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Devo ou não procurar um nutricionista? |
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Gabriel19_afa
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Cadastrado em: 12 Dez 2019 Cuité - Paraíba Offline Mensagens:9 |
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Postado: 12 Dez 2019 as 15:02 |
Olá
Sou sedentário e decidi começar a praticar ciclismo. O meu objetivo acima de tudo é perder peso( embora não seja muito gordo), entretanto também quero gerar hipertrofia, definir os membros inferiores. Sei que para isso é necessário seguir uma dieta bem feita, mas sou estudante e não tenho muita grana, um nutricionista esportivo custa muito aqui( em torno de R$ 300 a consulta), para todo mês uma consulta não terei essa grana. Além disso, vou ter que gastar mais dinheiro com otorrino pois acredito que tenho desvio de septo (o que me impede de respirar durante exercícios ), sempre tive baixa resistência em atividades físicas por respirar pela boca. Minha pergunta é se apenas um nutricionista normal( clínico) já é capaz de elaborar uma dieta adequada? já que a consulta é bem mais barato, ou eu mesmo posso fazer isso? Caso um nutricionista clinico não seja de muita importância em comparação com o esportivo
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ajunio3
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Cadastrado em: 25 Nov 2017 Bahia Offline Mensagens:399 |
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Bom, não sou especialista no tema, mas e minha opinião se procuras hipertrofia estás no esporte errado Emagrecer, sim, com muita dedicação. Mas não espere as pernas de jogador de futebol não kkk
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Gabriel19_afa
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Cadastrado em: 12 Dez 2019 Cuité - Paraíba Offline Mensagens:9 |
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Não procuro uma hipertrofia do tipo musculação sabe? Fiz academia durante certo tempo e odiei aquilo.Apenas quero definir.
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Pedro Cury
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Cadastrado em: 19 Jul 2008 Rio de Janeiro Offline Mensagens:4848 |
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Gabriel,
Se você nunca seguiu uma alimentação adequada e não tem ideia de por onde começar, eu te aconselho a pesquisar na internet bastante e chegar ao nutricionista com muitas perguntas. E acho que vale a pena ser sincero com ele e dizer que vc não vai conseguir fazer acompanhamento, mas queria montar um cardápio geral e como pode dar prosseguimento sozinho. Se vc não gosta de comidas saudáveis por exemplo, tente ver opções com ele das quais vc pode tolerar melhor se quiser forçar e mudar hábito.
Sobre desvio de septo eu também tenho e sempre pratiquei um monte de esportes.. na verdade só descobri que tinha agora com quase 40 anos. Muita gente tem em diferentes graus... vc saber se isso REALMENTE te atrapalha ? Dificuldade de respirar em esporte pode ter várias causas... vc pode talvez ter que passar por um período de adaptação... eu sempre tenho dificuldade pra respirar nos primeiros 5 mionutos de atividades mesmo leves... e depois estabiliza. O importante é ser gradativo. Sobre hipertrofia... ciclismo não é adequado, mas é divertido... vc vai trocar gordura por musculos e isso é importante, vai fortalecer seu coração que também é... e pode fazer musculação uns meses depois, ao mesmo tempo ou até alguns exercicios sozinho. Não queira tudo rápido e de uma vez... um passo pequeno de cada vez é o segredo! Editado por Pedro Cury - 12 Dez 2019 as 17:23 |
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luis reimann
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Cadastrado em: 01 Set 2016 londrina Offline Mensagens:131 |
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Olá, pode ser Nutricionista normal, passei por um e foi bem legal, falei que gostaria de perder peso, definir, melhorar mina alimentação, falei dos pedais, ando 4x na semana 40/50/60 km em media.
Foi bem legal ele montou uma planilha de alimentação e alguns, alimentos e suplementos para tomar antes e após pedal para ajudar o corpo se recompor. Hoje me sinto mais disposto, melhorou o pedal, durmo melhor, perdi peso sem sacrificio e melhorou muito minha alimentação. Valeu a pena.
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Gabriel19_afa
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Cadastrado em: 12 Dez 2019 Cuité - Paraíba Offline Mensagens:9 |
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Ok, obrigado. Acho que vou juntar uma grana e ir em um nutricionista esportivo para tentar elaborar uma dieta geral. O meu problema é que respiro pela boca, vou ver se dilatador nasal resolve.
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Ricardo Clemente
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Cadastrado em: 03 Jul 2019 São Carlos sp Offline Mensagens:30 |
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Da pra ganhar massa e definir, sim. Só vai precisar de nutricionista se for muito leigo sobre nutrição, sobre como os macros e micros nutrientes atuam no organismo.
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