cara, você existe!

Paulo69 escreveu: o corredor ficou assustado com as respostas e sumiu.  Eh muita demência para mover os pedais.

-Falo por mim, minha primeira experiência na estrada foi de MTB, um cicloturismo de 80km (Americana - São Pedro - SP) (ida, voltei de ônibus... hehehe), eu andava na cidade entre 20-25km por vez, 2x por semana, e imaginei que se parasse várias vezes na estrada eu conseguiria recuperar a energia e continuar, levei 2 garrafinhas de água, e muitas barrinhas, além de uma bolsa com uns 30kg no bagageiro... Mas que engano o meu, os primeiros 30kms foram bem tranquilos(até Piracicaba), mas depois dos 50kms, e umas subidas que pareciam montanhas, simplesmente eu não tinha mais pernas, a exaustão tomou conta de mim, tive que parar mais de 1h30 pra recuperar um pouco das energias e continuar num rítmo bem mais lento, mas cheguei, quebrado, mas cheguei. E não desisti não , hoje faço em torno de 150km na trilha por semana, acabei gostando mais de andar no mato, perdi 17kg, e me sinto muito melhor, mais saudável! Uma pena que redescobri  esse ,maravilhoso esporte, o ciclismo, só agora aos 49 anos, mas antes tarde do que nunca mais!


Editado por deepbluemx3 - 18 Dez 2014 as 17:28

Amarildojr escreveu: russow escreveu: o cara preferiu ir de ônibus ou mesmo correndo... não culpo ele, muito melhor que lamber o próprio sovaco para medir o a quantidade de sódio do corpo. Ninguém disse pra ele fazer isso, isso é algo que EU faço. Gosto de ter tudo anotado, batimentos ao acordar, temperatura ao acordar, ter uma planilha para recuperação e para medir a qualidade e quantificar os treinos e recuperações, fazer exames de sangue periodicamente, ler livros sobre essas coisas, me pesar antes e depois do exercício para ver se estou me hidratando bem (lembrando de não tomar água quando gegar em casa e nem tomar banho pois a pele pode absorver até 500ml de água, tornando assim a medição precisa)... me monitorar no geral. Gosto de fazer isso, e já falei que não lambo as axilas. Quem não quer fazer, não faça, é escolha de cada um.

podia chamar o cara do tópico dos 40kg de ferramentas para pedalar 20km pra animar este aqui...

LcBlc escreveu: Amarildojr escreveu: russow escreveu: o cara preferiu ir de ônibus ou mesmo correndo... não culpo ele, muito melhor que lamber o próprio sovaco para medir o a quantidade de sódio do corpo. Ninguém disse pra ele fazer isso, isso é algo que EU faço. Gosto de ter tudo anotado, batimentos ao acordar, temperatura ao acordar, ter uma planilha para recuperação e para medir a qualidade e quantificar os treinos e recuperações, fazer exames de sangue periodicamente, ler livros sobre essas coisas, me pesar antes e depois do exercício para ver se estou me hidratando bem (lembrando de não tomar água quando gegar em casa e nem tomar banho pois a pele pode absorver até 500ml de água, tornando assim a medição precisa)... me monitorar no geral. Gosto de fazer isso, e já falei que não lambo as axilas. Quem não quer fazer, não faça, é escolha de cada um. só uma dúvida, tu tem CRM ou CREF???

TOC

márcio rahal escreveu: podia chamar o cara do tópico dos 40kg de ferramentas para pedalar 20km pra animar este aqui...

Quase ri alto aqui ao reler as pérolas. Cedo demais.

Os melhores tópicos para a sexta-feira são estes. 

O meu relato já é diferente: Pedalando nos últimos 4 anos, resolvi que neste dezembro voltaria a correr, pra variar um pouco o treino neste mês sem competições. comecei semana passada, a idéia são 2 treinos semanais a pé + 2 pedais recreativos, só pra não desacostumar... 

radMG escreveu: Os melhores tópicos para a sexta-feira são estes. <img src="smileys/smiley36.gif" alt="LOL" title="LOL" /> Imaginei um cara fazendo "serviços orais" em uma mulher e dizendo: - Amor, de acordo com a salinidade da sua vag... você está com deficiência de sódio. Sugiro que tome um isotônico.

Hahahahahahahahah pqp!!!!! Os Srs. não perdoam uma!

radMG escreveu: Amarildojr escreveu:  Sem lógica seu comentário. Vaginas não soam, apenas se lubrificam e se auto-limpam. Primeira vez que leio isso! Interessante. Esse auto-limpante é de fabrica ou opcional?

Pra não ter erro melhor não confiar nesse sistema "natural", e sim, no bom e velho...



Editado por deepbluemx3 - 19 Dez 2014 as 14:19

Amarildojr escreveu: Meu Zeus, vocês não perdoam uma hehehehe!

Aqui a zueira é e sempre será implacável, mas que bom que você leva na esportiva.

Não sei nem se será de utilidade para o criador do tópico, mas...

Acho que o pior problema que ele pode ter é a falta de hábito com o movimento de pedalar. Recomendo ser bem conservador no ritmo e caprichar na hidratação e reposição principalmente se a temperatura estiver alta.

Agora, mais importante que isso, por ONDE pensa em ir pra SP?

Castello Branco -> Vai conseguir uma boa velocidade, a estrada tem postos, etc, mas após o pedágio de Jandira o acostamento some e dá lugar a uma quarta faixa. E dependendo do dia/horário é muito arriscado ir por lá.

Raposo Tavares -> Não sei muito sobre essa rodovia, apenas sobre o trecho São Roque-Sorocaba, que é pedalável mas não é lá essas coisas (trechos com acostamento muito estreito, outros com pontes sem acostamento ou marginais sem acostamento, etc). Trajeto bem mais montanhoso do que na Castello.

Romeiros -> Vai aumentar consideravelmente a distância e a altimetria é meio cruel, mas o visual é excelente e a estrada bem mais sossegada.

Enfim, acho que, salvo vc queira ir a SP por algum motivo muito específico, é mais interessante praticar fazendo Sorocaba-Indaiatuba-Sorocaba (que vai dar cerca de 100km, talvez um pouco mais) por uma estrada que oferece condições mínimamente aceitáveis de segurança (terá acostamento no trajeto todo e o movimento é relativamente baixo comparado à Castello).

deepbluemx3 escreveu: -Falo por mim, minha primeira experiência na estrada foi de MTB, um cicloturismo de 80km (Americana - São Pedro - SP) (ida, voltei de ônibus... hehehe), eu andava na cidade entre 20-25km por vez, 2x por semana, e imaginei que se parasse várias vezes na estrada eu conseguiria recuperar a energia e continuar, levei 2 garrafinhas de água, e muitas barrinhas, além de uma bolsa com uns 30kg no bagageiro... Mas que engano o meu, os primeiros 30kms foram bem tranquilos(até Piracicaba), mas depois dos 50kms, e umas subidas que pareciam montanhas, simplesmente eu não tinha mais pernas, a exaustão tomou conta de mim, tive que parar mais de 1h30 pra recuperar um pouco das energias e continuar num rítmo bem mais lento, mas cheguei, quebrado, mas cheguei. E não desisti não , hoje faço em torno de 150km na trilha por semana, acabei gostando mais de andar no mato, perdi 17kg, e me sinto muito melhor, mais saudável! Uma pena que redescobri  esse ,maravilhoso esporte, o ciclismo, só agora aos 49 anos, mas antes tarde do que nunca mais!

Hahahahah! :D

Eu não levo 20 Kg. Eu achei estar levando 10, mas pesei e deu pouco mais que 4 Kg. De qualquer forma é pesado para ficar nas costas por 4 horas, além de atrapalhar a pedalada.

Agora levo só uma pochete com:

* Um conjunto de chaves allen, da 2mm até a 5mm.
* Um câmara reserva.
* Identidade e chaves da casa.
* Um óculos transparente.
* Um kit de reparo de câmara.
* Uma tesoura pequena sem ponta.
* Uma chave 8mm para caso o câmbio desregular.

Acho que é isso.

Amarildojr escreveu: Hahahahah! :D Eu não levo 20 Kg. Eu achei estar levando 10, mas pesei e deu pouco mais que 4 Kg. De qualquer forma é pesado para ficar nas costas por 4 horas, além de atrapalhar a pedalada. Agora levo só uma pochete com: * Um conjunto de chaves allen, da 2mm até a 5mm. * Um câmara reserva. * Identidade e chaves da casa. * Um óculos transparente. * Um kit de reparo de câmara. * Uma tesoura pequena sem ponta. * Uma chave 8mm para caso o câmbio desregular. Acho que é isso.

Se tiver 500g aí é muito. Já é um bom progresso. Eu recomendo a você uma bolsa de Guidom. Eu uso uma da Curtlo.

Estava pensando em comprar uma para botar perto do banco ou em triângulo no quadro, mas estou sem condições no momento.

Boa noite a Todos,

Eu estou a mais de 15 anos sem praticar esporte nem um, fiz um bike fit, comprei uma bike e beleza comecei a pedalar.

No primeiro dia fui inventar de fazer 8km, em  local plano ai até ai blz, mais no dia seguinte. todo dolorido.
Joelho e coxa.

2 dias depois em uma tarde de Domingo fiz 17km na hora de subir uma ladeira subia caminhando, fui para uma cidade vizinha e voltei. nos outros dias muitas dor.

Agora estou indo moderadamente 5km por dia. Mas mesmo assim não tem nem 2 semanas que pedalo.

Como estou a 15 anos sem fazer nem um tipo de exercicio fisico, acho que por isso que  quando pedalo 300 metros o Jolho e coxa já começa a doer. Isso é normal uma pessoa iniciando no pedal depois de 15 anos parado e doer assim, lembrando que só estou pedalando a menos de 2 semanas?