Joelhos estragados

euripedesroo escreveu: Meus joelhos estão ruins, aliás pioraram depois que começei a pedalar. Fiz ressonância e realmente eles estão piores. Os meniscos tem uma leve alteração que não tinham antes. Suspeito da pedivela, pois o quadro é 16 e como tenho um cavalo de 74cm, não pode ser isso. O Top Tube também está dentro da medida e altura do banco, 65,5 está dentro da faixa aceitável para a minha altura, minha única suspeita é a pedivela, deore M615 175mm. Todas as lojas da minha cidade, competidores e etc me informaram que 175mm estaria bom pra mim. Eu até pensei em pegar menor, mas não achei até agora. O fato é que estou a várias semanas sem fazer nada e vou ter que abandonar as corridas de vez, pois meus meniscos não me proporcionam correr. Pra piorar (como não bastasse) vou ter ainda que esperar até janeiro por que agora to zerado. Serão mais de 30 dias parados.

Bikefit profissional tá muito longe daqui. Não há a menor possibilidade de que eu vá lá... Não tenho como levar a bike.

Está na mesma linha, o test do pêndulo tá ok, pelo que eu vi da foto quando o cara fica com os dois pés paralelos ao pedal ele fica com os joelhos numa posição menos dobrada. Esse é meu problema pelo que eu notei, mas o banco tá na altura certa então só sobrou a pedivela mesmo pra ver.

Pelo que eu sei pessoas que tem esse tipo de problema precisam de um bike fit especifico que e feito por um medico que usa la uns aparelho que mede angulo do joelho , recomendo vc fazer uma pesquisa e visitar um profissional .

euripedesroo escreveu: É companheiros. É a pedivela mesmo pelo que eu andei pesquisando. 175mm é muito pra mim por que eu tenho muita cadência e gero pouca potência, aí acabo forçando sem perceber. Eu passo fácil dos 90rpm girando de boa, se quiser andar um pouco mais rápido sem forçar, vou num giro de 106 rpm. O que eu preciso é de uma pedivela menor, com uma boa relação de corrente (algo tipo 44x32ou34x22) de 165mm ou talvez no máximo 170mm.  Eu fiz um teste numa bike aqui com uma pedivela de 165 no rolo durante 1h. Foi super de boa e o banco nem ajustado estava tanto em altura, quanto em distancia pro eixo da pedivela. Fiz 23,2km a 91,5 rpm de acordo com o ciclocomputador da bike. Agora eu preciso de uma ajuda pra achar pedivela deore menor... Sobre o bikefit, não tem profissional por aqui, então eu vou ter que me virar de outras formas. Aliás, não tem nem perto.

Olha só... Se não encontrar fácil , a saída CRC Ou Ebay, boa sorte

Ebay/ Fibica?

Se der sorte encontra alguém que envia com frete FREE

euripedesroo escreveu: Amatinho escreveu: Ebay/ Fibica? Se der sorte encontra alguém que envia com frete FREE Tentei todos, mas a própria shimano não tem muito modelo de 165mm, mesmo na linha que quero ou em outras, então eu acho que vou ter que me virar com 170mm

   Entao a sugestão é a seguinte, tente aprender com algum fisioterapeuta, exercícios para fortalecer os joelhos para ajudar, caso contrário pode virar lesão, aí a "casa cai"

Cara, sinceramente não sei se o pedivela resolveria.. Não dá pra tirar conclusões só por um teste que vc fez.

eu de uns tempos pra cá venho sofrendo um bocado com joelho também, enquanto ao consulta com o ortopedista não chega (quase 2 meses de espera ) pra saber onde exatamente está o problema, diminuí um pouco o ritmo (estava pedalando 3x/semana), reajustei altura e posição do selim, tomando flanax 500 e fazendo fortalecimento muscular nos joelhos, melhorou um pouco mas uma coisa q de fato está fazendo a diferença foi a minha reeducação com a CADÊNCIA... eu tinha mania de pedalar só nas marchas mais pesadas e isso forçava muito os joelhos, depois q aprendi a girar mais e fazendo menos força, as dores diminuíram MUITO... verifique isso também

Torci o joelho esquerdo durante um expediente de trabalho e ferrei o menisco e ligamento cruzado. Por consequência, dia 28/11 fiz cirurgia para reconstrução no joelho e o médico me deu noventa dias de molho. Nos exames foi constatado um desgaste nos dois joelhos e pode ter sido por essa causa que lesionei o esquerdo. Questionei o médico se esses problemas surgiram por causa dos pedais que faço, visto que não faço nenhum esporte que cause impacto nas pernas. Ele me disse que esse tipo de problema pode surgir de uma série de fatores como o fator hereditário, genético, hábitos, obesidade, alimentação, etc, mas não por pedalar. O que pode acontecer é que por alguma determinada situação podemos conseguir é agravar um problema que temos e não sabemos. Ou pior, saber que tem o problema e não cuidar da forma correta, piorando-o. No meu caso, pode ter vindo por decorrência de uma alimentação deficiente (lembrei que mamãe sempre mandou comer verduras e legumes e sempre fui desobediente kkkk), excesso de peso e até maus hábitos. A bike está bem ajustada dentro do meu fit, inclusive parte de pedais e selim. Pelo menos, conversando com o médico, cheguei a conclusão que a culpa não foi da bike. O médico já definiu que depois que me recuperar do procedimento cirúrgico, vou começar com a fisioterapia e fazer um tratamento para fortificar os dois joelhos. Já entrou pra listinha após a recuperação, fazer academia, alongamentos específicos e exercícios aeróbicos, tudo com acompanhamento pra não fazer nada errado. Segundo o médico, dentro de uns quatro ou cinco meses, já posso voltar a pedalar normalmente. Por enquanto eu com a perna imobilizada e a bike com férias prolongada!!!

teoricamente um pedivela mais curto não forçaria mais seu joelho com uma alavanca menor?
eu disse teoricamente porque sinceramente nunca senti diferença nas bikes que uso, uma com pedivela 175mm e outra com 170mm, estão configuradas praticamente iguais e sempre que pego uma delas acabo pedalando na mesma quantidade, intensidade e usando o mesmo tenis.

espero que consiga achar uma solução pro joelho... é horrível praticar um esporte que se gosta e ao mesmo tempo sentir dores.






Editado por onoda - 06 Dez 2015 as 02:57

Bol Gola escreveu: Tem um pedivela XT M780 de 165mm no Mercadolivre. Só não sei se vendeu ainda. Deixa eu procurar aqui: http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-721359870-pedivela-shimano-deore-xt-2015-2x10-hollowtech-ii-m785-38x24-_JM

Pagar quase 900 reais numa 2x10. To fora, rs, numa 3x10 eu até pagaria.

Então, não acho que seu problema seja o pedivela.

euripedesroo escreveu: luisotaviops escreveu: Então, não acho que seu problema seja o pedivela. Tenho 1,78m A minha altura indicada para o banco, é de 68cm, podendo variar 1,5 para mais ou menos. E eu uso o banco na altura de +- 74cm, porquê eu sinto dores nos joelhos se colocar mais baixo. O eixo do pedal deve estar alinhado com o joelho (não lembro o nome mas é logo embaixo daquele ressalto do joelho). Você usa pedal clip? Se sim, este pode ser seu problema, se os tacos não estiverem na posição natural dos seus pés, seu joelho vai torcer para corrigir o pedal. Se você usa o pedal clip, faz assim: Senta em uma mesa e deixa os pés livres, e veja em que direção eles apontam, a maioria das pessoas tem os pés levemente inclinados pra fora, este pode ser o problema, os tacos devem estar completamente retos (se for o caso de você usar clip). Cadência: Aconselho nunca rodar com menos de 60rpm, comprei um Cateye com cadência por 250 eu acho, melhor investimento que fiz na bike até agora. eu pedalo entre 80~95 rpm, é onde tenho maior rendimento. Além de pesar muito, se você rodar com menos de 60rpm é extremamente desgastante pro corpo. Se não for nada disso, a culpa não é da bike, provavelmente você já tinha um problema ruim no qual não deveria fazer exercício sem fortalecimento dos musculos e nos joelhos antes. Isso claro, se você usou a bike sem fazer o bike fit por dois, três anos, vai moer seu joelho mesmo... OLá, as dores pararam depois de trocar a pedivela. Peguei uma Suntour com a mesma relação e com 170mm.

luisotaviops escreveu: Desculpa, li lá em cima que você usava 175mm.