Pedalar Treino Estrada

Santos, partindo da balsa, de segunda a sexta as 5.50 saindo, direção Rio Santos - Alguns vão até Bertioga, outros voltam a partir de Caruara.
Sábado e domingo as 6.30 - Alguns vão até Bertioga, outros até Riviera. Reagrupamento no bar do Manolo em Bertioga.

A dos Romeiros é bem boa e tem duas subidas que enchem o saco, que é a da fazenda do chocolate e a tira saia. A da fazenda é entre Itu e cabreuva e a tira saia é chegando em pirapora, nessa aí a volta é pior que a ida. 

a que vai para Paranapiacaba é sobe e desce o tempo inteiro, cansa bastante, bota na mais leve e parte pro abraço. 

Estrada de Sta Ines tbm é muito bom pra se pedalar...

esqueci de dizer que vou ficar sediado no butantã... pelo jeito tem muita gente que sai de lá né

Sassota, mas nada de subir o Jaraguá 5 vezes, tá?   

Isso, vamos, vamos, vamos!!!

Pessoal, eu queria encarar uns treinos, mas morro de medo da estrada, ainda mais sozinha. Alguma boa alma pra me "carregar" junto? 

Opa galera! Tô começando na speed e recomeçando na bike depois de longos anos parado...

Bom dia, comecei a pedalar em abril de 2013, de lá pra cá tenho me interessado por ciclismo de uma maneira geral.

Moro no interior do Piaui e minha cidade é bem limitada quanto à questão de asfalto, se não saio da cidade e vou pra fora, BR's e cidades próximas, tenho que ficar girando dentro da cidade mesmo. 

Pedalo cerca de 25km a 30km diários, mas acho que meus treinos estão desordenados e desorganizados, nunca tive um acompanhamento de um profissional ou algo parecido, mesmo porque comecei por querer iniciar uma atividade e não pretendo competir, mas desejo melhorar condicionamento e resultados.

Chego a manter uma média de 30km/h a 32km/h nos primeiros 10km, 15km... depois caio para os 28km/h até completar os 25km. Os terrenos aqui tem subidas leves, moderadas e fortes.

Queria saber se vocês têm alguma planilha que pudesse me auxiliar nessa busca por melhor condicionamento e resultados. 

Aguardo

Iniciante de speed (e no forum, vide msg em branco acima) procurando saber de rotas no Rio de Janeiro para pedaladas mais longas. Alguma dica ?

Tentei acrescentar na primeira página, mas de novo não podemos editar mensagem aqui no forum principal de estrada... no de competições ainda é possivel.

TC, tomei a liberdade de roubar seu link e postar aqui, baita serviço bem feito!

T.C. escreveu: Como choveu de manha, dei uma melhorada.  http://www.microum.com.br/thiago/rotas/

No sábado já tem uma galera marcando sair da USP amanhã às 07h20 e no domingo é só aparecer na Pamonha que com certeza vai ter alguém saindo, eu sou um dos talvez...rs.

sassota escreveu: As kms respectivas de cada retorno são km36 - 26 kms de pedal, km46 - 46kms de pedal, km59 - 72 kms de pedal, km72 - 100kms de pedal.

gucomh escreveu:   Das rotas mais "famosas" (SP), qual delas é a mais básica? Aquela de entrada mesmo, que um inciante consegue fazer sem criar traumas rss. Abraços

diogomorikawa escreveu: Estou comoçando a pedalar de road e estava buscando por algumas estradas legais e encontrei esse tópico. Eu vi q tem estradas que parecem ter um ambiente bem legal como a dos romeiros(sp) e a do vinho(sp). Percebi que elas não tem acostamento. Dá pra pedalar de boa ou vcs só recomendam essas estradas sem acostamento pros mais experientes?

Da para pedalar, só tem que ficar esperto e manter a calma com carro e não se assustar quando eles passam. Não to bricando, mesmo com um certo tempo de estrada, ainda tenho um certo cagaço quando tenho que dividir a faixa com carro...Na descida ocupo o meio da faixa e quando tem alguma reta, faço sinal para o carro passar. Prefiro ficar atras dele do que na frente...

pq?

Sim, rola pelotão no sábado e domingo, 8:30hs.
Vou de carro, estaciono geralmente em frente ao clube dos borracheiros.
Neste final de semana é certeza que irei para lá, preciso girar, rsrsrs.

Eu moro no Tatuapé e andar de speed por estes lados é osso...

Mas tem a base aérea em Guarulhos, já fui no pedal saindo de casa pra lá algumas vezes pela marginal/Ayrton Senna. Se for de carro é tranquilo de parar por lá mesmo e durante os finais de semana é sempre bem movimentado pelo pessoal de triathlon e speed. De terça e quinta rola um pelote forte a noite.

Passe longe da ciclovia do parque ecológico do Tietê, andei bastante por lá até começarem a roubar bikes todos finais de semana.

Estou indo pra Caminhos do Mar todo final de semana, realmente o lugar é uma ótima opção para iniciantes. Se vcs quiserem encarar rola o pelote da Estrada Velha, dependendo do dia o bicho pega. Eles saem as 8:30hs e dão a primeira volta fraca para agrupar o povo e depois sentar a bota lá pela terceira volta, se estiverem por lá é só colar!

Editado por edbraz - 28 Fev 2013 as 18:04

Tekapo escreveu: ...hum... panelinha ?

rsrs