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Posição do calcanhar no pedal

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Paganus Ver Drop Down
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Registrado: 09 Mai 2023
Rio de Janeiro
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Mensagens:25
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de Paganus Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Tópico: Posição do calcanhar no pedal
    Enviado: 12 Out 2023 as 20:05
Olá!

Fui diagnosticado com Síndrome do Trato Iliotibial no joelho direito. E pelas minhas pesquisas, eu descobri que se trata de um problema com causa biomecânica (posicionamento e movimentação do corpo). No meu caso eu descobri que pedalo com o joelho para dentro do quadro.Então reparei que se eu posicionar o calcanhar mais para dentro eu consigo alinhar o joelho corretamente.

Portanto gostaria de saber se realmente consegui acertar o posicionamento do joelho, ou se o fato de pedalar com o calcanhar mais pra dentro vai me acarretar em mais problemas.
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hug0.dts Ver Drop Down
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Registrado: 21 Nov 2009
DF
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Mensagens:2312
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de hug0.dts Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 12 Out 2023 as 21:21
Os ajustes no taquinho servem justamente para isso, para deixar o pé na posição mais neutra possível. No caso dos ajustes laterais, que serão necessários no seu caso, lembre-se de fazer dos dois lados para não alterar o q-factor. Se você ajustar apenas de um lado, provavelmente você vai passar a ter problemas com o quadro por estar pedalando de maneira irregular.

Quanto ao ajuste do ângulo, o ideal é consultar um profissional, pois ele vai ter a ferramenta adequada para esse ajuste, mas você pode ir ajustando na base da tentativa e erro. Em resumo, vá girando aos poucos o taquinho para dentro, em direção ao quadro da bike. Quanto mais para dentro, mais o seu calcanhar vai se aproximar do quadro. Vá testando e observando se o seu pé fica numa posição neutra. Lembre-se apenas de jogar o taquinho mais para o lado para não ficar com o calcanhar raspando no quadro/pedivela.
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RuanRAC Ver Drop Down
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Registrado: 06 Mai 2014
Natal/RN
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Mensagens:2817
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de RuanRAC Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 13 Out 2023 as 11:12
Ajuste de taquinho é muito sutil, recomendo que faça com cuidado e com atenção para cada pé, não é regra que um pé espelhe o outro.


meu Strava: https://www.strava.com/athletes/4907071
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IDatti Ver Drop Down


Registrado: 03 Out 2012
São Paulo
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Mensagens:485
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de IDatti Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 13 Out 2023 as 12:26
1. o ajuste do taquinho é difícil, se você não tem muita ideia do que está fazendo e não tem gabarito sugiro não mexer
2. o pé não precisa ficar apontando certinho para frente, o ideal é ver a sua anatomia e biomecânica e ajustar para você
3. prefira taquinho com float grande, mesmo que você erre o ajuste o float permite correção. Além disso o movimento de dobrar e esticar do joelho depende de movimentos rotacionais discretos
4. as vezes só de descer um pouco o banco já resolve o seu problema
5. biomecânica não é o único fator relevante na avaliaçã, prevenção e tratamento das lesões
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Leekueedy Ver Drop Down


Registrado: 08 Dez 2016
Amazonia
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Mensagens:63
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de Leekueedy Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 15 Out 2023 as 19:05
A bike deve ser ajustada para vc e suas deficiências
...e não ajustar você a bike

se você tem problemas ou é torto, ou pisa torto, anda com as pernas abertas,
ou com os pés abertos,

não é a bike que vai te indireitar, ela não é gabarito pra ser humano.

você deve ajustar a bike às suas necessidades.
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dabliuagaeme Ver Drop Down
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Registrado: 21 Nov 2021
Cach. Paulista
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Mensagens:157
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de dabliuagaeme Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 16 Out 2023 as 12:58
Originalmente Postado por RuanRAC RuanRAC Escreveu:

Ajuste de taquinho é muito sutil, recomendo que faça com cuidado e com atenção para cada pé, não é regra que um pé espelhe o outro.



O 2º bikefitter viu que meus pés tem diferença de 1cm e a partir daí ficou mais confortável pedalar
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