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Pedalar no calor extremo - sim ou não?

 Responder Responder Página  123>
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ckinzel Ver Drop Down
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    Enviado: 07 Fev 2014 as 11:47
Fala pessoal,

Sou de Porto Alegre e este ano o calor está demais, ontem bateu recorde de 50 anos com 40,5º! as 22hrs estava 32º... e isso está complicando para pedalar nos dias úteis, só tem sobrado o horário até 9-10hrs. 

Assim, pergunto: quem pedala mesmo no calor extremo? Tem alguma técnica para aguentar o pedal com mais de 35º? Baixa o ritmo, muita hidratação, protetor solar... Eu confesso que quando a temperatura chega aos 35º, desisto. O risco de pedalar num calor tão forte é real e muitas vezes o ciclista não percebe, pois tem a falsa sensação de bem-estar quando em movimento pelo ação do vento.
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tbortolotto Ver Drop Down
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Em Floripa tá tenso tbm. O janeiro mais quente deste 1926!! Eu to saindo de casa pra pedalar às 20:00 e a temperatura tá na casa dos 28-30 ºC. Nesse horário o sol já se pôs e não sinto tanto esse problema do calor. Talvez o negócio é aumentar a hidratação mesmo. Sou noturno, então eu nunca pedalo com sol independente se forte ou fraco...
Strava: http://app.strava.com/athletes/1377621
Bike: Caloi Sprint 20 2012
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scaselli Ver Drop Down
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O ideal é pedalar no inicio da manhã ou a noite, onde as temperaturas são mais baixas. Mas sempre lembrar de passar protetor solar e se hidratar antes, durante e após... principalmente durante. E também se alimentar com coisas leves.

Segue dicas:

http://www.revistabicicleta.com.br/bicicleta_noticia.php?dica_para_um_bom_pedal_no_verao&id=29206

Abraço,
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Rafaeljc Ver Drop Down
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Eu como não tenho horário fixo saio a qualquer hora do dia e procuro beber bastante líquido.

Ainda mais que suo demais... 

Água, camisa com manga, protetor solar resolvem. Mas o cansaço chegam bem antes neste calor

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marcelorodrigo Ver Drop Down
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Pedalar no calor é hidratar bastante, parar eventualmente na sombra pra aliviar o sol na cabeça e usar protetor solar.

A questão da hidratação pega bastante, eu chego a beber 1 litro por hora fácil no calor que vem fazendo. O negócio vai pegar nos Audax que rolam dentro de semanas, dia inteiro no sol
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MTBRS Ver Drop Down
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Meus treinos estão ruins por causa do calor extremo, eu suo MUITO e me sinto cansado em 1/3 do tempo..
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newhouse Ver Drop Down
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Bom, eu estou saindo do trabalho as 14:15 e não consigo evitar o sol forte, o que sinto é que o pedal rende bem menos, parece que a bike tá amarrada e as pernas não respondem, 1L de água vai em bora em menos de 1h. Mas como estou com minha MTB, procuro andar num ritmo onde possa poupar o meu corpo.

Agora pra treinar sério eu creio que só com isotônico e muita banana pra não dar câimbras.
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Lincolnfd Ver Drop Down
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No início de janeiro eu fiz um treino debaixo de sol forte, com umas serras interessantes no caminho.

Depois de rodar uns 100km, o garmim marcava 42.5ºC. Por mais que eu me hidratasse nunca era suficiente, e o curioso é que meu rítimo cardíaco estava mto alto. Mesmo diminuindo a intensidade do treino o rítmo cardíaco quase nao abaixava ou o fazia mto lentamente.

depois de 112km e ainda ha uns 30km de casa eu pedi arrego e chamei o resgate.
Lincoln
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ccarlos87 Ver Drop Down
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Pedalar com 42 graus de sol fritando na cabeça????kkk ta loko

cara, aqui em SP, o calor ta na casa dos 35, 36 todo dia.
ás 18h quando normalmente é para estar melhor, a temperatura ainda está na casa dos 30.

pedalar desse jeito é só nos horarios de sol mais baixo mesmo.
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lgalicki Ver Drop Down
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Se tem coisa que sofre nesse calor é o selim, viu!?
O homem é o único ser que mede a passagem do tempo, o que faz com que ele, solitariamente, sofra de um medo que nem um outro sofre: o medo de tempo esgotar-se.
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Tebio Ver Drop Down
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O pior que a temperatura, é a humidade relativa do ar que esta muito baixa. O calor dá para contornar pedalando em horarios alternativos....
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vladbarra Ver Drop Down
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Como estou treinando para os Audaxes,  mesmo saindo cedo ainda pego sol forte de 12h ou 13h, eu procuro beber água a cada 15 minutos e nas paradas de reabastecimento compro também um isotônico por causa dos sais minerais que devem ser repostos. 
O ritmo com certeza é mais lento, porém com o tempo você ganha uma resistência dos diabos. 
Nunca esquecer do filtro solar a cada 3 horas. 
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brunocarlo Ver Drop Down
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Eu só saio antes do sol.. e volto cedo, como estou 'voltando' a pedalar, então são pedais de no máximo 3h... procuro sair por volta das 6h, dai quando volto o sol tá forte... mas tenho evitado extrapolar este horario.. tá dando não, e a média de 'consumo' é esta, 1L/h de água.


Bruno Carlo
<a href="http://www.strava.com/athletes/1268675" rel="nofollow">Meu Strava</a>
<img src="http://veloviewer.com/SigImage.phpa=138bfc&r=2&c=3&u=M&g=n&f=jldebcghij&z=a.png" />
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MTBRS Ver Drop Down
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Aqui na cidade tá 38º com sensação de 45º, to fritando..
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brunocarlo Ver Drop Down
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Cara, aqui a sensação é "Abraçado ao Sol"...
Bruno Carlo
<a href="http://www.strava.com/athletes/1268675" rel="nofollow">Meu Strava</a>
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Mstigliano Ver Drop Down
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É...um sol pra cada um!! Tá osso!!
Meus treinos na semana são as 19hs. O sol já está baixando mas o calor continua insuportável. Estou sempre preocupado com a hidratação. Tem que hidratar bastante! Tenho achado que estou fadigando mais e mais rápido também. Anyway...vamo que vamo!
 
Final de semana o treino é de manhã bem cedo. Tem a preocupação com o sol. Não curto protetor, então um manguito beeeem fino ou mesmo uma camiseta "segunda pele" vai bem!!
 
De resto é ser guerreiro mesmo, porque tá demais!!
 
Abs
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30455 Ver Drop Down
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Bah!!! PoA tá muito soda... só de se deslocar de cas p/ trabalho e vice-vers o car torra no sol... o quadro fica tão quente que não dá p/ encostar na bici...
Dá até p/ sentir a moleza do asfalto sob o pneu!!

Só to pedalando (nesse inferno!!!) p/q não tem opção. A greve do TC tá pegando e o carro da família fica com a esposa...

abraço
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Wilson XI Ver Drop Down
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Estou com o colega mais acima, o melhor é pela manhã cedo (não que eu consiga ir nesse horário...), quando já passou um bom tempo da ação do sol (e que de manhã não é tão forte).
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T.C. Ver Drop Down
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Originalmente Postado por Calliari_ciclista Calliari_ciclista Escreveu:

A greve do TC tá pegando e o carro da família fica com a esposa...


Não estou em greve não, estou trabalhando aqui.
O texto acima contém uma verdade absoluta.
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márcio rahal Ver Drop Down
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Vocês não sabem o que é calor extremo...
SPZ Crosstrail
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Wilson XI Ver Drop Down
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Registrado: 02 Nov 2009
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Já vi marcando 35o num termômetro de rua, mas continuei (só a água do bidon que ficou uma droga). Outros tempos...
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RaulRockSeixas Ver Drop Down
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Larguei o CR do campeonato brasileiro em Belem/PA ano passado as 12:30 em ponto, sem água, macaquinho manga longa e capacete com viseira fechada..... depois disso tudo fica fácil.

Edit: no verão do hemisfério norte, saindo do inverno de Curitiba (algo como de 0 graus p/ 40).
Clythio estava lá e pode confirmar como estava o clima....


Editado por RaulRockSeixas - 07 Fev 2014 as 17:19
Arrroooocha Pica-Pau!
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BORA Ver Drop Down


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Abaixo de 30° pra mim é frio. hehe

No nordeste é difícil fazer um pedal (longo) que a MÉDIA de temperatura, mostrado pelo strava, não fique em vermelho (T  30°). Mesmo saindo de casa por volta das 5:45h, que o clima é mais ameno, o strava já registrou MÉDIA de 35°.


Não achando suficiente, pedalo com camisas vintage de algodão/acrílico, e uso apenas um bidon. hehe



Editado por BORA - 07 Fev 2014 as 17:29
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ckinzel Ver Drop Down
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Originalmente Postado por BORA BORA Escreveu:

Abaixo de 30° pra mim é frio. hehe

No nordeste é difícil fazer um pedal (longo) que a MÉDIA de temperatura, mostrado pelo strava, não fique em vermelho (T  30°). Mesmo saindo de casa por volta das 5:45h, que o clima é mais ameno, o strava já registrou MÉDIA de 35°.


Não achando suficiente, pedalo com camisas vintage de algodão/acrílico, e uso apenas um bidon. hehe


Amigo, aposto que você não conhece Porto Alegre no verão. É o inferno! No Nordeste, para quem está no litoral, ainda tem a brisa marítima que ajuda a diminuir o desconforto.
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BORA Ver Drop Down


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É, nunca fui pras bandas do sul, imagino que sejam acostumados com temperaturas amenas/frias em boa parte do ano, daí quando bate o calorzão, deve dar stress. hehe

Onde trabalho tem um cara recém chegado que é do sul (santa catarina, acho), ele disse que aqui as estações do ano são: verão, super verão, ultra verão e no inverno é 'inverão'.
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márcio rahal Ver Drop Down
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Aqui em Cuiabá é INFERNO o ano inteiro...CryCryCryCry
SPZ Crosstrail
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Voodoo Ver Drop Down
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Originalmente Postado por márcio rahal márcio rahal Escreveu:

Aqui em Cuiabá é INFERNO o ano inteiro...CryCryCryCry

Cara, se está quente em Curitiba imagino em Cuiabá. Tive delírios de calor nesse lugar.
PauloR2

Viciado em sofrimento
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Lucinar Ver Drop Down
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Postei foto esta semana do termômetro no centro da cidade - 48 graus e no asfalto marcaram incríveis 59 graus.
Os pedais estão acontecendo até as 10 e dps das 18. Como voltei pro trabalho será 2 dias de manhã, 1 dia a noite e outro na tarde em horário do calor msm. 
Muita água, mais paradas e protetor solar 50 fps.

Sábado passamos um calor terrível na prova do py- demorei a repor água e não aguentei ficar no pelote até o final.
http://app.strava.com/athletes/1154476
Road: "Chinervello" + Sram Red 2012-2011 + Clincher carbono 38mm china:)
off Road: Giant Boulder+Deore Hidráulico+Manitou r7;
https://twitter.com/prof_lucinar
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TiAgUiNhO Ver Drop Down
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o problema maior que eu acho nem é tanto a temperatura em si
mas sim o clima seco
isso que mata

eu já tenho zicas no nariz, ai quando bate esse ar extremamente seco ai sim vira o bicho
uhahuahuahua

fui inventar de pedalar esses dias a tarde aqui em Ctba
quando cheguei em casa além de achar que o ar do planeta tinha acabado, ainda perdi 50 litros de agua do corpo
huahuahuauhahua

ai o esperto que vos fala um dia desses inventou de dormir com o ventilador apontado pra ele, no outro dia acordou com uma baita dor de garganta
Clap


Editado por TiAgUiNhO - 07 Fev 2014 as 19:34
“Um péssimo dia de bicicleta ainda é melhor que um ótimo dia de trabalho.”
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lgalicki Ver Drop Down
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Originalmente Postado por Lucinar Lucinar Escreveu:

Postei foto esta semana do termômetro no centro da cidade - 48 graus (...)

Pior que o inverno siberiano!! Shocked
O homem é o único ser que mede a passagem do tempo, o que faz com que ele, solitariamente, sofra de um medo que nem um outro sofre: o medo de tempo esgotar-se.
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Paulo69 Ver Drop Down
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Originalmente Postado por lgalicki lgalicki Escreveu:

Se tem coisa que sofre nesse calor é o selim, viu!?
Concordo, ele que se dane. 
Pau no gato. 
NON DVCOR DVCO
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Hattie Ver Drop Down
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Aqui em Natal, 5h da madruga já tá fazendo um calor infernal.
Dá vontade de tirar a roupa no meio da rua, derramar a água da caramanhola no corpo e sair pedalando pelada!

Eu tenho problemas sérios com o calor, sinto que o carburador do corpo tá esquentando e o motor vai bater. Para não ter uma pilura e cair dura no meio do asfalto, eu sempre tomo banho, até o corpo esfriar um pouco. Vou comprando água pelo caminho e jogando na cabeça, na camisa, dentro das calças, dentro da sapatilha. Quando vejo uma mangueira ou bica, corro pra cima! 
Acho que a maior bizarrice que fiz para não derreter pelo asfalto foi jogar gelo dentro do top, do short e da meia. Encher mesmo, parecia uma louca cheia de pedra de gelo dentro da roupa!
A raiva é que depois de 10 minutos, o sol do capeta já enxugou tudo.Angry
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BR040 Ver Drop Down
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sim quando não temos condição de sair bem cedo devido ao trabalho e outras obrigações, se for pedal longo aí recomendo mochila de hidratação ou senão vamos ter que fazer paradas obrigatórias para reabastecer a garrafa + gatorade ou repositor de sais - protetor solar nos braços e pernas, no rosto mas menos na testa porque se escorrer com o suor para os olhos tu tá ferrado, vai arde pra caramba e não se consegue ver nada por alguns minutos, camisa de ciclismo que abre toda - meia ventilada de ciclismo + barras proteínas + carb up para reposição energética - evitar percursos muito acidentados, tipo serras longas e inclinação forte,  para maior velocidade média e ventilação maior

( prefiro a mochila de hidratação, apesar do incômodo, porque parar em bares desconhecidos é muito perigoso - principalmente depois que a televisão fez o desfavor de divulgar o preço das nossas queridas bikes)


Editado por BR040 - 08 Fev 2014 as 09:08
se você não parar de pedalar as dificuldades vão ficando para trás

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1* Ver Drop Down
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Pessoal e com esse calor o asfalto com mais de 50°, não facilita furar mais os pneus? A borracha não fica mais "mole"?!Wacko
1*
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williangandolphi Ver Drop Down


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Aqui em Birigui ja e calor por natureza, humidade no ar quase nao existe, rs, fui pedalar num sabado as 15:00 estava muito quente, nada de vento, percurso curto, mas na ida ja senti o calorzao bravo, em menos de 15 km ja tinha tomado 1,5 lts de agua; parei numa barraca que vende caldo de cana pq nao aguentava mais fritar a moleira. Tomei uns 4 copos de caldo de cana e acabei chamando minha irma p me buscar. Os batimentos estavam altos, dor de cabeça e o ar " nao vinha".
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rafasm76 Ver Drop Down
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Será que dá certo colocar um Ventilador Usb Mini Portátil no guidão da bike? rsrs
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Lucinar Ver Drop Down
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Originalmente Postado por lgalicki lgalicki Escreveu:

Originalmente Postado por Lucinar Lucinar Escreveu:

Postei foto esta semana do termômetro no centro da cidade - 48 graus (...)

Pior que o inverno siberiano!! Shocked

era pra ser um traço (nem percebi o negativo kkk).

ontem teve até incêndio durante a colheita de soja
 http://www.correiodolago.com.br/noticias.php?id=681913

O atrito dos rolamentos, correias e até msm da plataforma com alguma pedra geram faíscas e a palha muito seca vira combustível pra queimar td.
Menos mal que ontem foi só na palha e não na área a colher- Mas foram uns 3 alqueires e não 6 mil mts quadrados como está na matéria.
http://app.strava.com/athletes/1154476
Road: "Chinervello" + Sram Red 2012-2011 + Clincher carbono 38mm china:)
off Road: Giant Boulder+Deore Hidráulico+Manitou r7;
https://twitter.com/prof_lucinar
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klhada Ver Drop Down
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Originalmente Postado por 1* 1* Escreveu:

Pessoal e com esse calor o asfalto com mais de 50°, não facilita furar mais os pneus? A borracha não fica mais "mole"?!Wacko


ontem eu tiver certeza que aconteceu isso. Fui fazer meu treininho pro Audax, e só tive 5 furos num pedal de 217km Angry Mas tinha hora que dava pra ver que o pneu tava ridículo de mole...

ontem passei tanto calor que uma hora nem suei mais. Acho que o suor já saía direto em vapor LOL
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Wilson XI Ver Drop Down
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Originalmente Postado por 1* 1* Escreveu:

Pessoal e com esse calor o asfalto com mais de 50°, não facilita furar mais os pneus? A borracha não fica mais "mole"?!Wacko


Um cara comentou-me que remendos de câmara (ou alguns tipos ou marcas) feitos na estrada não ficavam grudadas em situação de asfalto muito quente. Por sorte, nunca precisei ir além das câmaras reservas. Acho que asfalto chega fácil aos 50 graus.
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bcgfg Ver Drop Down


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Eu não saio pra pedalar no sol forte, ontem levantei cedo e fui pedalar, cheguei em casa as 8:30 o ciclocomputador marca 34 graus.
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