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Planilha de treino Speed - Como montar? |
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Yukihara
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Cadastrado em: 09 Jan 2016 Guaratinguetá Offline Mensagens:7 |
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Postado: 22 Jun 2020 as 14:05 |
Fala Galera!
Tem um tempo que pedalo de speed, mas nunca focado em intensidade. Tenho dúvida em como estruturar treinos para pedalar mais forte. Poderiam compartilhar a experiencia de voces?
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adaoferre
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Cadastrado em: 30 Nov 2018 Cristalina Offline Mensagens:42 |
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Boa tarde amigo, não existe uma receita pronta pra treinamento, o que posso te recomendar é a leitura de um tópico aqui mesmo no fórum pedal: " vou parar" vale a pena a leitura, é considerado um dos melhores do fórum em termos de treinamento, mas também não adianta muito se vc não tiver disposto a aprender sobre a fisiologia do exercício.
Se vc puder pagar um treinador é muito bom, as vezes gastamos horrores em equipamentos, e temos dó de pagar um bom profissional, acho que vale a pena o dinheiro investido. |
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