Carbo Gel caro vale a pena?

To pesquisando Carbo Gel para comprar porém existem diversas marcas e preços.

A maioria custa em torno de 2-4 reais, mas um me chamou atenção o da GU que está R$ 10 ou até mais. Por que ele é mais caro? Tem muita diferença entre um gel e outro?

Alguma recomendação? (De preferencia um que tenha gosto bom e não seja muito doce)

Eu sempre levo banana ou maça e de fato não é muito eficiente, é difícil de comer e não da tanta energia (Principalmente a maça, por motivos óbvios). Legal saber que o GU é gostoso e bom de ingerir. Vou comprar alguns para testar nos pedais longos.

Outra alternativa é comprar isotônico em pó, como os da nutraer, e levar "pronto", ou seja, já misturado na água.

mountainbabylon escreveu: Eu costumo usar o black da bodyaction que vem com cafeina, não que 10mg seja muita coisa más ja que to gastando aproveito pra complementar, ainda mais eu que amo um estimulante huehehuehe, achei muito bom tomaria varios desses no treino, sai de 25 a 30 pilas a caixa com 10, não experimentei muitas outras marcas mas achei ele melhor que o vo2 da integralmedica e até mesmo que o GU, é o menos pastoso dentre os 3. Intercalo com uma rapadura que pego aqui que vem misturada com maracuja e paçoquinha também, não tenho um dominio teoricamente fundamentado na fisiologia do ciclismo más não sinto que seja produtivo ficar só no carboidrato, acho legal ter um pouco de proteina também, no caso da paçoca que ainda leva a gordura da pra ter um fornecimento de energia um pouco mais gradativo, num role mais longo acaba até virando almoço kkkk

Também não manjo muito mas pelo que sei proteína durante o pedal é inútil.
Até mesmo pós pedal o que você precisa pra recuperação é Carbo.

Durante o pedal proteína não ajuda, até mesmo pq o corpo leva 2h para absorver a proteína. Depois do Treino é bom pois ajudar a "reconstruir" os músculos.
Em relação aos carbo gel, vou ir em algum lugar e comprar alguns separados. Depois posto um review aqui.

Editado por Tiago_DGY - 11 Fev 2021 as 17:33

O esquema é dar uma boa pesquisada em fontes (confiáveis) diferentes para aprender sobre os diferentes tipos de carbo (rápida/lenta absorção, alto/baixo índice glicêmico e afins), experimentar quantos puder em diferentes situações e ver qual melhor se adequa a você.

gm1987 escreveu: stefanob escreveu: mountainbabylon escreveu: não tenho um dominio teoricamente fundamentado na fisiologia do ciclismo más não sinto que seja produtivo ficar só no carboidrato, acho legal ter um pouco de proteina também, no caso da paçoca que ainda leva a gordura da pra ter um fornecimento de energia um pouco mais gradativo, num role mais longo acaba até virando almoço kkkk pelo menos você admitiu que não tem domínio.. hahah ciclismo é esporte de resistência (endurance), consumo das reservas de energia, por isso antes e durante a atividade o negócio é carbo, e de rápida absorção.. proteína não é produtivo e pelo contrário, pode atrapalhar absorção do carb durante a atividade até mesmo depois a proteína não é tão recomendada.. ela ajuda sim na recuperação muscular, mas é muito mais aplicável pra atividades que você danifica as fibras (musculação, por ex).. pro caso do pedal, só se foi um treino de altissima intensidade, caso contrário o negócio é novamente carboidrato pra recuperar as reservas de energia (que você acabou de gastar), aproveitando a janela de 1-2h pós atividade onde nosso organismo aumenta a taxa de absorção/síntese e ja que você citou gordura tb, novamente não se aplica pra energia aqui nesse caso pq a absorção e direcionamento pra uso é mais lento.. de forma simples, nosso corpo usa carboidratos como fonte primária de energia, e esse deve ser o foco em endurance (ciclismo, corrida..) há aqui uma discussão sobre "keto", jejum, uso de gordura como energia, mas isso exige condicionar teu corpo a isso, o que demora meses de treino em jejum e ainda assim é algo que só funciona com quem tem a fisiologia pra isso - ex que você vai achar pouquíssimos atletas de alto nível que seguem dieta assim e isso é corroborado na prática por vários estudos de fisiologia de atletas (amadores e pros) colocados em diferentes cenários de alimentação pré/durante/pós fontes? amigos ed físicos/nutricionistas/treinadores, muitos videos no youtube de gente qualificada, podcast trainerroad Acho que vc peca em desprezar a proteína no pós-treino. Quer me dizer que não há catabolismo no ciclismo? Toda dieta parte do principio do equilíbrio entre os nutrientes. Pré e durante o treino, o nutriente a ser focado é o carboidrato. Pós-treino, tem que ser uma boa refeição balanceada entre carbo e proteína, para cessar o catabolismo e manter a sua massa magra. Se vc ficar batendo só no carbo, vai acabar perdendo massa e ganhando gordura.  E repetindo, cuidado com o carbo. Contem bem as calorias. Um pedal que consumiu 2 mil calorias, se vc mandar 4mil em gelzinho, suplemento whey e todas essas paradas, já sabe onde vai parar essas calorias. Carbo não é um combustível infinito, todo organismo tem um limite.

Fabiootero escreveu: Eu compro 1kg de Waxy Maze e Whey e quando vou pedalar faço uma garrafinha 4:1 carb:prot, dura pacarai huehuehue

Difícil é não passar mal tomando isso aí, kkkk. Se eu tomar isso e ir pedalar é certeza que vomito.   

Como um colega disse acima, o pessoal precisa pesquisar (não interpretem isso de forma rude pq não tenho essa intenção) mas existe uma cultura de achismo ou reprodução do tal do “meu colega disse”, no caso da pergunta do amigo a resposta é simples, basta olhar os ingredientes, o GU como mostra abaixo não tem nenhum ingrediente milagroso, assim como todo gel ele é uma combinação de carboidratos de absorção lenta e rápida e alguns sais minerais, porem ele tem sim um sabor mais agradável que a média dos géis, mas a principio é só isso, inclusive em termos de dar aquele UP um gel com um pouco de cafeína seria muito mais eficiente.

Particularmente não sou fã de géis, principalmente os comuns sem adição de cafeína, acredito que eles podem ser substituídos facilmente por outro carboidrato, tenho usado muito bisnaguinha com geleia ou azeitona, embalo no papel alumínio sem exagerar e fica tão prático quanto um gel. Não sou muito fã de consumir frutas durante o pedal, seja desidrata ou em natura, geralmente elas possuem muita fibra oque atrapalha um pouco a absorção do carbo, no caso da fruta em natura é muito volume para pouco aporte calórico tbm. O mel é interessante, mas vale ter cuidado, ele é um carbo de muito rápida absorção e muito concentrado, se já estiver sem se alimentar a um tempo pode ter hipoglicemia de rebote.

 

----Ingredientes GU ----

Maltodextrina, água, frutose, sal, citrato de potássio, citrato de sódio, carbonato de cálcio, óleo de girassol, conservadores benzoato de sódio e sorbato de potássio, reguladores de acidez ácido cítrico espessante goma gelana e aroma.

 

----Carb Up Probiótica----

Maltodextrina, água deionizada, xarope de frutose, amido de milho ceroso (waxy maize), reguladores de acidez citrato monossódico e fosfato de potássio monobásico, aromatizante, acidulante ácido fosfórico e conservadores sorbatode potássio e benzoato.

Editado por SrSky - 24 Fev 2021 as 16:43

Fiquei devendo o Review e aqui está.

Fui na Decathlon aqui da minha cidade e comprei Gel da GU, da Probiótica e o VO2.

De funcionamento todos são quase a mesma coisa, passa fome e restaura as forças. Acredito que o V02 por ter cafeína talvez gere mais efeito em algumas pessoas, mas para mim deu na mesma que os outros.

VO2:
-Gosto 3/10 o pior de todos, tem gosto de bueiro. Tive que parar comprar uma Coca para tirar o gosto da boca.
-Preço R$2,50
-Compraria de novo? Não, gosto muito ruim. Mas se vc não liga para o gosto talvez seja uma opção de baixo custo e com cafeína.

Probiótica:
-Gosto 9/10 De açaí é muito bom, mas é bem doce.
-Preço R$2,50
-Compraria de novo? Sim, para utilizar nos treinos do dia a dia é o ideal.

GU:

-Gosto 10/10 muito bom, não é tão doce igual o da probiótica, sem contar que é prazeroso de tomar. Tem gosto parecido com geladinho de açaí.
-Preço R$9,50
-Compraria de novo? Sim, mas para utilizar em treinos mais longos ou dias de prova. O preço dele é bem salgado. Fica a dica procurar para comprar na Shopee ta saindo 6 reais cada um lá se comprar a caixa. Com os outros geis eu senti um pouco de desconforto pelo fato de serem extremamente doces, não tive esse problema com o GU. Só não utilizaria todo treino por conta do preço.