Frequência cardíaca altíssima

Veloni,

Me diga uma coisa, apenas por curiosidade, e acredito que deve ajudar um pouco a chegar a uma resposta.
Esta diferença nos dados de ontem foi significante em relação aos demais treinos de seu historico?
Tambem é importante avaliar como esta distribuindo sua carga de treinos.
Não sou da area da saúde, nem treino assim como pensas, mas existem foristas aptos a lhe responder a altura, ou quase. Portanto são questões que ajudam a definir melhor a resposta para o amigo.

Considerando que o ideal, segundo meu médico, é trabalhar em até 85% da submáxima (220 - idade = submáxima), sua frequencia está acima.

Minha opinião é ta forçando mt.

Acontece que nessa idade o corpo agüenta e enfartar com 32 anos só se tiver problema cardíaco pré-existente ou estiver tomando anabolizantes, for usuário de drogas ou for fumante crônico. Isso acaba sendo um convite ao exagero.

Só pra exemplificar:

Tenho 31 anos, 1,80 e peso 110kg. Minha Velocidade média num percurso misto q tenho feito é de 27km/h. A média está boa considerando outros ciclistas mais leves da mesma faixa etária e altura. Tão fazendo de 28 a 32km/h. Minha media cai por causa das subidas pq uma coisa é puxar quase 120kg (considerando meu peso + bike + caramanhola). Outra é puxar 80 a 90kg. Então não tem jeito. hehe

Minha FC vai de 72% a 87% da sub-máxima. Qq coisa acima disso eu já fico ofegante. E segundo o Polar, trabalho mais tempo nos 80 e poucos % do que abaixo. Isso é ótimo pra condicionamento e consumo calórico.

Se eu quiser acompanhar o pessoal mais leve até consigo, mas vou elevar minha FC pra cento e tantos %, prejudicando todo o pedal. Sem falar q é prejudicial e um sofrimento desnecessário.

Então a dica é: trabalhar condicionamento pra manter a FC até o limite de 85% da SM. Só uma questão de treino.

veloni escreveu: Pessoal, fui ontem no pelotão do Jockey e verifiquei que a minha frequência cardíaca média ficou em 181 batimentos durante 57 minutos. A frequência máxima chegou a 194 batimentos. Tenho 32 anos, 1,78m, 86kg. Será que podem dar uma opinião sobre o que vocês acham?

Veloni ontem o ritmo estava um pouco mais forte que o normal?
Eu sou mais novo (24 anos...) mas meu batimento é alto, então tenho que treinar bastante (veja bem, treino estruturado e que leva tempo para trazer resultados) para baixar...
Mas isso provavelmente é que está faltando condicionamento (pode ser, mas o ideal é ver um médico pq eu não sou médico )
E bora sofrer no Jockey!

Veloni indico que faça um teste de Vo2 máx para saber seus limites e parâmetros para os treinos...tbém acho bom fazer um teste ergométrico.

Aristóbulo escreveu: Ah, não usa essa regra do "220 - idade". Faça um teste de campo ou um ergométrico para saber sua FCM exata. Ainda não fiz mas pretendo fazer em breve.

Essa é uma regra recomendada pela minha cardiologista até eu fazer o teste ergométrico semana q vem. É uma regra genérica que te dá parâmetros. Então sim, pode usar como norte até um exame detalhado.

conforme o preparo físico melhora, vc consegue o mesmo desempenho batendo menos o coração.
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nem que você queira, acima de 185 qualquer um esta anaeróbico, produzindo acido lático, fadigando muito.
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isso não é treino, deve ser apenas tiro ou treino de sprint.
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não é recomendado forçar tanto, simplesmente porque isso não é inteligente, é como extrair força total de um motor zero km, que ainda não está amaciado.
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andar a 190 bpm é pedir pra cair duro no chão. isso não se faz toda hora constantemente.

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aconselho ler mais sobre o assunto ou mesmo comprar um livro voltado a treinamento específico do ciclismo.
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acima do limiar de lactato apenas em corriga ou pega de treino... ou treino específico... é como andar no vermelho de temperatura do seu carro... vc não irá muito longe no vermelho.

veloni escreveu: Agradeço a atenção de todos que contribuíram com valiosas informações. Hoje eu procurei um médico, que solicitou uma porrada de exames, mas ele suspeita de anemia. Só me faltava essa, eu, gordinho e com anemia.

isso é falta de FERRO!




hummmm...




Editado por pugpugpug - 04 Abr 2012 as 12:45

Estou tentando imaginar o veloni com esta tanguinha e o resultado não é bom.

Por aqui parece que está ao contrário:

fbergo escreveu: Estou tentando imaginar o veloni com esta tanguinha e o resultado não é bom.

kkkkkkkkkkkk

eu ri...

Melhor coisa que você pode fazer é ir a um cardiologista.
Fiquei surpreso com a matéria do Esporte Espetacular mostrando que a maioria dos atletas profissionais de vôlei não fazem avaliação cardíaca.
É como se os carros de corrida não passassem por revisões no motor.
Todo começo de ano eu faço um check-up para ver está tudo Ok.

O médico solicitou o teste ergométrico e o ecocardiograma. Tomara que não apareça nenhum resultado anormal.

Oh Veloni, depois daquele dia que você me contou isso, me veio na cabeça. Será que você não está stressado, muito trabalho, muita fralda para trocar, dormindo pouco e por aí vai. Isso faz aumentar a FC, seja treinando, ao acordar, no dia a dia.

Se for, vai aparecer nos exames, aí você faz uma ioga, uma meditação e já fica beleza.

Revendo os números que vc citou inicialmente, não vejo nada de estranho, pois com 32 anos a FCM deve ser de 190 pra cima mesmo. 

Editado por Match - 09 Abr 2012 as 20:53

adalberto melo escreveu: e... qndo a frequencia nao sobe : desculpe usar esse topico Veloni...mas acho q encaixa né... seguinte: no treino d sexta... fiz um CR de 5 kms...e a FC,, ia facinho la em cima... dando umas sprintadas entao ,, a danada disparava... ENTRETANTO... no outro dia... no mesmo esquema... onde a FC batia uns 175-180  ( tenho 52 e fazendo muita força chega nisso mas nao tou morto ainda )... a mesma nao chegava a 150...eu ria muito pois achei muiiito estranho...o q sera ?

Adalba, seu condicionamento esta tão bãum q a FC não sobe tão facil assim!!!...(pode ser alguma interferencia na cinta?!?!)

Camarada, apareça nos pedais, faz tempo que não lhe vejo...abração!!!

Como eu disse laaaaa encima, FC que não sobe é um dos sintomas de cansaço, assim como FCRepouso mais alta no dia seguinte.