iniciando

hola, eu iniciei faz 2 semanas eu queria a ajuda de vcs para dicas de treinamento, alimentação e regulagem, eu sentir algumas dores na coluna e no pescoço não sei se é pq o selin esta desregulado, se é o guidão, ou se é a falta de costume meus pulsos ficam dormente, e eu enchergo tudo embaçado apos 2 Hrs de treino. quanto tempo eu levarei para ganhar força, condicionamento, VO2 etc..

matheuslemuel escreveu: hola, eu iniciei faz 2 semanas eu queria a ajuda de vcs para dicas de treinamento, alimentação e regulagem, eu sentir algumas dores na coluna e no pescoço não sei se é pq o selin esta desregulado, se é o guidão, ou se é a falta de costume meus pulsos ficam dormente, e eu enchergo tudo embaçado apos 2 Hrs de treino. quanto tempo eu levarei para ganhar força, condicionamento, VO2 etc.. em questão do equipamento necesário oq eu devo levar para os treinos.. estou treinando em montanha é o certo para iniciar ? aki onde eu moro não tem plano...

cara tive uma crise de riso qdo li o que tá em negrito hauhauhaaa

mas o que o amigo postou acima já vai te dar um ótimo material de leitura!

A dica que eu te dou é começar devagar. Se em 2h vc tá com a vista embaçada, então reduz isso pra 1h e fica fazendo pedal de 1h por umas semanas até ganhar resistência pra ir aumentando

Nunca ouvi falar. Compra um Velo!

compra um catyey é um otimo custo-benificio