"como" comer bem para nao emagrecer
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Tópico: "como" comer bem para nao emagrecer
Postado Por: Philipe33
Assunto: "como" comer bem para nao emagrecer
Data de Publicação: 06 Nov 2009 as 23:27
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faaaaaaaaaaaaaala galeera, entao eu sou adolescente ainda e gosto muito de pedalar, porem eu nao quero emagrecer muito e ficar feio né. entao oque voces me aconselham a comer, dieta ... vlwwwww pessoal.------------- "nao para, pedala!" |
Respostas:
Postado Por: luizfaugusto
Data de Publicação: 07 Nov 2009 as 00:20
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Fala Philipe33, blz? Meu conselho é nutricionista. Dieta balanciada para cada tipo de pedalada (mais longa e curta). Vale cada centavo. Abraços. |
Postado Por: giroleve
Data de Publicação: 07 Nov 2009 as 19:47
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Falaaaa Felipe33 baooo ??
Cara a dica mais simples é vc se alimentar de 3 em 3 hrs, comendo coisas saudaveis é claro, mantendo as 3 refeiçoes principais e mais uns lanches adicionais ao longo do dia, em treinamento ou nao, num total de 6 a 8 refeiçoes diarias, foi assim q resolvi esse meu problema tbm de perder mto peso pedalando.
Mas mesmo assim se vc tiver condiçoes vá a um nutricionista para ele te passar uma dieta legal...
espero ter ajudado.
abs ------------- Se você for tentar, vá até o fim. Senão, nem comece. Vá. Até. O fim. (Charles Bukowski) |
Postado Por: lgalicki
Data de Publicação: 08 Nov 2009 as 20:57
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Eu já não sou mais adolescente, mas isso não me impede de ser feio e magro. Há uns 2 aos atrás, comecei a perder peso por causa da bike. Isso acontecia porque eu não saciava a fome quando ela chegava. Às vezes, era 2:00 da tarde e havia acabo de almoçar bem mas, mesmo assim, batia uma fome. Acabava enfrentando a fome e deixava pra comer só na janta. Resultado, perdi peso e fiquei ainda mais magro do que normalmente sou. Hoje sacio a fome a hora que aparecer. Pareço uma vaca, ruminando o dia inteiro. Só não vale se entupir de porcaria! Mas se no seu caso você não está sentindo fome, um biotônico Fontoura pode ajudar!   ------------- O homem é o único ser que mede a passagem do tempo, o que faz com que ele, solitariamente, sofra de um medo que nem um outro sofre: o medo de tempo esgotar-se. |
Postado Por: rrvirtual
Data de Publicação: 08 Nov 2009 as 21:17
E aquela história de polaco go...???
Aconselho a controlar a alimentação. Tentar comer de 3 em 3 horas e com o aumento da atividade física, procurar um nutricionista. ------------- Abraço, Rodrigo |
lgalicki escreveu:Postado Por: converge
Data de Publicação: 09 Nov 2009 as 12:41
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dica de amador: p/ treinos mais longos que 1hr e meia leve comida, nos meus treinos qnd dá 1hr e meia do uma relaxada e como alguma coisa, banana, maça(pedaço), barra de ceral, pão ou gel, dps a cada 30min/1hr +/- vou comendo alguma coisa, sempre porções pequenas. mas isso é dica de amador, funciona bem pra mim, o certo é procurar um profissional.
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Postado Por: Cebo
Data de Publicação: 09 Nov 2009 as 12:45
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Eu aconselharia você se manter magro. Quando você tiver 30, 35 anos vai me agradecer.
------------- Seu guidão shalow pode salvar minhas costas! http://www.pedal.com.br/forum/troco-guidao-fsa-carbon-monocoque-por-algum-shalow_topic59584.html |
Postado Por: giroleve
Data de Publicação: 09 Nov 2009 as 13:01
Isso é a pura verdade rsrsr, eu q o diga....
abs ------------- Se você for tentar, vá até o fim. Senão, nem comece. Vá. Até. O fim. (Charles Bukowski) |
Postado Por: Fly
Data de Publicação: 09 Nov 2009 as 13:02
E aquela história de polaco go...??? voltando ao topico procure evitar frituras, refrigerantes e alimentos industrializados em excesso. Cuidado com o excesso de acucar, um refri de 300ml tem em media 14 colheres de cha de acucar. De preferencia as frutas, sucos naturais, legumes, verduras no lugar dos alimentos acima. Alimente-se como o pessoal falou de 3h em 3h. Mesmo assim se tiver condicoes procure um nutricionista. ------------- Existem países de 1º mundo, países de 3º mundo e o Brasil...país de outro mundo!!! |
Postado Por: marciocbf
Data de Publicação: 09 Nov 2009 as 13:07
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se o seu treino tiver muita explosão msucular, aconselho tomar bcaa ant es do treino. malto durante o treino e whey com dextrose depois.
pelo menos catabolizar vc nao vai.
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Postado Por: rodrigodf
Data de Publicação: 09 Nov 2009 as 13:55
Um conselho, refrigerantes e sucos de latinha são quase a mesma porquera, se vacilar refrigerante tem menos açucar. ------------- felt f75 2011 azul com rodas de carbono 50mm, Tenis Asics Kayano 18, Speedstar 6 Garmin 910xt |
Postado Por: lgalicki
Data de Publicação: 09 Nov 2009 as 15:28
Apesar de ser meu apelido, não fui eu quem o inventou. Quem inventou é que acha eu eu sou go...! Fazer o que se tem louca pra tudo, né!?  ------------- O homem é o único ser que mede a passagem do tempo, o que faz com que ele, solitariamente, sofra de um medo que nem um outro sofre: o medo de tempo esgotar-se. |
Postado Por: Philipe33
Data de Publicação: 10 Nov 2009 as 21:46
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ahahahahahahahha
,vo fazer oque voces falaram e vo tentar marcar uma nutricionista pra ela me passar oque fazer certinho, brigadão pela ajuda galera ! ------------- "nao para, pedala!" |
Postado Por: joe-cool
Data de Publicação: 11 Nov 2009 as 04:32
| Eu perguntaria o contrário kkkkkkkkkkkk |
Postado Por: juliana souza
Data de Publicação: 23 Jun 2013 as 15:57
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Postado Por: Lestatjeff
Data de Publicação: 23 Jun 2013 as 16:27
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Postado Por: luismendes
Data de Publicação: 23 Jun 2013 as 16:35
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Putz !!! Também !!! Saudades do meu tempo de magrelo...
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Postado Por: LisaFC
Data de Publicação: 27 Mar 2021 as 19:39
| Gracias por todos os dados. Eles me deram muitas idéias para comer melhor |
Postado Por: LisaFC
Data de Publicação: 27 Mar 2021 as 19:54
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eu sugiro consumir sucos e smoothies https://www.zumobatido.top/ - frutas y verduras. |
Postado Por: Marcelo_br
Data de Publicação: 27 Mar 2021 as 21:33
Ao novo ganhador ...  ------------- --------------------------------------------------------- Criando coragem (e condicionamento) para voltar a pedalar... 2011 que me aguarde... --------------------------------------------------------- |