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Plano de treino do Strava: significado confuso. |
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pedroevandrom
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Cadastrado em: 02 Jul 2015 Paraná Offline Mensagens:17 |
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Postado: 26 Mar 2018 as 20:22 |
Galera!
Tô seguindo um dos planos de treinamento do Strava e amanhã preciso fazer isso aqui: 1h 30min Treino90 minutos total; inclua 4x9 repetições (2AB:1AC) (5 min DES) O problema é que não sei quantos minutos devo fazer essas repetições. Se fossem 4x9min, não daria pra fazer duas abaixo e uma acima, pois seriam 4 repetições. Será que são 9 repetições de 4 minutos? Seria a única possibilidade. Alguém já seguiu algum plano de trenos do app? |
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Weber Dias
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Cadastrado em: 10 Mai 2016 São Paulo Offline Mensagens:459 |
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será que alguém conhece... eu tbm estou com essa dúvida... é meio confuso... no meu caso aparece 4x6... com 4 minutos de descanso...
não sei como executar... |
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ghd
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Cadastrado em: 19 Nov 2016 SP Offline Mensagens:4040 |
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4 repetições de 6 minutos com 4 minutos de descanso entre elas.
Sobe 6min forçando Descansa 4min Sobe 6min forçando Descansa 4min Sobe 6min forçando Descansa 4min Sobe 6min forçando Descansa 4min |
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ThiagoZnL
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Cadastrado em: 18 Mai 2015 Santa Catarina Offline Mensagens:1240 |
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Se você nunca fez esses treinos, talvez 6 minutos na subida forçando seja um pouco demais
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Weber Dias
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Cadastrado em: 10 Mai 2016 São Paulo Offline Mensagens:459 |
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blzzz é p que eu pensei.... |
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Weber Dias
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Cadastrado em: 10 Mai 2016 São Paulo Offline Mensagens:459 |
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não são tiros de pot máxima... São de 80 a 85%... até que sussa... |
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Weber Dias
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Cadastrado em: 10 Mai 2016 São Paulo Offline Mensagens:459 |
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comecei essa semana a seguir esse treino... vou atualizando a galera... essa talvez seja um Boa opção pra organizar os treinos...
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Leo Amaral
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Cadastrado em: 04 Fev 2013 Brasilia Offline Mensagens:2858 |
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Está usando o summit? Fiz uma vez e percebi que é caça-niquel. Os planos nunca cabem no mês, não importa o dia da semana em que você assinou.
A menos que tenham mudado... |
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"If you don't know where you are going, any road will get you there." The Cheshire Cat in Alice's Adventures in Wonderland, Lewis Carroll. Antigo ltadeu70. |
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