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O que é um tempo bom para um ciclista amador?

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lcsbearari Ver Drop Down


Registrado: 15 Mar 2014
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de lcsbearari Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Tópico: O que é um tempo bom para um ciclista amador?
    Enviado: 22 Nov 2019 as 11:42
Galera, atualmente faço parte do mundo da corrida de rua e estou, aos poucos, começando a pedalar (estrada).

Na corrida de rua eu já tenho ideia dos tempos que são considerados OK, bons e ótimos, de acordo com cada distância. Vou dar alguns exemplos de tempos e distâncias.

5km
Sub30min - OK
Sub25min - Bom
Sub20min - Muito bom
Abaixo do Sub20min, você já pode ser considerado um ótimo corredor na distância.

10km
Sub1h - OK
Sub50min - Bom
Sub40min - Muito bom
Abaixo do Sub40min, você já pode ser considerado um ótimo corredor na distância.

21km (meia maratona)
Sub2h - OK
Sub1h45min - Bom
Sub1h30min - Muito bom
Abaixo do Sub1h30min, você já pode ser considerado um ótimo corredor na distância.

42km (maratona)
Sub4h - OK
Sub3h45 - Bom
Sub3h30 - Muito bom
Sub3h15min - Tempaço!
Abaixo do Sub3h, você já é uma pessoa privilegiada e se esforça MUITO. Muitas pessoas, mesmo que façam tudo corretamente (alimentação, descanso e treino), não vão conseguir chegar nessa marca por uma questão de fisiologia/biotipo.

LA PERGUNTA: QUAIS SÃO OS TEMPOS OK, BONS e MUITO BONS PARA O CICLISMO DE ESTRADA AMADORES?

OBS1: Os tempos que citei são de CORREDORES AMADORES, os profissionais conseguem tempos muito menores.
OBS2: Eu sei que as variáveis vento, temperatura e altimetria influenciam muito no tempo final, mas vamos tentar achar um meio termo.
OBS3: Tem gente que anda de bike por pura recreação: ÓTIMO; e tem gente que anda de bike para se desafiar, melhorar cada vez mais, baixar tempo etc.: ÓTIMO também, isso não está em discussão.

Abraços!

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sidserra Ver Drop Down
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de sidserra Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 22 Nov 2019 as 12:02
De uma forma bem enxuta, aquele ciclista sem muita neura de desempenho, algo de média entre 15Km/h e 25Km/h já é um bom parâmetro. Veja que eu citei média, ou seja, há momentos de maior e menor velocidade, além de uma eventual parada (que vai baixar muito a média). Uma média de 25Km/h equivale ao ciclista pedalar durante 1 hora na velocidade de 25Km/h. LOL
Pedestre, respeite o ciclista que usa a ciclovia; ciclista, nunca discuta com o pedestre, na cabeça dele você SEMPRE estará errado...
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jh1991 Ver Drop Down


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bh
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de jh1991 Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 22 Nov 2019 as 12:07
de morro abaixo ou morro acima? 
Se inscrevam no youtube.
https://www.youtube.com/c/bikeestilo?sub_confirmation=1
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sidserra Ver Drop Down
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de sidserra Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 22 Nov 2019 as 12:31
Se é pra mim, no planão, hehehe...

Originalmente Postado por jh1991 jh1991 Escreveu:

de morro abaixo ou morro acima? 
Pedestre, respeite o ciclista que usa a ciclovia; ciclista, nunca discuta com o pedestre, na cabeça dele você SEMPRE estará errado...
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ghd Ver Drop Down
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de ghd Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 22 Nov 2019 as 12:57
Não tem como fazer esse correlação com o ciclismo pois esta muito suscetível a variação do terreno e altimetria do percurso.
Guia de Bikes por faixa de preço => AQUI
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gm1987 Ver Drop Down


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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de gm1987 Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 22 Nov 2019 as 13:20
Há muitas variáveis no ciclismo que não existem na corrida. O tipo de bicicleta por exemplo vai influenciar na sua velocidade média.

Um bom método para você chegar a uma informação que te ajude em definir seu "nível" no ciclismo, é os segmentos do Strava. Escolha um segmento bem popular, com uma distância considerável e que tenha uma quantidade razoável de tentativas, faça o segmento e veja sua posição no ranking. Normalmente o KOM do segmento é um bom parâmetro para o tempo "excelente", e o fim da lista um bom parâmetro para o tempo "ruim". 
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muringuets Ver Drop Down
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Registrado: 02 Out 2014
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de muringuets Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 22 Nov 2019 as 14:21
Originalmente Postado por ghd ghd Escreveu:

Não tem como fazer esse correlação com o ciclismo pois esta muito suscetível a variação do terreno e altimetria do percurso.

Nesses casos é só isolar uai...

Speed: No plano, sem pelotão (de cara pro vento).

Média OK para 30km --- 
Média Boa para 30 km ---
Média Ótima para 30 km ---

Mountain bike: No plano, estradão batido, de cara para o vento

Média OK para 30 km ---
Média Boa para 30 km ---
Média Ótima para 30 km ---

Fazer para 30 km, 50, 75 e 100 km... Não é bem como a análise do OP na corrida, mas é uma alternativa...

Agora falar que depende da bike é outra bobagem, considerar nas médias um equipamento razoável (eu sei que varia o conceito de razoável), mas é aquele equipamento que não desmonta se vc pedalar, nem aquele top de linha que é voltado pro pessoal mais elite...

Enfim, eu acho razoável responder a pergunta nesses termos... Agora incluir mais variáveis, como trilhas fechadas (single track), montanha (acima ou abaixo), pelotão (depende do nível do pelote né), aí concordo ser difícil, mas para o intento do OP, ele sempre vai poder medir o desempenho dele nesses cenários...
=]
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RuanRAC Ver Drop Down
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de RuanRAC Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 22 Nov 2019 as 14:23
25 km/h na subida de 5% é o mínimo para não passar vergonha, isso no MTB pois na speed qualquer velocidade abaixo de 30km/h é uma vergonha.

Melhor, nem compre bicicleta se quiser andar abaixo de 20km/h isso é coisa de corredor de rua 
meu Strava: https://www.strava.com/athletes/4907071
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locomotiva Ver Drop Down


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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de locomotiva Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 22 Nov 2019 as 14:27
Originalmente Postado por muringuets muringuets Escreveu:

Originalmente Postado por ghd ghd Escreveu:

Não tem como fazer esse correlação com o ciclismo pois esta muito suscetível a variação do terreno e altimetria do percurso.

Nesses casos é só isolar uai...

Speed: No plano, sem pelotão (de cara pro vento).

Média OK para 30km --- 
Média Boa para 30 km ---
Média Ótima para 30 km ---

Mountain bike: No plano, estradão batido, de cara para o vento

Média OK para 30 km ---
Média Boa para 30 km ---
Média Ótima para 30 km ---

Fazer para 30 km, 50, 75 e 100 km... Não é bem como a análise do OP na corrida, mas é uma alternativa...

Agora falar que depende da bike é outra bobagem, considerar nas médias um equipamento razoável (eu sei que varia o conceito de razoável), mas é aquele equipamento que não desmonta se vc pedalar, nem aquele top de linha que é voltado pro pessoal mais elite...

Enfim, eu acho razoável responder a pergunta nesses termos... Agora incluir mais variáveis, como trilhas fechadas (single track), montanha (acima ou abaixo), pelotão (depende do nível do pelote né), aí concordo ser difícil, mas para o intento do OP, ele sempre vai poder medir o desempenho dele nesses cenários...
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ACHO que quando ele falou que depende da bike, foi justamente essa diferenciação que você fez aí. SPEED e MTB, Creio que ele não tava considerando A bike TOP de MTB com uma de entrada/intermediária. 
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muringuets Ver Drop Down
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de muringuets Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 22 Nov 2019 as 14:29
Eu fiz uma pergunta semelhante um tempo atrás em outros fóruns relacionada aos tempos em cada modalidade de triátlon, e tive a mesma dificuldade, pessoal em geral não gosta de responder, justamente porque varia muito de pessoa a pessoa a percepção de qual tempo representa cada situação (lento, ok, rápido). 

Eu particularmente sinto a necessidade de comparar mesmo que minimamente os tempos com aquilo que eu faço, exemplo, eu consigo correr 10km em 1h e sei o quanto meu corpo precisa de preparo para fazer isso e quanto eu gasto de esforço nessa empreitada, mas nadar 1500m eu não faço ideia de qual o tempo que representaria comparativamente à 1h 10km na corrida... Entendem?

Acho que é mais ou menos isso que o OP quer saber... E respondendo rsrs, embora eu ache válido que te respondam, só você treinando pra conseguir um parâmetro válido para VOCÊ, porque é algo muito pessoal...


=]
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TomSemFreio Ver Drop Down
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de TomSemFreio Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 22 Nov 2019 as 15:03
20 graus, meio nublado. É o tempo ideal.
Antonio Carlos
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288vm Ver Drop Down


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Originalmente Postado por TomSemFreio TomSemFreio Escreveu:

20 graus, meio nublado. É o tempo ideal.
ele perguntou bom, não ideal 
https://www.strava.com/athletes/16179293
Bikes:
Scott Yz1 2003 - Aro 26 / 24 marchas
Scott Scale 980 2018 - Aro 29 / NX 1x11
Niner Air 9 RDO MY-19 - Aro 29 / GX 1x12
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MarceloNeuriHaag Ver Drop Down
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Eu já cheguei a conseguir se não me engano uma média de 26,1 km em 50 Km de asfalto com 510 m de altimetria... só que com minha MTB...
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lcsbearari Ver Drop Down


Registrado: 15 Mar 2014
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de lcsbearari Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 22 Nov 2019 as 15:23
Entendo que as variáveis sejam complicadas, mas é algo tão impossível assim de mensurar? LOL

Eu especifiquei que era ciclismo de estrada e falei que as variáveis seriam "no meio termo" (temperatura ok, vento ok e percurso razoavelmente plano). 

"Aaaah, mas a temperatura ok pra mim por não ser a mesma pra você!". Galera, vamos ter bom senso. Nada é exato, mas é interessante termos parâmetros.

A ideia de procurar por seguimentos no Strava é bem interessante e vou utilizá-la, mas o pessoal aqui também pode opinar pra fomentar a discussão.

Por agora, agradeço a todos que responderam!
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miniic Ver Drop Down


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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de miniic Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 22 Nov 2019 as 15:34
OK: Acima de 30km/h
Bom: Acima de 40km/h
Muito bom: Acima de 50km/h
Excelente: Acima de 60km/h



Editado por miniic - 22 Nov 2019 as 15:35
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lcsbearari Ver Drop Down


Registrado: 15 Mar 2014
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de lcsbearari Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 22 Nov 2019 as 15:44
Originalmente Postado por miniic miniic Escreveu:

OK: Acima de 30km/h
Bom: Acima de 40km/h
Muito bom: Acima de 50km/h
Excelente: Acima de 60km/h


Isso pra um amador? Vish, nem ok eu tô ainda Confused

Bora treinar! LOL

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jh1991 Ver Drop Down


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bh
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de jh1991 Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 22 Nov 2019 as 15:46
Originalmente Postado por lcsbearari lcsbearari Escreveu:

Entendo que as variáveis sejam complicadas, mas é algo tão impossível assim de mensurar? LOL

Eu especifiquei que era ciclismo de estrada e falei que as variáveis seriam "no meio termo" (temperatura ok, vento ok e percurso razoavelmente plano). 

"Aaaah, mas a temperatura ok pra mim por não ser a mesma pra você!". Galera, vamos ter bom senso. Nada é exato, mas é interessante termos parâmetros.

A ideia de procurar por seguimentos no Strava é bem interessante e vou utilizá-la, mas o pessoal aqui também pode opinar pra fomentar a discussão.

Por agora, agradeço a todos que responderam!

a pergunta continua específica demais... 

asfalto liso ou grosso?
 
dentro da cidade ou estrada?

vento? 


Vou responder com as minhas métricas:

Cidade (semaforos, pessoas, carros saindo das outras ruas), plano, asfalto liso, vento razoável:
Ok: 32 kmh
Bom: 36 km/h
Excelente: acima de 40 km/h

na estrada tenho poucos trechos aqui sem algum tipo de subida mais chata.
Se inscrevam no youtube.
https://www.youtube.com/c/bikeestilo?sub_confirmation=1
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luyggi Ver Drop Down
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caxiasdosul rs
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de luyggi Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 22 Nov 2019 as 15:53
Recentemente participei de uns treinos de speed onde tinha 2 pelotoes: elite fez media de 37km/h e o segundo pelotao iniciante fez media de 34km/h no mesmo percurso, altimetria igual, somente tempos diferentes. Mas te digo que a partir de 30km/h por pelo menos uma hora já é um esforço enorme onde tenha um pouco de altometria, no plano sem vento 35km/h de média por pelo menos uma hora também ja acho que esteja bom.
pedalar pra viver ou viver para pedalar
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288vm Ver Drop Down


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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de 288vm Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 22 Nov 2019 as 15:56
Um "pace" ótimo no ciclismo de estrada gira em torno 01:15 a 01:20
Um bom a muito bom 01:35 a 01:40
Um ok entre 02:00

Esses tempos baseados em um contra relogio de 1hr

Isso em treinos, de cara para o vento, em competições no meio do pelotão esses valores caem bem dependendo do tempo e da distancia 
https://www.strava.com/athletes/16179293
Bikes:
Scott Yz1 2003 - Aro 26 / 24 marchas
Scott Scale 980 2018 - Aro 29 / NX 1x11
Niner Air 9 RDO MY-19 - Aro 29 / GX 1x12
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DavidGSP Ver Drop Down
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de DavidGSP Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 22 Nov 2019 as 17:10
30 km/h de média na cidade??? Isso é pra quem já está bem acostumado.
Na boa, para um amador, na estrada, se vc fizer uma média de 20km/h percorrendo 100km de distância, (que é o meu limite para um dia sua média vai variar conforme a distância) considere-se Bom, 15km/h ok; acima de 25km/h já é acima da média

https://www.pedal.com.br/forum/qual-a-sua-velocidade-media-para-cicloturismo_topic68208.html
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jh1991 Ver Drop Down


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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de jh1991 Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 22 Nov 2019 as 17:21
Originalmente Postado por DavidGSP DavidGSP Escreveu:

30 km/h de média na cidade??? Isso é pra quem já está bem acostumado.
Na boa, para um amador, na estrada, se vc fizer uma média de 20km/h percorrendo 100km de distância, (que é o meu limite para um dia sua média vai variar conforme a distância) considere-se Bom, 15km/h ok; acima de 25km/h já é acima da média

https://www.pedal.com.br/forum/qual-a-sua-velocidade-media-para-cicloturismo_topic68208.html

a pergunta não foi de cicloturismo, foi de ciclismo de estrada. 
Se inscrevam no youtube.
https://www.youtube.com/c/bikeestilo?sub_confirmation=1
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zoda Ver Drop Down


Registrado: 02 Jul 2009
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de zoda Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 22 Nov 2019 as 17:27
Originalmente Postado por lcsbearari lcsbearari Escreveu:

Galera, atualmente faço parte do mundo da corrida de rua e estou, aos poucos, começando a pedalar (estrada).

Na corrida de rua eu já tenho ideia dos tempos que são considerados OK, bons e ótimos, de acordo com cada distância. Vou dar alguns exemplos de tempos e distâncias.

5km
Sub30min - OK
Sub25min - Bom
Sub20min - Muito bom
Abaixo do Sub20min, você já pode ser considerado um ótimo corredor na distância.

10km
Sub1h - OK
Sub50min - Bom
Sub40min - Muito bom
Abaixo do Sub40min, você já pode ser considerado um ótimo corredor na distância.

21km (meia maratona)
Sub2h - OK
Sub1h45min - Bom
Sub1h30min - Muito bom
Abaixo do Sub1h30min, você já pode ser considerado um ótimo corredor na distância.

42km (maratona)
Sub4h - OK
Sub3h45 - Bom
Sub3h30 - Muito bom
Sub3h15min - Tempaço!
Abaixo do Sub3h, você já é uma pessoa privilegiada e se esforça MUITO. Muitas pessoas, mesmo que façam tudo corretamente (alimentação, descanso e treino), não vão conseguir chegar nessa marca por uma questão de fisiologia/biotipo.

LA PERGUNTA: QUAIS SÃO OS TEMPOS OK, BONS e MUITO BONS PARA O CICLISMO DE ESTRADA AMADORES?

OBS1: Os tempos que citei são de CORREDORES AMADORES, os profissionais conseguem tempos muito menores.
OBS2: Eu sei que as variáveis vento, temperatura e altimetria influenciam muito no tempo final, mas vamos tentar achar um meio termo.
OBS3: Tem gente que anda de bike por pura recreação: ÓTIMO; e tem gente que anda de bike para se desafiar, melhorar cada vez mais, baixar tempo etc.: ÓTIMO também, isso não está em discussão.

Abraços!



Faça o teste do FTP, e divida o resultado pelo seu peso. Aí terá um parâmetro para comparações.

Editado por zoda - 22 Nov 2019 as 17:27
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fzpereira Ver Drop Down
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de fzpereira Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 22 Nov 2019 as 18:03
Aqui onde moro, poderia lhe auxiliar da seguinte forma, com esses parâmetros:

Volta do Rufino - 150KM - +/- 2500m de ganho de elevação
OK: Entre 25 a 28KM/h
Bom: Entre 28 a 32KM/h
Muito bom: Entre 32 a 36KM/h
Excelente: Acima de 36KM/h
* Os Jogos Abertos de 2017 foi na minha cidade e fizeram esse trajeto. Média de 38KM/h

Ida/Volta à OC - 100KM - +/-950m de ganho de elevação
OK: Entre 28 a 32KM/h
Bom: Entre 32 a 36KM/h
Muito bom: Entre 36 a 40KM/h
Excelente: Acima de 40KM/h

Eu citei dois trajetos. Um bem duro e outro "relativamente plano" para a região.

Mas aqui na minha cidade, é o seguinte: Qualquer pedal que o cara faz acima de 30KM/h, o cara já é considerado "galático"... kkkkk... moro na Serra, pra qualquer canto que o cara vá tem subida... tem vento... eh foda!
MTB: ?
Speed: Caloi Strada R 2017 (105 R7000 + Vzan Concept)
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RafaCesino Ver Drop Down


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Originalmente Postado por miniic miniic Escreveu:

OK: Acima de 30km/h
Bom: Acima de 40km/h
Muito bom: Acima de 50km/h
Excelente: Acima de 60km/h




É sério isso Miniic?
Pessoal do Pro Tour tem que melhorar muito..kkkk
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Davi Silva Ver Drop Down
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 Acho que tem muita opinião e parece que todo mundo está certo e errado. A idade da pessoa conta muito e o tipo de terreno que vai praticar os treinos é outro fator importante sem falar na temperatura.

Na minha opinião, ciclismo é endurance e não corrida de 100 metros, nada haver você vai a 30 km/h na subida e não tem força pra continuar os outros 90 km depois da mesma subida. No meu clube os grupos são feitos por velocidade e todos os grupos fazem percursos de 80 a 100 Km.

Grupo 1 = Iniciante 20-23 Km/h
Grupo 2 = Praticamente com experiência 28-30km/h
Grupo 3 = Endurance e Amador 33-36 km/h
Grupo 5 = Competição Acima de 36km/h

Pra ser honesto, Tenno 36, 1.80 e 73kg. Eu treino ha muitos anos e tenho dificuldade pra manter 40km/h por 100km. Se tiver fazendo corrida de 200km é ainda mais difícil. 

Uma boa dica é pegar o strava de alguém que você queira se espelhar e ver qual tempo ele está fazendo e praticar muito endurance, esquece essa de super velocidade, treino de velocidade não trás muito beneficio pra mim.
Kr >>> DV
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Neto1 Ver Drop Down


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Genericamente falando, eu diria, num percurso de 50 km:
25 a 30 de média - Bom
30 a 32 de média - muito bom
33 a 36 de média - excelente
Acima de 36 - muito excelente

Mas se quiser saber a definição oficial e a mais aceita e respeitada no mundo ciclista, procure os vídeos (são áudios na verdade, mas tem vídeo sobre) sobre as fases do ciclistas, os tipos de ciclistas, as rotas dos ciclistas.
É uma descrição divertida e extremamente fiel a realidade.
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TomSemFreio Ver Drop Down
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Originalmente Postado por lcsbearari lcsbearari Escreveu:

Entendo que as variáveis sejam complicadas, mas é algo tão impossível assim de mensurar? LOL

Eu especifiquei que era ciclismo de estrada e falei que as variáveis seriam "no meio termo" (temperatura ok, vento ok e percurso razoavelmente plano). 

"Aaaah, mas a temperatura ok pra mim por não ser a mesma pra você!". Galera, vamos ter bom senso. Nada é exato, mas é interessante termos parâmetros.

A ideia de procurar por seguimentos no Strava é bem interessante e vou utilizá-la, mas o pessoal aqui também pode opinar pra fomentar a discussão.

Por agora, agradeço a todos que responderam!


Isso é extremamente vago. Para ter uma melhor idéia, encontre um meio de aferir a potência. O Strava faz isso.
Acredito que um podal com potencia média de 200W ou acima seja muito bom.
Antonio Carlos
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miniic Ver Drop Down


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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de miniic Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 22 Nov 2019 as 20:11
Pro tour são muitos kms muita altimetria muitos dias em sequência.
Não é o mesmo cenário.

Originalmente Postado por RafaCesino RafaCesino Escreveu:


É sério isso Miniic?
Pessoal do Pro Tour tem que melhorar muito..kkkk
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jh1991 Ver Drop Down


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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de jh1991 Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 22 Nov 2019 as 20:33
Originalmente Postado por RafaCesino RafaCesino Escreveu:

Originalmente Postado por miniic miniic Escreveu:

OK: Acima de 30km/h
Bom: Acima de 40km/h
Muito bom: Acima de 50km/h
Excelente: Acima de 60km/h




É sério isso Miniic?
Pessoal do Pro Tour tem que melhorar muito..kkkk


Pro tour faz 200 km com 4 mil de altimetria a 40 por hora, TT acima de 50... a pergunta era no plano.
Se inscrevam no youtube.
https://www.youtube.com/c/bikeestilo?sub_confirmation=1
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RafaCesino Ver Drop Down


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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de RafaCesino Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 22 Nov 2019 as 20:41
Originalmente Postado por miniic miniic Escreveu:

Pro tour são muitos kms muita altimetria muitos dias em sequência.
Não é o mesmo cenário.

Originalmente Postado por RafaCesino RafaCesino Escreveu:


É sério isso Miniic?
Pessoal do Pro Tour tem que melhorar muito..kkkk


Pro Tour não é vc somente as grandes voltas.
O Record da hora dentro da pista fica perto de 55km, ou seja abaixo do que vc julga excelente.
O pessoal aqui de Joinville, faz média de 42km/h lá no eixo sul, andando forte durante uma hora e no pelote. E o pessoal que anda lá, é forte mesmo. O campeão brasileiro de contra relógio sub30 anda lá! Acho que vc está superestimando! O pelote de speed do Pedalfull, que vc deve conhecer, faz Rudnick com média de 36km/h. É um ritmo bem forte! Vc tá bem de Pace pra achar 40km/h apenas bom!

E qdo vamos encaixar um pedal junto?



Editado por RafaCesino - 22 Nov 2019 as 20:46
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RafaCesino Ver Drop Down


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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de RafaCesino Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 22 Nov 2019 as 20:45
Originalmente Postado por jh1991 jh1991 Escreveu:

Originalmente Postado por RafaCesino RafaCesino Escreveu:

Originalmente Postado por miniic miniic Escreveu:

OK: Acima de 30km/h
Bom: Acima de 40km/h
Muito bom: Acima de 50km/h
Excelente: Acima de 60km/h




É sério isso Miniic?
Pessoal do Pro Tour tem que melhorar muito..kkkk


Pro tour faz 200 km com 4 mil de altimetria a 40 por hora, TT acima de 50... a pergunta era no plano.


Record da hora é 55km/h. E Pro Tour não é apenas grandes voltas. Tem clássicas, etapas planas, o próprio TT, e nada disso é frito acima de 60km/h como citado. O pelotão do rachão aí de Sampa faz 50km/h, d a gurizada puxa horrores.
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miniic Ver Drop Down


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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de miniic Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 22 Nov 2019 as 21:05
Protocolo do Carmichael para teste de potência são 20 minutos dando o máximo.
É muito menos tempo do que os exemplos que vc deu.
Vou todo sábado e domingo de manhã para o Rudnick, exceto esse fds que estarei em SP.
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RafaCesino Ver Drop Down


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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de RafaCesino Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 22 Nov 2019 as 21:08
Originalmente Postado por miniic miniic Escreveu:

Protocolo do Carmichael para teste de potência são 20 minutos dando o máximo.
É muito menos tempo do que os exemplos que vc deu.
Vou todo sábado e domingo de manhã para o Rudnick, exceto esse fds que estarei em SP.


20 minutos é 1 terço né meu bruxo. São esforços bem distintos. Mas bora lá. Vc virá qto de média no caminho Rudnick em passo forte? Apenas curiosidade, não estou te questionando! Rsss
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miniic Ver Drop Down


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oldnapalm Ver Drop Down
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de oldnapalm Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 22 Nov 2019 as 22:47
Faz um teste de FTP usando o strava, durante um pedal marca 20 minutos dando tudo, com seu peso e o peso da bike configurados corretamente no perfil. Desconta 5% da potência média e divide pelo seu peso.

4 w/kg ou mais = excelente
3,2 a 3,9 w/kg = muito bom
2,5 a 3,1 w/kg = bom
2,4 w/kg ou menos = ok

Acho que dá pra ter uma ideia.

Baseado em https://zwift.com/news/12012-zwift-how-to-choose-your-cycling-race-category/
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rafael_rtg Ver Drop Down
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de rafael_rtg Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 23 Nov 2019 as 10:27
Se for pela tempo que o povo tem isso aí, estou perdido KKK...

Realmente é algo difícil de mensurar...

Aqui nas rodovias que andamos de Speed, as médias médias em treinos de uns 50 a 60 km, são:

Abaixo de 20 km/h iniciantes
22-24 km/h ok
25-28 km/h Forte
Acima de 28 km/h os bem treinados

São números muito difíceis de mensurar, as subidas no ciclismo são mais desgastantes que na corrida de rua, porém as descidas são muito mais tranquilas, ao passo que na corrida as decidas tem um impacto muscular maior...

Como as velocidades são muito superiores, o fator vento e aerodinâmica influênciam nós números, assim como o peso do conjunto: Ciclista e Equipamentos...

Justamente por isso que o Strava faz tanto sucesso com seus segmentos, é uma ótima ferramenta para comparar tempos, e verificar sua evolução pessoal...



Editado por rafael_rtg - 23 Nov 2019 as 10:27
Guia de Speed's, tabela de preços e dicas: https://www.pedal.com.br/forum/speed-road-de-entrada-tabela-de-precos-e-dicas_topic92191.html
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