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Isotônico caseiro,, duvidas e interesse geral

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mauricio canale Ver Drop Down


Registrado: 07 Mai 2011
piracicaba
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    Enviado: 16 Jul 2017 as 22:24
Boa noite, fiz um isotônico caseiro ..com 600ml de agua , 2 limões , 2 colheres de açúcar , uma colher de chá de bicarbonato de sódio e uma pitada de sal...

Porem alguem sabe disser por quanto tempo essa bebida realmente mantém suas propriedades, eu sei que o suco de limão sofre oxidação apos 30 minutos e perde seu efeito benéficos....será que isso tbm acontece com essa bebida isotônica caseira perdendo o seu efeito..??. Peguei essa receita na internet ...se tiver alguem que saiba informar isso vai ser muito valioso pra quem quer levar um isotônico caseiro e barato...obrigado
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Ismah/Cabelo Ver Drop Down
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de Ismah/Cabelo Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 16 Jul 2017 as 22:30
Qual a ideia do bicarbonato?
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mauricio canale Ver Drop Down


Registrado: 07 Mai 2011
piracicaba
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de mauricio canale Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 16 Jul 2017 as 22:35
Nossa agora eu não vou saber responder ...mais pesquisei bastante e vários sites de ciclimos recomendam essa receita ...teve um site que falava de cada um dos igredentes e o porque ...mais eu não lembro...se pesquisar sobre isotônico caseiro para pedalar , essa receita é a mais que aparece nos sites de bike.
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Ismah/Cabelo Ver Drop Down
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de Ismah/Cabelo Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 16 Jul 2017 as 23:24
Eu não sou cozinheiro, mas bicarbonato não é exatamente algo que possa ser ingerido a rodo, eu só uso como fermento...

Cuidado... Um mentira contada várias vezes, não passa a ser uma verdade!

Agora sobre quanto tempo o suco é de fato efetivo... Realmente não é ad aeternum, mas a custo zero, e sendo melhor que só água, tá valendo... 
Beba e seja feliz assim...
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hugo_salves Ver Drop Down
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de hugo_salves Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 17 Jul 2017 as 07:54

Sodium bicarbonate

What is it? Sodium bicarbonate is just simple old baking soda.

What are its benefits? The research is quite clear, supplementing with sodium bicarbonate improves high intensity performance. However, this only applies to events and races that last between one and 10 minutes. Any less or longer and it will be ineffective. There can also be considerable side effects to sodium bicarbonate, as it can cause diarrhoea. This is definitely one to try in moderation, in training, first.

When to take it? 0.2-0.3g/kg of body weight about 90 minutes before exercise.

Fonte: Bikeradar

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mauricio canale Ver Drop Down


Registrado: 07 Mai 2011
piracicaba
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de mauricio canale Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 17 Jul 2017 as 10:26
Fiz a tradução

Bicarbonato de sódio

O que é isso? O bicarbonato de sódio é apenas simples bicarbonato de sódio.

Quais são os seus benefícios? A pesquisa é bastante clara, complementando com bicarbonato de sódio melhora o desempenho de alta intensidade. No entanto, isso só se aplica a eventos e corridas que duram entre um e 10 minutos. Qualquer menos ou mais e será ineficaz. Também pode haver efeitos colaterais consideráveis ​​no bicarbonato de sódio, pois pode causar diarréia. Este é definitivamente um para experimentar com moderação, em treinamento, primeiro.

Quando pegar isso? 0,2-0,3 g / kg de peso corporal cerca de 90 minutos antes do exercício.

Fonte: Bikeradar
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mauricio canale Ver Drop Down


Registrado: 07 Mai 2011
piracicaba
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de mauricio canale Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 17 Jul 2017 as 11:32
O bicarbonato sei que tem varias funções inclusive seu uso tbm serve para "saúde""", porem tem q ser uma pitada só... Ate para tratamentos alternativo para câncer se usa.....tem muita coisa boa sobre saúde e bircabonato na NET....

Só gostaria mesmo de saber qual isotônico caseiro seria legal pra levar no pedal....se alguem poder ajudar ....obrigado
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Devair Ver Drop Down
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Registrado: 13 Jun 2011
Juranda
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de Devair Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 17 Jul 2017 as 14:17
https://youtu.be/Nr2QxUNqyQo

As 3 dicas q eu vi nao vao bicarbonato,vai sal mesmo.É quase um soro caseiro,pois vai açucar de monte,e um salzin.
Nao fiz.Vou fazer qdo chegar o verao.
Vou fazer como no video,mas com menos sal...
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Ismah/Cabelo Ver Drop Down
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Registrado: 26 Abr 2017
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de Ismah/Cabelo Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 17 Jul 2017 as 17:12
Eu normalmente faço soro caseiro pra pedalar, existem alguns vendidos ou até coletáveis em UBS's mais completos...

Eu não pesquisei, mas tirar informação da internet apenas não prova nada. Precisa-se de fontes referenciadas, e ir atrás dessas fontes. Universidades costumam responder prontamente sobre.
Na prática, creio que não seja nenhum preço absurdo consultar um nutricionista para tal...

Continuo dizendo... Receita mágica, não existe! Principalmente sais em demasia, acho muitíssimo arriscado, pois resultam em cálculos renais ou biliares, e isso não é NADA legal!
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