Preciso de uma ajuda...

Olá pessoal,

sou iniciante na prática do esporte, portanto tenho algumas dúvidas a serem tiradas. Há alguns anos atrás sofri um acidente de carro o que me deixou impossibilitado de praticar grande parte de atividades físicas devido a exigências de movimentos de flexão de joelho/tornozelo/bacia. Resumindo, fui indicado pelo médico que recorresse a alguma atividade que pudesse trabalhar mais a musculatura de toda a perna esquerda e com o tempo readiquirir resistência e a massa muscular que foi perdida.
Bem, o meu objetivo é pedalar no asfalto e distâncias entre 20 e 40 km, com algumas subidas não muito inclinadas. Preciso de uma bike que se encaixe perfeitamente no meu perfil e que não corra riscos de intensificar meu problema. Alguém poderia me ajudar??? E caso tenho esquecido de especificar algo, podem deixar claro. Agradecido!