Pedalando "em pé" (fora do banco)

Diegues,

Quando tiver um contra-relógio na sua região, não exite em participar, hein!?

Muito obrigado pelas dicas pessoal. Principalmente a do Marco Leite ("o mais importante é como você entra na curva, e não como sai dela"). A partir das dicas e treinos sobre elas consegui melhorar significativamente meu desempenho nas curvas / aceleradas (estava entrando muito devagar, muito "por dentro") e consegui terminar a prova da média paulista domingo passado (em Santa Bárbara D´Oeste), no pelotão da frente. O circuito era rápido (média de 41,4 km/h), sem cotovelo, mas com uma subida intensa e curvas rápidas. Claro que o circuito foi adequado ao meu perfil, mas a evolução foi animadora.

Parabéns Diegues! Fico feliz de minha dica ter lhe ajudado um pouquinho! 

Agora nas próximas etapas da Copa Paulista já sei no vácuo de quem devo andar! rsrsrsrs

Que bom que tem melhorado o conhecimento técnico e prático. 

marcoaleite escreveu: Gpaiva escreveu: Esclareça esse lance do braço se der... Você "puxa" a bike pra vc ou soh usa o braco pra equilibrar o balanço lateral da bike? Quando você pedala de pé, você pode pedalar jogando de lado (zig-zag) para pegar mais embalo segurando nos drops ou então segurando nos STI's tipo escalada. No segundo jeito é melhor para subir quando é ingrime demais, você projeta o corpo mais para frente e manda ver. Já o zig-zag você pega mais velocidade e acaba cansando um pouco mais. Os braços dão o equilíbrio e a sustentação, porque se ficar com o braço frouxo tem grandes chances de beijar o guidão. Estes tipode de padaladas eu aprendi tudo andando de mtb, pois você acaba tendo que andar bastante de pé dependendo dos trechos que você anda e aprendendo a projetar o corpo para ganhar força ou velocidade.

Particularmente, prefiro pedalar de pé só em sprints ou em situações extremas, como: fugir de um cahorro, por exemplo. Perco muita energia ficando em pé, pedalo em marchas mais baixas e estou acostumado com o pedal pesado... O único problema é nas retomadas

Oldskullx escreveu: tava lendo aki mas nao vi ninguem com um caso tão surreal qt ao meu...kkkk eu malmente consigo pedalar de pé; me desequilibro com extrema facilidade, esses dias quase tomei um tombo numa subida, será q é pq sou muito gordo???

Voivooooooooooooood

Eu também sou gordinho e o equilíbrio veio com o tempo... o movimento de pendular a bicicleta de um lado pro outro também ajuda no equilíbrio.

SrPadilha escreveu: Se eu estiver em uma subida clipado... Em pé ou sentado, dá tempo de desclipar, nas duas situações,  antes de me estabacar no chão?

Imagino que você esteja falando de uma situação em que sobe uma trilha com erosão, pedras ou raízes (ou seja, mtb e com obstáculos), neste caso se você estiver subindo, o ideal é manter a bunda no banco para não peder tração. Tendo prática no clip, sentado, você vai desclipar numa boa. Agora subindo em pé em uma trilha travada o bicho vai pegar.

Pedalar em pé é como baixar uma marcha do carro aumentando o giro, ganhasse torque porem aumenta de mais o consumo de energia.

Um vídeo muito interessante da GCN, pedalar em pé ou sentado na subida.
Should You Climb In Or Out Of The Saddle? GCN Does Science: https://youtu.be/PVxGFOb1KTY

pmachado escreveu: Um vídeo muito interessante da GCN, pedalar em pé ou sentado na subida. Should You Climb In Or Out Of The Saddle? GCN Does Science: https://youtu.be/PVxGFOb1KTY

Boa tarde a todos, recém chegado ao fórum.
Gosto de subidas e sou praticamente um iniciante no pedal.
Vou testar a dica de todos e comentar os resultados posteriormente.