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Sobre treinar 2 vezes no mesmo dia

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Aristóbulo Ver Drop Down
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Cadastrado em: 26 Fev 2011
Recife - PE
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Mensagens:501 		Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar Aristóbulo Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Tópico: Sobre treinar 2 vezes no mesmo dia
    Postado: 23 Mar 2013 as 20:59
Fazer um treino na Zona 2 ou 3 duas vezes no dia pode ser maléfico? Tipo numa terça-feira você treina 1 hora na manhã porquê não tem mais tempo, chega em casa à noite e treina mais 1 hora. Isso pode ser maléfico para nosso desempenho? Lembrando que a pergunta é só sobre treino aeróbico, Zona 2 e 3.
"Eddy Merckx me ensinou: ‘Ataque mesmo que seja dolorido. A dor passa e você vai longe’." Jens Voigt

"Sofra. Sacrifique-se." Bjarne Riis

"Não apenas treine... Treine direito." CTS
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Marquinhos Ver Drop Down
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Cadastrado em: 04 Out 2004
Bento Gonçalves - RS
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Mensagens:4954 		Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (1) Agradecimentos(1)   Citar Marquinhos Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 23 Mar 2013 as 23:33
Originalmente postado por Aristóbulo Aristóbulo escreveu:

Fazer um treino na Zona 2 ou 3 duas vezes no dia pode ser maléfico? Tipo numa terça-feira você treina 1 hora na manhã porquê não tem mais tempo, chega em casa à noite e treina mais 1 hora. Isso pode ser maléfico para nosso desempenho? Lembrando que a pergunta é só sobre treino aeróbico, Zona 2 e 3.

Pode fazer sem problemas. 
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Match Ver Drop Down


Cadastrado em: 15 Nov 2006
Interior de SP
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Mensagens:3410 		Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (1) Agradecimentos(1)   Citar Match Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 24 Mar 2013 as 09:38
Claro. O que importa é a intensidade.
Z2 e 3 pode até mandar 4h ao dia
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Aristóbulo Ver Drop Down
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Cadastrado em: 26 Fev 2011
Recife - PE
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Mensagens:501 		Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar Aristóbulo Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 24 Mar 2013 as 12:10
Obrigado! Mais uma dúvida tirada no fórum. Valeu!
"Eddy Merckx me ensinou: ‘Ataque mesmo que seja dolorido. A dor passa e você vai longe’." Jens Voigt

"Sofra. Sacrifique-se." Bjarne Riis

"Não apenas treine... Treine direito." CTS
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guidocore Ver Drop Down
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Cadastrado em: 14 Set 2009
Belo Horizonte
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Mensagens:5 		Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (1) Agradecimentos(1)   Citar guidocore Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 24 Mar 2013 as 14:13
Isso depende muito do nivel físico que o atleta se encontra
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TFHG Ver Drop Down
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Cadastrado em: 19 Ago 2011
SP, Interior
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Mensagens:990 		Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (1) Agradecimentos(1)   Citar TFHG Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 24 Mar 2013 as 14:44
Pode. Eu autorizo... mas tem que trocar o uniforme...... rss (brincadeira)

Se o seu condicionamento fisico permite, pode-se, sim, dividir o treino em etapas/fraçoes.
KHS Flite 300 "upgrade" 105 + Ultegra
GT Avalanche Expert

Experiência traz consigo bom senso. E boa parte dela é adquirida pela falta dele!
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coveru Ver Drop Down
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Cadastrado em: 07 Mai 2012
itajai /sc
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Mensagens:49 		Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (1) Agradecimentos(1)   Citar coveru Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 24 Mar 2013 as 19:28
claro que só uma vez ao dia é mas eficiente, pq a recuperação ideal é 24 hs, mas depende de muita coisa ,nivel de recuperaçao  a genética do atleta, tempo e intensidade do treino, mas como somos mortais e não profissionais se adquamos como podemos conforme nosso tempo  necessidade e tals Smile
Frame: Orbea ORCA Gold
Groupset: Dura Ace/FSA K-Force light
Wheelset: vzan futura(training)/ 50mm carbon clincher(competition)
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pinarello Ver Drop Down
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Cadastrado em: 15 Dez 2008
Santo André-SP
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Mensagens:1 		Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar pinarello Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 01 Abr 2013 as 17:33
é importanta ter um tempo para recuperação. ja ouviu falar sobre leoes de treino néh. treinam tanto que ficam cansado para as provas.
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brunolimadm Ver Drop Down


Cadastrado em: 18 Fev 2019
Teresina
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Mensagens:4 		Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (0) Agradecimentos(0)   Citar brunolimadm Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 14 Abr 2019 as 13:23
E ai galera sou novo no pedal, alguém pode me dizer se posso anda de bike de manha cedo e no fim da tarde? uma hora cada, eu pedalo devagar so para relaxa 
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Fabriciogc Ver Drop Down
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Cadastrado em: 15 Mai 2013
*
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Mensagens:235 		Opções da Mensagem Opções da Mensagem   Agradecimentos (1) Agradecimentos(1)   Citar Fabriciogc Citar  ResponderResponder Link direto para este Post Postado: 14 Abr 2019 as 22:52
,

Editado por Fabriciogc - 28 Ago 2020 as 23:46
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