Posso pedalar ?Dor lombar e ciático, espondilolist

Hoje completa 4 meses que parei de pedalar. Depois de completar um cicloturismo pesadíssimo 350km em 3 dias no vale europeu, iniciei com fortes dores lombares. Pós 2 semanas fui diagnosticado com espondilolistese grau 1. Segundo médico, nada grave, apenas tratamento conservador, fisioterapia, reforço muscular, relaxantes e anti-flamatorios. Pois bem, 4 meses se passaram e ainda estou com dores, pois está patologia preciosa os nervos e irradiam dores para as pernas e nádegas através do nervo ciático. Preciso de ajuda!!! Estou ficando louco de não poder mais pedalar e fazer atividades físicas como gostaria!

Alguém já teve este tipo de problema ? Demora tanto tempo mesmo??? Será que vou conseguir voltar a pedalar?
Não estou conseguindo lidar com o psicológico, as dores são chatas e inaptidão p esporte estão me matando.

Agradeço muito se puderem me ajudar .
Abraço

edd escreveu: Olha, eu tenho 4 hérnias de disco, 2 operadas - artrodese - e 2 ativas. Vai fazer 3 anos que pedalo, fiz bike fit, mas observei o seguinte: no ajuste recomendado pelo bike fit,  as dores lombares no pós-pedal eram intensas, o que só foi solucionado elevando bastante a altura do guidão, passando a pedalar nua posição mais ereta. Experimente e veja se melhora, se não é fácil voltar ao ajuste original. Eu subi o meu uns 6cm.  Se não resolver, então paciência e mais fisioterapia e alongamento, dor no ciático ninguém merece. Melhoras.

Obrigado, vou tentar fazer isto amanhã mesmo, acredito que será uma boa opção, obrigadao
Fico muito feliz pela ajuda!