Pedalar no calor extremo - sim ou não?

klhada escreveu: 1* escreveu: Pessoal e com esse calor o asfalto com mais de 50°, não facilita furar mais os pneus? A borracha não fica mais "mole"?! ontem eu tiver certeza que aconteceu isso. Fui fazer meu treininho pro Audax, e só tive 5 furos num pedal de 217km Mas tinha hora que dava pra ver que o pneu tava ridículo de mole... ontem passei tanto calor que uma hora nem suei mais. Acho que o suor já saía direto em vapor

para repor os "sais" perdidos durante o pedal no calor é fácil: basta passar o dedo nas têmporas e lamber o sal que vem no dedo!!!!

Aqui nao tem como, ou e frio com vento e as vezes ate neve (peguei 2 vezes) ou calor nivel inferno sem vento, sou bem branco enato tome filtro solar

Liternit escreveu: Igual a esse verão nunca vi coisa parecida, fora que janeiro já passou e quase não choveu. Ta com cara de racionamento de água e falta de luz esse ano.

cara, uma dúvida.

Oliva escreveu: cara, uma dúvida. todo mundo fala de isotônico, etc, etc. se você vai pedalar numa estrada onde não tem comércio. é aquilo que você leva e ponto. <span style="line-height: 1.4;">só duas garrafas.</span> leva uma de água e uma de isotônico ou duas de água?? eu sempre levo duas de água

Não uso isotônico há tempos (talvez tenha que rever isso logo, logo), mas vocês não encontram mais aqueles em pó? Tinha da Gatorade, mas pararam de vender por aqui ha um bom tempo ate onde sei.

eu estou levando duas garrafas de agua ( bidon ) com isotônico e uma mochila de idrataçao com agua ( ela mantem gelado e tem capacidade de 2 l), foge do padrão mas me atende bem neste calor , realmente este mês esta feroz .

O calor mata e você não vê. Dias atras fui pedalar de tarde após o almoço, saímos as 14:30hs e mesmo assim o sol era tenso. Rodamos 54km e na volta senti dores de cabeça muito forte. Hoje evito sair pedalar principalmente depois do almoço. Se vou cedo para o trampo de bike , a tarde vou de moto, pois o calor é insuportável no asfalto. Mas a vontade de pedalar é muito grande, então chego de tardezinha em cas e faço um pequeno percurso de 11km em estrada de terra só pra não deixar de andar, e depois faço caminhada noturna com a esposa.

ninocoutinho escreveu: Tem umas pastilhas efervescentes, que "transformam" água comum em isotônico. O mais popular é o SUUM, tem até aqui no pedal: http://www.pedal.com.br/teste-isotonico-suum_texto3973.html Eu já usei, mas hoje só guardo o potinho, onde levo pastilhas de sal e bcaa, tento ingerir de hora em hora. Tem de várias marcas, já usei da exceed mas hoje uso uma que não sei qual, talvez probiótica. Ainda sobre a pergunta, qndo saio com duas garrafas, em geral levo duas de água; qndo saio com três (sim, às vezes levo até 4), duas de água e uma de isotônico. Quando não tomo as pastilhas, a um certo momento o corpo "pede" isotônico ou sal - vc toma e toma água e parece q não adianta. Aí numa golada de gatorade vc reencontra a vida.

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Editado por Wilson XI - 10 Fev 2014 as 13:39

Oliva escreveu: cara, uma dúvida. todo mundo fala de isotônico, etc, etc. se você vai pedalar numa estrada onde não tem comércio. é aquilo que você leva e ponto. só duas garrafas. leva uma de água e uma de isotônico ou duas de água?? eu sempre levo duas de água

Pedalo a tarde, saindo as 16 horas. Treino de 50 km, na volta é só aclive. Não deixo ultrapassar 140 bpm e consigo suportar bem o calor, com media de 128 bpm. Assim consigo manter a temperatura corporal em condição suportável.

Editado por BR040 - 18 Jan 2015 as 20:34

Segundo domingo seguido fazendo endurance/tempo na BR. Saindo 7h30~8h00 e voltando as 13h~14h. Domingo passado o Garmin chegou a marcar 44 graus, neste marcou 42. Mas acho que ele marca errado, pois nos termômetros da cidade, quando cheguei, marcavam 35~37 graus. E eu agradeço de pegar uma brisa contra nestas horas, pois do contrário seria aquele calor e bafão quente levantando do asfalto. Prefiro sofrer com o ventinho contra do que com o calor infernal.

Eu levo sempre 2 caramanholas cheias - uma delas é uma Polar que eu deixo congelada, aí tenho água fresca por um pouco mais de tempo. Quando está perto de acabar eu já páro no primeiro posto ou padaria e compro ou água (1,5 L, dos quais uso 1L pra abastacer as caramanholas e o resto eu bebo na hora) ou água de coco, que também é muito bom. Mas ultimamente tenho preferido apenas água, porque dá pra jogar um pouco pelo capacete e refrescar a cabeça.

Aqui em SP tenho pedalado por volta das 15h/16h e a temperatura está em média na casa dos 32°C, sinto que o pedal não rende tanto como em dias mais frios e mais úmidos, mas saio com um camelback térmico de 2L com esse calor ele tem durado por volta de 1h de treino. Uma dica é usar manga longa ou então manguitos para verão, comprei um da Barbedo com proteção UV 50 e gostei, absorve bem o suor e é bem ventilado, esquenta um pouco mas vale a pena.

o meu garmin também dá uma diferença grande sempre para mais na temperatura, já marcou mais de 40 graus, temperatura que segundo o observatório climatológico da universidade local nunca foi atingida na cidade. no dia 27 de dezembro passado marcou 42 graus, e o oficial marcando 34 de máxima.

temperatura que meu garmin um dia marcou foi de 45 graus no final do passado voltando da serra da piedade idno para  sabara... bebi quase 4 litros de agua e parecia que meu corpo queria mais e mais agua.

chenyenpin escreveu:   Malto, gatorade nada dava conta do recado. cheguei na casa do meu sogro, entrei na piscina com agua fria , ai comecei a sentir melhora.

Saí dia destes para pedalar as 7 da manha, fiz 100km pelas praias e cidades - de POrto Belo a Itajai - ida volta e o retorno foi em torno das 13:30 - o calor estava infernal - toda água foi pouco... Pedalar no calor não é facil..  mas a gente se acostuma - eu tenho uma certa resistência ao mesmo, porém se conseguir  evitar tanto melhor...

Sábado saiu uma reportagem aqui na Zero Hora (maior jornal do RS) mencionando que há certos benefícios na prática de esportes sob altas temperaturas. Se achar, eu posto aqui. Só pra ver como muitas teorias que seguimos não passam de lenda.