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[DÚVIDA] Banho - Pós Treino |
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TiAgUiNhO
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Cadastrado em: 20 Out 2010 Curitiba - PR Offline Mensagens:143 |
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Postado: 15 Mai 2013 as 13:59 |
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falaaaa galerinha
tudo bom?
bom, venho trazer uma dúvida "simples e idiota" mas que me atormenta e creio que possa ter consequências tanto favoráveis quanto não
o BANHO
uhauhauhauh
Sim, o simples banho.
Gostaria de tirar a dúvida de como deve ser feito o banho principalmente pós-treino.
Cada um me fala uma coisa, até se for pesquisar no google cada site diz algo diferente, me deixando ainda mais confuso.
auhauhauha
Uns falam que o banho tem que ser quente, outros morno e outros gelado
Ai outros falam que você deve mal chegar e tomar banho, outros esperar um tempo
Ai ainda falam que depende, se tiver frio o banho tem que ser quente, se tiver calor banho gelado
E assim vai
uhauhauha
Sei que em praticamente todos os esportes os profissionais assim tem um controle do "banho" pós-treino/jogo/competição, mas não sei qual é o funcionamento e o fundamento.
Se puderem dar uma ajuda nessa questão.
Valeuzao galerinha.
Abrasssss
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“Um péssimo dia de bicicleta ainda é melhor que um ótimo dia de trabalho.”
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MAS
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Logo apos o treino o bom é tomar banho em uma hidro com 2 mulheres para relaxar...
abs! |
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jklaser
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É mesmo isso ! |
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ArthurCP
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Tem que ter água e sabão, mais que isso já é viadagem.
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Começando no Pedal
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fdenardi
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E uma breja bem geladinha.....rs |
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HAIRTONNETO
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Pow por que removeram o tópico de pérolas heim
Toma banho como você quiser cara... da forma que quiser temperatura que quiser e tempo que quiser. Apenas se estiver no intervalo rápido de uma ultra-mega-power maratona, deitar por uns 5~10 mins em água com gelo ajuda muito. Editado por HAIRTONNETO - 15 Mai 2013 as 16:39 |
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EduGomes
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Então eu estou fazendo certo!
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pvrodegheri
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Ideal é ficar 2 a 3 dias sem tomar banho após o treino pro corpo ir "adquirindo anticorpos".
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Zenbr
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Editado por Zenbr - 15 Mai 2013 as 17:04 |
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TiAgUiNhO
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desculpa se minha pergunta foi entendida como besta ou como pérola
é que como falei, em muitos esportes metodos assim sao utilizados
ficar em banheira gelada ou em sauna
e queria entender o motivo e compreender para o que cada qual serve e transferir para o banho
existem livros que indicam metodos até antigripante apenas com um simples banho
desculpe pela pérola
Editado por TiAgUiNhO - 15 Mai 2013 as 17:03 |
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“Um péssimo dia de bicicleta ainda é melhor que um ótimo dia de trabalho.”
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MAS
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que isso ... feliz é você! Agora falando sério ... eu particurlamente costumo tomar um banho frio prolongado... depois de algum treino longo.. e uma série de alongamento debaixo da ducha... fico realmente relaxado e disposto... quando tomo um banho quente/morno fico relaxado e mole com priguiça de fazer qq coisa... acho que a agua fria seria melhor... Faz um teste e veja qual o melhor para vc... |
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marcoaleite
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Tiaguinho, ajudando com sua dúvida, o Friel sugere no livro dele que após o treino um banho quente é bom para ajudar na recuperação, pois é benéfico para a circulação sanguínea que acaba ajudando a eliminar o ácido latico dos músculos.
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profclayton
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Ahhhhh deixa sua namorada saber disso... Você vai ficar assim
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Wanderson Mata
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<a href="http://app.strava.com/athletes/1984501" rel="nofollow">Meu STRAVA</a>
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Zenbr
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Ta. O assunto do tópico é comédia e tal. Mas precisava ilustrar com um homem na banheira???? UM HOMEM???
Galera entra no gelo pra reduzir inchaço dos músculos e acelerar recuperação. Mas não precisa disso. |
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vasodecristo
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Bloqueado Cadastrado em: 03 Ago 2012 RJ Offline Mensagens:125 |
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A pergunta do cara tem lógica... mas como sempre tem gente que não tem embasamento para responder uma coisa ou outra, transforma a dúvida do colega em piada... tsc tsc tsc Mas voltando para a questão, para mim sempre se mostrou melhor o banho gelado. No pró tour os caras fazem banho de gelo por imersão, como na foto que vc postou do carinha MMA aí... ajuda na recuperação e previne lesões. Eu faria isso sempre, mas como não tenho banheira e nem sou dono de fábrica de gelo, fico apenas no banho gelado mesmo. rsrs abçs |
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ricardo principe
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Acho bom tomar banho logo após chegar do pedal, gosto de banho quente.
Algumas vezes chego do pedal, faço 10 minutos de alongamentos e tomo banho. |
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Villela
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Worf
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E porque a namorada nao pode ser uma das convidadas?
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Se tudo parece sob controle, voce nao esta indo rápido o suficiente- Mario Andretti
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jklaser
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Cara a sério,quer recuperar ? Não vai ser banho quente ou frio que vai ajudar,podem dizer o que quiserem,para mim só há duas coisas que recuperam de verdade: comer adequadamente e dormir o suficiente,o resto é paliativo...
Editado por jklaser - 15 Mai 2013 as 21:21 |
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Paulo69
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Quando eu era atleta nos anos 80, meus treinadores, inclusive meu pai, recomendavam banho morno com temperatura parecida com a do corpo. Depois de limpo, tomar uma ducha fria para preparar o corpo para a saída do banho, especialmente no inverno.
Aprendi também que massagem com sabão de coco era bom. ( hoje uso sabão que eu mesmo faço, Hehehe) Naquele tempo as coisas eram mais simples, ovo era saudável, carne era proteína, atletas ganhavam maratonas correndo descalços e ainda existia acido latico. Meu filho segue essa formula de banho após os treinos de basquete e sua saúde está em ordem. Sugiro experimentar. |
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NON DVCOR DVCO
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magnuslopes
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Cara, meu pai falava a mesma coisa em relação ao banho com sabão de coco e pior que é bom mesmo. Nunca procurei saber o porquê...
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brunoleite
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Cadastrado em: 23 Nov 2011 Curitiba - PR Offline Mensagens:3273 |
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BrunnoT
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KKKKK
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Zenbr
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Vamos desenhar: quando falo que o assunto é comédia quero dizer que é um assunto engraçado, descontraído! Percebeu agora ou preciso mandar por na biblia? |
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Zenbr
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Segundo meu fisioterapeuta, o gelo ajuda na recuperação de várias formas e atua como uma espécie de analgésico quando o músculo está dolorido, exausto. Ele recomendou fazer uns 15 min de gelo no músculo que eu estiver sentindo, inclusive joelho. Eu fiz umas vezes e realmente funciona. Ja tomar banho gelado vai de cada um. agora entrar em banheira de gelo penso ser exagerado e ate mesmo prejudicial. Principalmente pra nós q somos maioria amadores.
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EduGomes
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Auhhuahuahuauhahuahuauhauhauauha!!! Clayton, ela me fatia e coloca numa mala. kkkkkkk!!!
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