Planilhas Ironguides

Caro Marcelo,

Tenho usado planilha do Ironguides desde Janeiro quando iniciei treinamento para o 70.3 de Mallorca que participarei em Maio. Estou muito satisfeito com o método utilizados por eles, e tenho evoluído bastante principalmente na corida. Como exemplo, melhorei meu tempo de 1/2 Maratona de 1h44' para 1h33' na Meia de SP esse ano. Também obtive excelentes resultados em provas de triathlon que participei. Recomendo, apesar de ser um programa genérico e não específico (eles têm outras opções). Com algumas adaptações de acordo com sua rotina e objetivos específicos você pode obter excelentes resultados. Boa opção para quem não têm assessoria em sua cidade como no meu caso.

Abs,

Germano

Pessoal..

São provas completamente diferentes, uma não tem nada com a outra, treinar ironman para uma prova de 70.3 não adianta, inclusive os melhores atletas de 70.3 vieram do olímpico.