricamente seria bem precisa essa medição, já que ele está levando em conta: - batimento cardíaco - peso da bicicleta - peso do ciclista - idade do ciclista - inclinação - distância - ritmo - cadência (opcional) a pergunta: será que ele leva em conta tudo isso mesmo?
------------- --------------------------- Santacruz Nomad 3 CC Santacruz Hightower C Miyamura Enduro Hardtail |
Postado Por: rafaelmamorim
Data de Publicação: 07 Jan 2015 as 00:29
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Também passo por essa dúvida. Mas uso um monitor DLK. Nas minhas configurações do Strava o auto pause está ativado. Então se não paro em nenhum momento a diferença é mínima (coisa de umas 30 cal). Mas se parar o MC segue computando calorias enquanto que o Strava não. Não será por isso a diferença? |
Postado Por: rafaelmamorim
Data de Publicação: 07 Jan 2015 as 00:31
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Outra coisa As configurações de peso/idade/sexo no Strava e no MC estão semelhantes???? |
Postado Por: junior.gusmar
Data de Publicação: 16 Mar 2015 as 19:30
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Eu uso um Suunto Ambit2... Percebo nele que o gasto calórico varia entre as atividades: bike, corrida, Motocross e artes marciais! Então acho que depende de muita coisa como dito acima! Ai como o Suunto se conecta com strava, sempre batem minhas informações, pois elas são sincronizadas diretamente! Difícil essa dúvida ai! |