MOTIVAÇÃO / Emagrecimento

Cara eu sempre pedalei só de passeio.

Eromachado escreveu: Galera, a titulo de incentivo, gostariam que se possível escrevessem sobre os kilos perdidos com o uso da Bike: Qtos kilos emagreceram: Qtos Km pedalavam: Qto tempo o processo: Qtos dias por semana de pedal:

kilos perdidos 6 até agora
kilometro pedalado media de 30
tempo 3 meses
dia da semana 3 vezes por semana...terça e quinta noturno e sabado ou domingo pela manha,mas o de semana noturno só vou quanto não estou muito cansado do trampo...

Minha história é longa, mas vou contar porque sou hipertenso e as vezes ajuda. Há alguns anos atrás pesava 123 Kg e em Botucatu temos um Núcleo de Assistência a Saúde - NAS de um determinado plano de saúde que tenho na empresa. No NAS tem diversos programas, um deles para obesos. Cheguei lá com o intuito de fazer a cirurgia bariátrica, não sou obeso mórbido, mas tenho co-morbidade como disse acima. Para não ficar muito longa, lá eu tinha acompanhamento com Nutricionista e Psicóloga para controle da ansiedade, somado a prática de exercícios físicos cheguei aos 97 Kg. Parei com tudo e como perder peso é fácil, o difícil foi manter e engordei novamente.

perdi 20 kg desde novembro

Atualmente estou pedalando muito pouco e fazendo academia 5x por semana.
Treino leve pegando pouco peso ainda.
Tenho 1,91, pedalo com uma 29er com grupo shimano altus (irei trocar por deore no inicio de 2016), gosto muito de pedalar em um morro que fica próximo a minha casa em Osório-RS, são aproximadamente 28km até chegar, 2,5Km de subida forte e depois só alegrias lá em cima.
Atualmente peso 105kg, na minha melhor época há 4 anos atrás pesava 95kg, mas tinha menos massa magra.
Com o pedal e a academia venho mantendo o peso, algo que parece ser um bom sinal, porque venho perdendo medidas ao longo do tempo.
Pedalo pelo menos 15km por dia, com uma velocidade baixa, algo entre 18km/h e 22km/h
Mas como o esporte é algo que gosto muito e também é viciante, pretendo melhorar meu condicionamento até o fim do ano para conseguir melhores tempos e também começar a competir.

Hj pedalei 30 km, estou fazendo acompanhamento com nutricionista para a reeducação alimentar. Agora estou com 119 kg.

Bora pedalar

Olá, amigos! Quero relatar aquí minha experiência com a Bike!

Vou contar o que já vi de perto.

Marcelook32 escreveu: Após chegar aos 104kg (em 1,65m), decidi operar.... mas pra operar com menos risco é recomendável emagrecer.... então voltei ao pedal.... Em 4 meses levando mais a sério, com corte de carboidratos a noite e sem exageros, estou agora com 92kg e super empolgado....  vou operar provavelmente dia 31 deste mes, espero operar com menos de 90kg... depois é só manter o que já estou fazendo e certeza que chego aos 70 até fim de ano kkkk Se alguém tiver alguma dúvida sobre a cirurgia terei prazer em responder... estou no processo desde abril de 2015.

Bem pessoal, no começo de 2015 aos 140 kg já com obesidade mórbida, eu coloquei na cabeça que a única maneira de melhorar era fazendo uma bariátrica, então fiz todos os exames, li todo o material possível, fiz os procedimentos na clinica, só faltava o OK do meu plano de saúde para operar. Nesse meio tempo surgiu uma oportunidade de emprego absurdamente boa, irrecusável! Não tive escolha, mudei de emprego e perdi o plano de saúde fodão da antiga empresa... melhor coisa que me aconteceu. Nessa época descobri que nenhum plano de saúde aceita fazer plano para obesos e se aceitasse levaria 2 anos de carência para poder realizar uma bariátrica. Pesquisei quanto seria fazer particular, 23 mil reais. Sendo assim eu ainda estava muito mal pela obesidade e precisava de outra solução, então minha irmã me recomendou uma excelente nutricionista que me ajudou MUITO, além de me ensinar a comer certo de uma forma que nutricionista nenhum fez por mim, ela recomendou que eu praticasse algum esporte, pois o sedentarismo iria atrapalhar no tratamento. Lembrei de como eu gostava de bicicleta quando eu era criança, então comprei uma MTB e comecei a pedalar de 3 a 4 vezes por semana, isso em agosto do ano passado. 

Ramai escreveu: Muito incentivador, cara!!! O negócio é mudar o estilo de vida! Assim como fazer regimes não funciona, pois depois ganha-se tudo novamente, pois o certo é reeducação alimentar + exercícios! E nada melhor que uma bike!

É que dieta é uma coisa não natural e, fatalmente, quando ela acabar o problema reaparece. Então tem que ser algo que dê para levar por toda vida, pois não tem como emagrecer e depois manter mantendo o estilo de vida que fez engordar. Até sou a favor de uma dieta radical, desde que depois dela também se mude para outra forma de vida, o que não pode é voltar ao tipo de vida que gerou o problema. 

Fabio escreveu: É que dieta é uma coisa não natural e, fatalmente, quando ela acabar o problema reaparece. Então tem que ser algo que dê para levar por toda vida, pois não tem como emagrecer e depois manter mantendo o estilo de vida que fez engordar. Até sou a favor de uma dieta radical, desde que depois dela também se mude para outra forma de vida, o que não pode é voltar ao tipo de vida que gerou o problema.

TPSilva escreveu: Fabio escreveu: É que dieta é uma coisa não natural e, fatalmente, quando ela acabar o problema reaparece. Então tem que ser algo que dê para levar por toda vida, pois não tem como emagrecer e depois manter mantendo o estilo de vida que fez engordar. Até sou a favor de uma dieta radical, desde que depois dela também se mude para outra forma de vida, o que não pode é voltar ao tipo de vida que gerou o problema.  Demorei muito para perceber isso, mas é a pura verdade, poucas pessoas resistem a vida toda fazendo uma dieta que não gosta, comendo de maneira forçada sem prazer.

Entre dois tipos de pessoas:

Olá!

A atividade física ajuda, mas sem controlar o que se come tem que ser MUITA atividade, sendo que quando parar engordará de novo!

Steel escreveu: Fabio escreveu: Entre dois tipos de pessoas: 1- Uma que pedala bastante, mas come muito; 2- Uma sedentária que come pouco. Pode crer que o 2º exemplo vai emagrecer e o 1º não. A alimentação dá mito mais resultado do que exercício.  Acho que vai de cada um mesmo, eu sempre tentei emagrecer controlando a alimentação e nunca consegui, foi bom pois criei bons hábitos alimentares, mas não emagrecia de forma nenhuma.  Hoje eu pedalo uns 140 km por semana, divididos em 5 pedais, ando comendo bem mais do que antes e emagreci 10 kg em menos de dois meses... Para mim o que fez a diferença foi aumentar bastante o volume de exercícios, mas como eu disse, acho que isso é muito pessoal do organismo de cada um.

Meu caso é o mesmo.... estou comendo muito mais e estou 10kg mais magro.... e nem pedalo tanto quanto o amigo aí.... estou pedalando de 1 a 2 x por semana....

Marcelook32 escreveu: Após chegar aos 104kg (em 1,65m), decidi operar.... mas pra operar com menos risco é recomendável emagrecer.... então voltei ao pedal.... Em 4 meses levando mais a sério, com corte de carboidratos a noite e sem exageros, estou agora com 92kg e super empolgado....  vou operar provavelmente dia 31 deste mes, espero operar com menos de 90kg... depois é só manter o que já estou fazendo e certeza que chego aos 70 até fim de ano kkkk Se alguém tiver alguma dúvida sobre a cirurgia terei prazer em responder... estou no processo desde abril de 2015.

Editado por Marcelook32 - 26 Abr 2016 as 12:06

Tenho 24 anos e comecei a pedalar no fim de 2014 quando surgiu a oportunidade de comprar uma bike. Sempre gostei muito de bikes mas a ultima q tive foi uma monark m.bike de ferro ha uns 10 anos, kkkk. Eu tbm estava em busca de uma atividade física pra praticar, e sem depender de ninguem, que eu pudesse praticar sozinho ja que os babas na faculdade sempre tinham um motivo pra n darem certo, e não gosto de correr. Eu vinha num constante ganho de peso e cheguei a pesar 91kg o q me deu um grande susto (tenho 1,78m de altura). Comecei a pedalar pouco, mas constante, pelo menos 3x na semana 12 a 15km no inicio...hoje, quase 1 ano e meio depois continuo pedalando constantemente de 3 a 5x por semana, mas com distancias medias entre 30 e 50km por pedal. As pessoas ao meu redor, começaram a notar minha perda de peso mas eu nem dava muita importancia pra isso, eu queria era ter saúde, e se perdesse uns 5kg ja estaria bom...Depois de notar minhas roupas ficando folgadas resolvi me pesar, 1 ano e meio depois do inicio do pedal, e pra meu espanto, eu estava com 78,5 kg. Eu realmente nao me lembro quando pesei menos de 80kg, aos 19 anos ja tinha 80 e eles vieram sempre aumentando...Hoje estou muito feliz com minha saúde e meus kg eliminados. O pedal mudou a minha vida e vai seguir comigo até o fim! Forte abraço e um bom pedal a todos! BORA PEDALAR!