Treinos Rio de Janeiro

Dando um up no tópico. 

Parabéns cara, acho legal, eu fiz uma vez Niterio-Araruama, mas fui pro dentro, e preferi naõ chamar ninguém pra ir junto, pois tenho vários amigos que já tiveram experiencia ruim com colegas de pedais.. tipo sua experiencia. Claro, há exceções.

No mais, muito legal mesmo. parabéns.

Fala Galera. Queria deixar aqui o relato do pedal Niterói - Cabo Frio que fiz no último sábado.

Sei que a distância não é muito grande, mas é fato que foi um pedal em que me preparei tanto fisicamente quanto psicologicamente. Já vinha treinando bem durante as semanas anteriores (treinamento funcional, musculação para as pernas e corrida na academia). Minha alimentação já é balanceada e de muita qualidade há anos (lógico que no fds eu calço a jaca....rs), mas consultei uma amiga nutricionista para fazer a dieta "load carb" ou supercomapensação de carboidratos, para ter bastante energias armazenada nos músculos para pedalar nesse dia.

Fui com um amigo que raramente pedala comigo (está solteiro e solteirice e ciclismo não combinam muito....rs). Assim, eu sabia que ele não tinha condições físicas de terminar, mas gosto de pedalar com ele, não queria pedalar sozinho e de repente vai que o cara consegue né.....

Saímos de niterói por volta de 6:30h e começamos o pedal pela BR 101 e, mesmo com um acostamento com asfalto grosso e muito ruim no início, tudo seguiu tranquilo. Por volta de 30 km pedalados, meu pneu da frente esvaziou, paramos em um posto, fizemos a troca e fomos embora. Ao longo do pedal, fomos revezando a "roda" para cada um descansar um pouco no vácuo e tudo seguiu muito bem. Por volta de uns 60-70 km, o meu amigo comeu um sanduíche de queijo e presunto que levamos e, como não tem como costume de comer pedalando, começou a passar um pouco mal. Já estávamos na Via Lagos, pista que tem um acostamento muito bom. Paramos, compramos água, ele deu uma descanda e vimos uma menina passar sozinha pedalando no sentido que estávamos indo. Senti que mais pra frente iríamos alcançá-la. A partir desse ponto, meu amigo me contou que só conseguiria chegar lá se fosse somente nom eu vácuo, pq já estava se sentindo cansado. Eu disse que se ele aguentasse, eu o levaria até lá. Alcançamos a menina, uma dinamarquesa que mora em Santa Teresa e sempre pedala até Araruama para encontrar parentes (pedalava numa BMC linda, branca e preta). Ela "entrou" no nosso pelote, revezou algumas vezes conosco, mas aquela injeção de ânimo (pelo menos em mim) não foi a mesmo do meu amigo. Ele ficou pra trás, tive que diminuir para esperá-lo e ela seguiu até Araruama, pois já estava perto. Detalhe: venta bastante e em 99% das vezes, o vento é contra (até brincamos que não existe vento a favor). A partir desse ponto, as energias do meu amigo se esgotaram. Nosso ritmo caiu muito, ele começou a sentir muitas cãibras e, em alguns momentos, pedalei o empurrando pelas costas para ele subir as leves ladeiras que tem no percurso. Após mais algumas paradas, quando chegamos em Iguaba Grande (por volta de 100 km), ele jogou a toalha. Ligamos para os nossos amigos em Cabo Frio e eles vieram para resgatá-lo. Eu continuei o pedal, mas nesse momento minha condição física já estava debilitada também (principalmente porque paramos bastante). Mas com muita força, empurrei o pedal até netrar em São Pedro D'Aldeia e, a partir dali, foi só controlar a mente pra chegar (bem cansado) em Cabo Frio. Fiz no total 137 km em 5:38h de pedal....o tempo total desde que começamos até a hora que cheguei deu 06:30h.

Resumindo: de maneira geral o acostamento pra todas as pistas é largo, com asfalto bom, tem muitos carros circulando mas a sensação de segurança é considerável. Venta bastante, tem muitos postos de combustível e lugares para descansar. Com certeza se não fossem todas essas paradas e a diminuição do ritmo por conta do meu amigo, eu teria chegado antes e em melhores condições físicas!

Segue o Strava do pedal: https://www.strava.com/activities/380178821

Quem quiser marcar uma próxima ou outro pedal desse calibre, é só avisar.

Abraços a todos

Valeu Bruno

Pretendo sair de NIterói bem cedo, por volta de 5 da manhã. Realmente só resta ficar na torcida pros motoristas não estenderem a pista até o acostamento.....rs

Vou torcer pro tempo ajudar também!

Fala Bruno

Eu liguei pra CCR Via Lagos ontem e a atendente me informou que não há problemas em pedalar pela Via Lagos e que ela possui acostamento em toda a sua extensão. Você fez esse pedal de MTB? Eu farei de speed e obviamente quero pegar só asfalto e a menor distânicia possível, evitando serras também!

Fala galera

Neste sábado pretendo fazer um pedal bem cedo de niterói até cabo frio.....acredito que dê 140 km no total.

Alguém tem alguma dica pra dar do percurso até lá? As condições na Via lagos?

Quem quiser acompanhar será bem vindo...

Abraços

FAB1000 escreveu: Pessoal, obrigado pelo pedal de hoje. Semana que vem, se nada acontecer, tem mais.

Pessoal,

eu nao pego subida desde fevereiro quando torci o toronozelo, ele ainda doi um pouco, deixa rolar verba pra um k7 mais leve q ai subo junto. to de 53-39 com 12-27...

ja consegui com o pacheco o cambio traseiro pra poder pegar um de 32.

joaojuliomello escreveu: pegando a barca das 6, as 6:30 já estamos no aterro girando, fazendo uma horinha ali umas 7:30 já rola de vcs pegarem o caminho pras subidas.

Vo6???? Tu não vai não JJ?

Por mim tá fechado.

Daniel, as 7:30 eu já estou voltando pra casa conforme o João escreveu. Aí vocês que são mais rápidos partem morro acima.

Abraços.

Galera,

Vai ter uma corrida no Aterro este domingo (http://circuitodasestacoes.ativo.com/2015/invernorj), dependendendo de onde eles colocarem o pórtico de chegada ainda dará pra rodar no Circuitinho ou entre o Santos Dumont e Hotel Glória, mas o Aterro inteiro já era. A corrida vai começar as 8h, então a pista já vai estar interditada desde cedo, não será preciso esperar até as 7h pra interditar.

Não vou poder começar o pedal com vocês porque tenho horário pra terminar, vou ficar de olho no fórum para saber o horário e onde vocês vão combinar o inicio, então eu calculo aqui pra encontrá-los no caminho.

Abraços.

boa cleber! e ai daniel e fab, fechou?

barca das 6, acho q aquecer no aterro é a boa.

joaojuliomello escreveu: eu to no mesmo nível do fabricio, por isso q convidei ele hehe, vcs são muito rápidos. mas acho valido pelo menos q a pausa pro café/suco seja feita em grupo, faz tempo q não nos vemos. Acho q podíamos marcar e e fab, cedo pra começarmos a subir, tranquilos e sem forçar, dai vcs q são fortes passam por nos no caminho hehe, só fechar o percurso, assim não atrasa ninguem. q tal?

eu to no mesmo nível do fabricio, por isso q convidei ele hehe, vcs são muito rápidos. mas acho valido pelo menos q a pausa pro café/suco seja feita em grupo, faz tempo q não nos vemos.

Acho q podíamos marcar e e fab, cedo pra começarmos a subir, tranquilos e sem forçar, dai vcs q são fortes passam por nos no caminho hehe, só fechar o percurso, assim não atrasa ninguem.

q tal?

Pessoal, eu voltei a paaaaaasseeeeeeeaaaaarrrrrr. 

Se forem pro Aterro mesmo no próximo domingo eu poderia ir também pra pegar a roda de vocês, se me permitirem é claro!

Posso chegar lá pelas 8h, pois daria um giro na floresta antes de encontrá-los.

João, veja se agita isso aí com outros ciclistas, a galera do Rio que conheço está muito disperça, juntando uma turma dá pra fazer ótimos treinos no Aterro.

Não garanto nada, mas pode ser...

Esse final de semana eu tirei a bicicleta da parede no sábado a tarde, calibrei os pneus, coloquei óleo na corrente, separei o "uniforme", botei as ferramentas na bolsinha de canote, Garmin na tomada e saí de casa para uma festinha junina do colégio da afilhada da minha namorada, já esperando pelo domingo de manhã. Mas era dia de faxina no céu e São Pedro deixou a água cair, nos fazendo ir embora mais cedo do que o planejado. Na hora murchei pensando no domingo, mas depois pensei eu que seria um adianto ir pra casa cedo e estar descansado, imaginando que domingo fosse dia de descanso no céu.