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EXPERIENCIA DE QUEM JA PASSOU MAL PEDALANDO.;; |
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andreguedes
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Cadastrado em: 13 Ago 2015 São Paulo Offline Mensagens:22 |
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Postado: 09 Dez 2015 as 01:43 |
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Passei mal essa semana fiquei muito cansado e senti os olhos ardendo, vista meio embaçada, dava pra continuar mas achei melhor não arriscar já que era horário de pico e tinha muito carro... passou 10 minutos fiquei de boa e voltei normal pra casa... faz parte
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deepbluemx3
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Cadastrado em: 25 Fev 2013 Americana SP Offline Mensagens:339 |
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Sofrer, já sofri bastante, principalmente quando recomecei a pedalar há um ano e meio, agora passar mal eu passei depois de ter pedalado até o horto de Limeira, e tomar 1l de caldo de cana , geladinho, maravilhoso, as pernas não obedeciam depois disso, e tive muitas cãibras, num pedal que estava acostumado fazer , e nunca tive dificuldades... Fora isso, quando cheguei em casa fui correndo pro banheiro com uma dor de barriga monstro!
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"No pedal, descubro meus limites, enfrento meus medos, venço desafios, assim, sigo em frente!"
STRAVA https://www.strava.com/athletes/5870268 |
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manometal
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Cadastrado em: 11 Ago 2014 Escada PE Offline Mensagens:100 |
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Eu já tive cãibras pesadas, quando parei não tinha forças de ficar em pé se um dos caras do grupo não tivesse me segurado teria caído no chão, kkkkkkkk
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Emilio.epg
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Cadastrado em: 19 Jul 2015 Machacalis-MG Offline Mensagens:6 |
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Cara ja tem 2 anos que pedalo constantemente,faço cicloturismo e percorro grandes areas,mais tudo e logistica,você primeiramente tem q esta condicionado a fazer grandes distancias,treino na academia 3 vezes por semana,sempre bem hidratado,tem alimentar direito,tem q ter uma rota marcada pra nao exceder seu plano de pedal,barrinhas,gel repositor,tudo isso conta.Quando me preparo pra iniciar um pedal,se vamos sair as 6 horas da manha,4 horas ja to de pé,pq vou tomar cafe e ainda terá um tempo pra digestão ser processada,pressão arterial normal,glicemia ok.
E isso ai não pode parar de pedalar Enfrente seus limites e supere os desafios. |
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Arcanjo
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Cadastrado em: 27 Nov 2004 Rio de Janeiro - RJ Offline Mensagens:2415 |
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Sinistro isso! Ainda mais numa pessoa jovem. Verifique a sua necessidade em fazer uma avaliação física com uma certa urgência.
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raulino
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Cadastrado em: 16 Out 2013 SC Offline Mensagens:1903 |
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caramba, ja pedalei ate perto do limite também... mas decidi reduzir e ir no meu ritmo... um do grupo percebeu e reduziu comigo... comecei a sentir que ia ter câimbras e vomitar se seguisse pedalando... desci e terminei a subida empurrando, quando cheguei ao topo alonguei e retomei bem o fôlego antes de descermos... legal que ninguém ficou na pressão e pude administrar a situação sem chegar ao extremo de desistir ou passar mal
hoje estou bem mais condicionado, mesmo assim me aqueço e alongo antes de sair e, se estou sozinho, paro a cada aprox. 10km para me hidratar e me alimento a cada 2h com algum carboidrato tipo fruta ou barrinha... |
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"Reality is what you make it"
GT Sanction | GT Force 3.0 | Rocky Mountain Element 30 | Caloi Aspen Way 1 ex Cannondale Trail SL2 | ex Giant ATX Limited | ex Caloi Aluminun Sport |
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ricardopini
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Cadastrado em: 18 Set 2015 Taquaritinga SP Offline Mensagens:1 |
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Voltei a pedalar a mais ou menos 1 mês e meio, aqui na cidade tem uma parte de serra (subida), fui querer acompanhar o pessoal, me esforcei demais.
Chegando no topo, minha vista escureceu, me deu tontura, vomitei bastante. Mas logo após isso melhorei e continuei a trilha! Hahahaha
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Tarmac
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Cadastrado em: 16 Dez 2014 São Paulo Offline Mensagens:68 |
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Eu nunca passei mal mas já vi ciclistas apagando por esforço , vomitando e até um caso na estrada de um conhecido perder os sentidos , vista escurecer e o cara bater atras de outra bike ... foi tenso !!!! Acredito que o segredo é a alimentação antes , a hidratação e alimentação durante e seu nivel de treinamento ... se não estiver tudo ok , é bem possível um acidente .
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Birubirumtb
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Cadastrado em: 06 Mai 2014 Santos Offline Mensagens:27 |
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Eu não passei mal em nenhum pedal e olha que faço pedais de 50km à 80km, mas depois dos relatos aqui fiquei assustado, só historia tensa, com desmaio.
Em janeiro de 2015 tenho um brevet de 200km pra fazer, agora já não sei se vou.
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dts
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Cadastrado em: 01 Ago 2008 São Paulo Offline Mensagens:2334 |
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Para mim é ao contrário eu me sinto mal quando NÃO pedalo, fico com um humor negro.
Agora falando sério, em dias quentes evito esticar demais a quilometragem ou saio bem cedo ao amanhecer. E o mais importante NUNCA ande sozinho principalmente em trilhas e sempre considere no percurso locais de alimentação e o mais importante água. |
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BIRA
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Cadastrado em: 10 Ago 2009 PARANA Offline Mensagens:2752 |
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HAUIHAUIHAUHAUI Nem pense nisso omi!! Ai não né, mas veja bem o Bear Gryll tomou água de cocô de elefante.água de estrume de elefante Tudo pra se manter vivo. |
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kakoniteroi
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Cadastrado em: 22 Abr 2014 Niterói Offline Mensagens:177 |
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Ai Bira,
Tomar o suor da bandana é punk ;) Nem ouso perguntar qual seria teu próximo passo, caso a desidratação seguisse ... |
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BIRA
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Cadastrado em: 10 Ago 2009 PARANA Offline Mensagens:2752 |
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rsrs Não precisa me falar disso, foi um erro não conferir a mochila antes de sair, sempre confiro. Me alimentei bem antes de sair, comi bastante carboidrato. o problema foi na volta quando vi que não tinha levado alimento de retorno. Foi punk. |
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leandrao
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Cadastrado em: 27 Out 2014 Americana Offline Mensagens:4 |
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Cara leve isto a sério!
Jamais saia para uma trilha sem estar preparado, se hidrate e alimente bem até uns 40 min. antes do pedal, quando isso não for possível umas barrinhas e bolachas ajudam, beba água durante o pedal e coloque uma bala "drop's" na boca que ajuda controlar o consumo de água, procure entrar em trilhas conhecidas que tenha algum ponto de apoio e de preferência acompanhado. Leve sempre um celular e uns trocados p uma emergência. Bom pedal!
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Calegari
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Cadastrado em: 15 Fev 2014 Valinhos Offline Mensagens:399 |
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Nossa BIRA essa foi f¨*&%!!!
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BIRA
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Cadastrado em: 10 Ago 2009 PARANA Offline Mensagens:2752 |
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Ontem sai pedalar apos o almoço, fui sozinho, percorri 32km em 1:35 minutos até um distrito e descansei por uns 15 20 minutos antes de voltar. Pra ir é bom, mais descidas que subidas, consequentemente na volta é o inverso, muitas subidas. Eu diminui o ritmo e vim devagar pra não se esforçar muito pois o sol estava castigando muito.
Eram 16:40hs quando bateu aquela fome, parei e abri a mochilinha e pra minha surpeza minhas barras de cereais não estavam onde deveriam estar, dai me lembrei que tinha esquecido em cima da mesa quando colocava acamara reserva na bike, que vacilo enorme. Bom, continuei subindo e as pernas já enfraquecidas por falta de energia e sais minerais. O corpo já estava entrando em choque, sentia arrepios, calafrios repentinos, dai resolvi fazer que nem o Bear Grylls ,se virando com o que tinha, aliás com o que não tinha, sal. Resolvi tirar o capacete e por um instinto tomar o próprio suor da bandana. Comecei a fazer isso a cada 8 minutos de pedal e aos poucos fui me recuperando e já não sentia calafrios. A experiencia deu certo, em menos de 2 horas eu estava mais pra cima, com mais energia, mas mesmo assim precisava comer algo. Procurava por frutas a beira da estrada mas nada, nenhuma banana (por aqui tem muitas) nem goiaba por não ser a época certa, pensei, to lascado, só falta eu ter que procurar insetos pra comer rsrrsrs. Agora faltava pouco mais de 15km pra chegar em casa, venci todas as subidas desaviadoras e consegui chegar as 17:45hs em casa, morto. Fui na cozinha abri a geladeira e comi um doce de geleia de morango com pão branco (só como pão integral) pra repor as energias o mais rápido possível pois a farinha branca tem ação mais rápida no organismo. Meu corpo precisava descansar, pois o pedal foi punk. Mas se me perguntar se faria tudo isso hoje novamente, diria que sim rsrs mas com alimentos na mochila né rsrsr. Vai ai mais uma experiencia do Bira pra vocês. A atitude de tomar o próprio suor foi nojenta mas essencial pois precisava repor sais. Foi o que me ajudou a prosseguir. Ah poderia ter levado Gatorade mas me dá dor de cabeça. |
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Teshrrar
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Cadastrado em: 08 Jul 2014 São Paulo Offline Mensagens:107 |
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Pedalei 20km no inferno que estava São Paulo ontem às 11h30 da manhã. Tive que. Mas não senti nada. Já pedalo há algum tempo, então sei ditar o ritmo, tinha tomado um bom café-da-manhã e levei minha garrafa com água gelada e umas gotinhas de limão (frescura minha).
Fui pra Itu, saindo da Av. Paulista, depois de muito tempo sem pedalar e depois de um dia inteiro de trabalho (saímos às 22h), e de Itu para Jundiaí em seguida (subidas intimidadoras), e não cheguei nem perto de ter queda de pressão, ou o inverso de forma perigosa. Por que eu disse isso? Pra você ir realmente atrás do que aconteceu. Foi algo que, na minha visão, te ofereceu e pode oferecer um risco de morte ou sequelas graves.
Vai trás disso, rapaz! |
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BIRA
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Cadastrado em: 10 Ago 2009 PARANA Offline Mensagens:2752 |
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Alimentação influencia muito. |
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Dr. GORI
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Cadastrado em: 25 Ago 2014 Jaguariuna Offline Mensagens:53 |
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Eu também nunca passei mal pedalando, mas acho que muitos que passam podem ter diversos motivos e muitos não relacionados a saúde como um todo, pode ser de caráter momentâneo, por falta de resistência que pode ser por falta de alimentação adequada, condições do tempo e até mesmo psicológico.
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BIRA
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Cadastrado em: 10 Ago 2009 PARANA Offline Mensagens:2752 |
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hoje aqui em minha região esta nublado. Nublado é o melhor dia pra se pedalar. |
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Ironman
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Cadastrado em: 25 Dez 2005 Hannover Offline Mensagens:4913 |
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Eu já passei mal, mas de fome. Não posso ficar muitas horas sem me alimentar, pois sinto fraqueza. Posso pedalar até 300km num único dia, então é preciso me alimentar muito bem. Mas nunca tive desmaios, tonturas ou qualquer coisa assim. Meu maior inimigo é também o calor. Odeio calor.
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<a href="http://img43.imageshack.us/i/ironman4k.jpg/" rel="nofollow"><img src="http://img43.imageshack.us/img43/8024/ironman4k.jpg" /></a>
Meu canal no YouTube: Fabio Aiello - Germania |
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BIRA
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Cadastrado em: 10 Ago 2009 PARANA Offline Mensagens:2752 |
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Esse FDS que passou eu deixei de ir pedalar pra ir pro rio rsrsrsrs tava muiito calor, muito calor mesmo, acho que ai em Medianeira é quente que nem aqui em S. Campos. |
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makein
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Cadastrado em: 15 Jan 2014 medianeira pr Offline Mensagens:152 |
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Bira, voce sabe como é, terrivel ficamos esverdiados e brancos tambem , uma das minhas falhas foi de nao ter levado algo para por no estomago, tipo uma banana, sentia o estomago vazio , poren cheio de agua fazendo ate barulho glu glu, rsrsrsr, deevido ao calor de mais de 41 graus, a agua do camel back era morna, so ai de pensar ja enjoava, . mas é mais uma que passamos, e comento novamente, pedalar a 41 graus e sol a pino, sem nuven , é dureza. |
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BIRA
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Cadastrado em: 10 Ago 2009 PARANA Offline Mensagens:2752 |
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Cara que tenso hein? Já passei mal assim também (no começo deste tópico tem minha experiencia lá), o jeito foi parar em uma sobra de arbusto e ficar deitado por uma meia hora pra se recuperar. Foi tenso. |
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makein
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Cadastrado em: 15 Jan 2014 medianeira pr Offline Mensagens:152 |
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olha participando de um cicloturismo, aqui no oeste paranaense serranopolis, dia de sol sem nuven, temperatura durante o evento chegou facil a 41.3 graus, ( voces fazen ideia deste calor ) é muiiiito calor mesmo, o percurso era de 50 Km, tudo beleza ate os 35, apartir dai, cada km, nestas alturas a agua do camel back, ja era morna, mas eu bebia, nos 39 km a fadiga e falta de forças foi incrivel aumentando, nos 42km ja empurrava a bike, e nem adiantava as 27 marchas rsrsrs, cheguei ao final, enjoado, e muita fraquesa, mas depois de 15 minutos deitado, ja estava bem claro depois de tomar liquidos frescos, e molhar as pernas, e tirar tenis.
estou acostumado a loongas pedaladas, mas esta eu fui pego mesmo. |
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BIRA
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Cadastrado em: 10 Ago 2009 PARANA Offline Mensagens:2752 |
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Esses dias fomos pedalar e um dos colegas nosso não tinha se alimentado cedo. Quase morreu.
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ArhurAlmeida
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Cadastrado em: 21 Set 2013 Montes Claros Offline Mensagens:188 |
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Já tive tonturas em fins de subidas. Não precisa ser muito longa nem íngremes. Acontece que tenho uma certa dificuldade em respirar pelo nariz, mesmo em repouso noto que sempre estão um pouco obstruídas (ou é adenoide ou desvio de septo), portanto, no meio das subidas o esforço respiratório me faz respirar pela boca e aí prego em minutos.
Então sempre que faço pedal, sento um tempo quando sinto a respiração ficando pesada e coração acelerando muito. Em minutos estou bem e posso continuar. Carrego comigo um repositor hidroeletrolítico como Gatorade, gel calórico ou Rapadura e 2l de água. Alterno água e Gatorade em todo o pedal.
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Marcos Roberto
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Cadastrado em: 16 Nov 2005 São José Campos Offline Mensagens:208 |
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Já passei mal pedalando. Como 90% das vezes pedalo só e muitas vezes em lugares que só vai passar alguém a pé ou a cavalo no outro dia tenho que tomar alguns cuidados. Mesmo com todo cuidado já fiquei 40 minutos desmaiado no meio da Mantiqueira...
Um dos cuidados é saber a condição física atual. Eu não sou constante. Existem época que estou muito treinado e capacitado e outras que não pedalo a meses. As vezes um pedal fácil numa época é extremo em outro. É necessário muita paciência mas sempre é um recomeço e como o Bira escreveu evoluir gradativamente. Outro cuidade é uma boa alimentação e hidratação. Costumo preparar um "soro caseiro", daqueles com uma porção de sal e duas de açucar para um tanto de água, para abastecer as caramanholas. |
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Pagani
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Cadastrado em: 01 Nov 2009 São Paulo Offline Mensagens:89 |
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Lembrei de uma vez..
Depois de um pedal SBC até Quatinga, resolvemos subir até a pedrada Quatinga a pé. Subida dura e por lá é muito abafado, por sa ver da volta reduzi o consumo de água para a volta ter o que beber. No retorno comecei a sentir vontade de urinar quando sentava no selim, parava e não saia nada. Mandando ver no restante da água comecei a sentir dores nos rins muito fortes. Percebi que estava desidratado, mandei meus amigos na frente buscar o carro, pois percebi que não estava bem e continuei pedalando em ritimo bem leve e parei de beber água, lembrei de algumas leituras sobre o aproveitamento de água sem sódio no corpo não aconteceria e era até perigoso. Passei por um boteco e peguei um sachê de sal e fui consumindo lentamente e bebendo pequenos goles de água, em pouco mais de 30 min a dor começou a diminuir e foi a primeira urinada forte passando totalmente a dor. Acabei encontrando meus amigos já no final da trilha com o carro. Mesmo assim ao chegar em casa tomei um banho e fui para o hospital, tomei um soro para hidratar é-o médico aprovou minha saída e diagnóstico com o sal. Fica a dica... []s hidratados |
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Calegari
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Cadastrado em: 15 Fev 2014 Valinhos Offline Mensagens:399 |
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Já tive um problema similar num pedal que fiz, só que foi 35 km, aconteceu a mesma coisa. E resolvi esse problema aumentando os exercícios diários e antes do pedal, como exemplos: Quando vou sair em vez de pegar o ônibus no ponto mais próximo de casa, ando um ou dois pontos, desço um ponto antes ou depois e vou a pé, evito escadas rolantes e elevadores ( lógico até 3 ou 4 andares né ) e nunca mais tive esses enjôos, já fiz pedais de 180 km numa boa sem nenhum problema [/QUOTE]
é isso aí, vou começar a abolir o elevador no meu trabalho, fico no 3º andar, já é um exercício, e tentar pedalar um pouco todo dia pra pegar ritmo.
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Carlos sp
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Cadastrado em: 18 Jun 2008 São Paulo/SP Offline Mensagens:3094 |
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Já tive um problema similar num pedal que fiz, só que foi 35 km, aconteceu a mesma coisa. E resolvi esse problema aumentando os exercícios diários e antes do pedal, como exemplos: Quando vou sair em vez de pegar o ônibus no ponto mais próximo de casa, ando um ou dois pontos, desço um ponto antes ou depois e vou a pé, evito escadas rolantes e elevadores ( lógico até 3 ou 4 andares né ) e nunca mais tive esses enjôos, já fiz pedais de 180 km numa boa sem nenhum problema
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O que não nos mata nos torna... Estranhos.
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BIRA
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Cadastrado em: 10 Ago 2009 PARANA Offline Mensagens:2752 |
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tem que se cuidar e ir evoluindo aos poucos. |
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Calegari
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Cadastrado em: 15 Fev 2014 Valinhos Offline Mensagens:399 |
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desenterrando o tópico, creio que seja importante relatar. Sai de casa fui até o centro de Valinhos, coisa de uns 7 km, confesso que exagerei na água tomei uns 500 ml no meio do caminho, tava cansadaço e sem ritmo ,pois desde junho que eu não pedalava por conta da bike estar sendo reformada. Chegando no destino fiquei com enjoo e vomitei ! Sentei um pouco fui comprar a bolsa de selim que eu queria e depois já estava bão pra voltar pra casa numa boa. Mas em qq subidinha eu já descia da bike e empurrava, não tava afim de passar mal na volta também.
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NeyZap
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Cadastrado em: 20 Jul 2006 Maringá - Paraná Offline Mensagens:16 |
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Num pedal no mês de dezembro de muito calor e sol escaldante tive um começo de "piripaque", o pedal se estendeu além do horário previsto devido a quebras nas bikes e tivemos que pedalar debaixo do sol de meio dia! As vistas começaram a dar umas "piscadas" e as forças se esvairam, o coração "batia" dentro da cabeça! Percebendo que ia passar mal parei numa sombra pra descansar e por sorte por perto tinha uma dessas caixas d'agua de zona rural que dava pra abrir a "ducha", que delicia!!! Com as forças renovadas e a cuca fresca deu pra chegar em casa!
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HeavenHoods
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Cadastrado em: 24 Jun 2014 Blumenau - SC Offline Mensagens:3 |
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passei mal ontem em meu primeiro pedal :P, fui apos as 19:00, tinha tomado apenas um yogurte... andei apenas 9km =(
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Marocolo
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Cadastrado em: 16 Fev 2014 minas gerais Offline Mensagens:12 |
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Foda mais tem q ficar esperto eu já vi um cara cair feio por causa de tonturas
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lgustavo
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Cadastrado em: 22 Jan 2014 João Pessoa Offline Mensagens:65 |
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É o mal, às vezes de pedalar em grupo, por algum fator você não está num bom dia e vai querer acompanhar pessoal, faz um esforço extremo e desnecessário.
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AndreIbiapina
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Cadastrado em: 17 Jun 2011 Teresina - PI Offline Mensagens:217 |
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Já passei mal, mas como muitos disseram aí.. Por descuido próprio, tava voltando ao pedal após quase 2 anos e passei do ponto, me esforcei demais... e passei mal mesmo, tontura e etc... mas nada que meia horinha de repouso parado, e voltar pra casa sem pedalar. Nos outros dias, peguei mais leve, respeitei os limites do meu corpo até entrar em forma novamente... Boa sorte aí, e realmente o seu caso foi meio estranho, recomendo um médico.
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Perfil no Strava: https://www.strava.com/athletes/46313035
- Teresina-PI |
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Marocolo
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Cadastrado em: 16 Fev 2014 minas gerais Offline Mensagens:12 |
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Eu já cai deitado com câimbras achei q ia morrer d tanta dor heheheh
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BIRA
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Cadastrado em: 10 Ago 2009 PARANA Offline Mensagens:2752 |
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Talvez a sua dieta e a combinação com exercícios físicos fez sua pressão cair. Tenho pressão alta também, mas devido ao fator nervoso. Minha pressão cai bastante quando faço pedal. |
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