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Dores no joelho |
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MarcusLisboa
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Cadastrado em: 21 Jul 2010 São Vicente Offline Mensagens:478 |
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Postado: 02 Jun 2012 as 20:58 |
A um mês parei de pedalar pois minha bike estava com problemas (segundo a bicicletaria era necessario trocar diversas peças que no fim de R$ 80,00 dinheiro que não tinha na época, mas agora já esta tudo bem), eu tenho outra bike porém o selim dela não era bom e estava provocando dores e feridas nas minhas nádegas devido a pedalar cerca de 8,7 km até meu local de trabalho todos os dias, a usei por uma semana e parei devido a isso. Nesse meio tempo não pedalei mas comecei a sentir dores na lateral do meu joelho direito (muito estranho sendo que nunca senti esse tipo de dor antes). Coloquei um emplasto no joelho e fiz alongamentos e achei que tinha resolvido, mesmo assim com a bike já consertada fiquei mais uma semana sem pedalar para garantir.
Qual foi minha surpresa ao perceber que a dor voltou novamente assim sem motivo algum. Marquei uma consulta no ortopedista (para 29 de junho, mais uma vez o plano de saude desobedeceu os prazos definidos para consultas com especialistas definidos pelo governo, mas na hora de aumentar assim que foi autorizado no mesmo mês já constava o aumento) e quero já manisfestar minha insatisfação antecipada aqui, já até prevejo o que vai acontecer. Ele vai pedir um raio x que não vai mostrar coisa alguma. Dai vai pedir que eu tome um remédio ou faça fisioterapia, tudo isso são (ou pelo menos me parece) achismo genéricos que provavelmente não resolveram o problema. Desculpem desabafar assim, mas é que já passei por situações assim antes, acho que deve ter algum exame que consiga visualizar melhor o problema que o raio x, mas por algum estranho motivo os médicos não pedem.
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Papillon
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Cadastrado em: 18 Jan 2008 Sampa Offline Mensagens:1777 |
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Exame tem fácil... ressonância magnética, tomografia... E como a dor voltou sem você andar de bike, aparentemente não é correlacionada. Boa sorte ai. |
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Jassa
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Cadastrado em: 05 Mai 2006 Limeira SP Offline Mensagens:3974 |
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Verifique o posicionamento dos seus pés junto ao pedal, tem que estar paralelos ao quadro, pedale com a planta dos pés e não no meio ou com o calcanhar, veja se não pedala de pernas abertas, verifique a altura do selim, geralmente selim baixo provoca dor nos joelhos. O rotacionamento da pedalada deve ser igual, mesmo sendo destro ou canhoto a cadência deve ser distribuída por igual. Também o uso de firma pé ou pedal clip pode corrigir problemas de pedalada que não conseguimos detectar e torna a pedalada mais acertada. Se não for nada disso, procure um Bike-Fit para avaliá-lo melhor
Editado por Jassa - 02 Jun 2012 as 21:27 |
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MarcusLisboa
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Cadastrado em: 21 Jul 2010 São Vicente Offline Mensagens:478 |
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Sinceramente creio que essa dor não tem a ver com a bike, porque quando começou eu nem sequer estava pedalando e já fazia cerca de 2 semanas, hoje fui tentar correr na praia a dor ficou demais, nem consegui e ainda assim tive que voltar para casa pedalando.
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bigbiker
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Cadastrado em: 04 Fev 2008 Offline Mensagens:460 |
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Cara, já disseram tudo que é relacionado a pedalada correta! Vc pode ter tido uma inflamação decorrente até de uma gripe, baixa de imunidade e isso acontece de repente. Agora, ciclista habitual sempre terá uma "dorzinha" aqui ou ali (joelhos, costas, panturrilha, pescoço etc), relacionados até a um esforço exagerado em uma pedalada, faz parte!
Melhoras...
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GIANT XTC
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pedrozaha
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Cadastrado em: 07 Set 2011 Niterói Offline Mensagens:569 |
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minha bike tem firma pé. No início fiquei meio receoso, mas como sei que daqui a pouco vou querer usar sapatilha deixei e tô usando e cara, mto bom mesmo. Sei que meu pé ficava sempre um pouco torto no pedal e agora a pedalada está mais redonda, sei lá.
De qualquer forma, o posicionamento do selim e dos pés sobre o pedal são deveras importantes para serem ignorados. Nisso sim um bom bike fit faz diferença! |
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Lc_RS
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Cadastrado em: 07 Ago 2009 Curitiba Offline Mensagens:94 |
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empolgado com os relatos dos colegas sobre os ganhos de desempenho usando pedais clip , acabei comprando um par + sapatilhas shimano. (pedal Shimano M530 + sapatilha SH-MT33)
Hoje estreiei o conjunto. Realmente , os beneficios sao enormes. Ainda estou ajustando , buscando a melhor posicao pro taquinho. Eu tenho um desvio no pe direito (ver foto). Hoje depois de um pedal curto, pra fazer testes, senti um pouco de desconforto nesta perna . Nao sei se ajusto o taquinho pra que o pe fique nesta posicao deslocada , conforme a foto , ou se mantenho eles paralelos , "forcando" pra que a perna fique na posicao correta. Acho que no pedal plataforma, pelo fato do pe estar solto, acabava indo pra esta posicao deslocada e nao sentia nada. Tenho medo de em pedais mais longos, acabar prejudicando as articulacoes. O que o pessoal que tem mais tempo de pedal clipado acha??? abs Editado por Lc_RS - 17 Jun 2012 as 16:47 |
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Nenzo
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Cadastrado em: 22 Mar 2012 Offline Mensagens:138 |
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amigo, a maioria das pessoas tem pes tortos (nao isso nao eh certo) eh porque a maioria das pessoas trabalha a perna usando ela torta e com os anos ela acaba ficando asssim
o certo eh voce forca ela a fica reta (eh a posicao normal do corpo) eh que nem quando agacha pra levantar um peso tem que esta com o pe reto
se voce fica andando assim vai ter dores no joelho mesmo se voce anda com o pe reto logo logo seu pe `torto` vira um pe `reto` Editado por Nenzo - 17 Jun 2012 as 17:06 |
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o negocio eh pedala
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Lc_RS
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Cadastrado em: 07 Ago 2009 Curitiba Offline Mensagens:94 |
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valeu nenzo.
como disse, ainda estou na fase de fazer experiencias, adaptacao a pedalar clipado. Experimentei puxar o taquinho em direcao a planta do pe. Ele estava deslocado mais em direcao aos dedos. Quero ver se faco um pedal um pouco mais intenso na prox saida, pra ver se melhorou em termos de conforto. abs |
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rbrunet
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Cadastrado em: 15 Mai 2012 Goiania Offline Mensagens:18 |
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Brother
Estou com o mesmo problema que você ... uma pequena dor na lateral do joelho direito .. as vezes ela parece um pequeno formigamento ,,, nunca tive esse tipo de dor ... as vezes some, as vezes volta .... estou usando gelol no local que incomoda e vamos ver até onde vai .... mas tenho certeza que ela ta relacionada com a pedalada ... fiz um bike fit viirtual e ta menos doloriado ..... |
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Abraços
Rodrigo |
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IHSOYADAS
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Bloqueado Cadastrado em: 27 Fev 2012 Manaus Offline Mensagens:315 |
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Pedalava a cerca de 2 anos...!!! e sem problemas.. quilometragens variadas... de 40 a 150kms..!!! em terrenos variados... asfalto (SPEED), e Trilhas (MTBS)... Utilizo 3 bikes... e pedalava sem problemas nas 3... quando de repente a uns 3 meses venho sentindo dores insuportáveis no joelho (Parte lateral externa do joelho esquerdo)... quando ultrapasso 1h e meia de pedal.. cerca de 40 a 50kms... Ontém fiz um pedal urbano de 100kms... em 4 horas.. e para surpresa... além do joelho esquerdo o direito tb doeu.. e hoje mal consegui me locomover... em geral.. em 2 dias essa dor passa.. e não sinto nada... nem em agachamentos.. nem em corrida ou subindo escadas... e nem em pedais leves... o intrigante.. que hoje giro muito mais que antigamente em torno de 80 a 90 de media..!!! Essa dor coincidiu com a troca de sapatilhas... mais já ajustei de todas as formas os tacos e nada... e utilizei no pedal de ontém a minha antiga sapatilha... creio que lesionei os ligamentos laterais externos dos joelhos... Vamos aguardar o repouso para verificar o que ocorreu... Obs: o que mais me intriga é não sentir dor correndo ou em outros exercícios de alto impacto...
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Andre131511
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Cadastrado em: 02 Jun 2013 Valinhos-SP Offline Mensagens:547 |
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O exame fisico do joelho (exame bem feito e por ortopedista que entenda de joelho) fornece bastante informação para o medico e muitas vezes ele realmente não precisa pedir nenhum exame complementar.
Exame pra ver ligamento, tendão e menisco tem que ser ressonancia magnética. Raio-x vê basicamente só a parte óssea. |
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IHSOYADAS
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Bloqueado Cadastrado em: 27 Fev 2012 Manaus Offline Mensagens:315 |
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Para vc ver... O dia seguinte ao pedal.. Amanheci com o joelho travado... Porém hoje... 48hs depois... Tranquilo... Pedalei numa trilha leve srm problemas... Independente disso entrei com relaxante muscular e antiinflamatório que vou fazer por 14 dias... Para tirar as broncas...
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Ironman
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Cadastrado em: 25 Dez 2005 Hannover Offline Mensagens:4913 |
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Tive dores na lateral interna do tornozelo direito. Incomoda bastante. Tive que reduzir um pouco a quilometragem para ajudar a aliviar. Depois apareceu uma dor abaixo da rótula do joelho direito. Procedi da mesma forma e as dores sumiram em poucos dias.
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<a href="http://img43.imageshack.us/i/ironman4k.jpg/" rel="nofollow"><img src="http://img43.imageshack.us/img43/8024/ironman4k.jpg" /></a>
Meu canal no YouTube: Fabio Aiello - Germania |
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Jos
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Cadastrado em: 12 Dez 2013 Arraial do Cabo Offline Mensagens:28 |
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Olá Pessoal!
Estou iniciando no mundo do pedal. Pedalo a cerca de 2 meses(4vezes na semana). Faço média de 22 km dia.
Só que agora, estou sentindo dores no joelho esquerdo(parte interna).
Faço um pouco de subida. Quando pedalo em terreno plano e estrada as dores amenizam , mas nas subidas...
Tem relação com os pedais? sobrepeso? posição dos pés em relação a pedaleira?
Ainda não fiz bikefit.
Obrigada!
Jos
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victormq
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Cadastrado em: 30 Dez 2013 Patos de Minas Offline Mensagens:101 |
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Sou mais um que sofro com as dores na lateral de fora do joelho esquerdo.
Assim como outros, essa dor só surge quando pedalando, em nenhuma outra atividade física a sinto (inclusive algumas que exigem muito dos joelhos). Nas primeiras vezes que senti a dor ela se prolongava por dias, me incomodando bastante até durante o sono, mas ultimamente é durante e imediatamente após a pedalada. Já fiz fisioterapia, massagem ayurvédica e tô pedalando com uma joelheira (aquelas de compressão leve) só pra firmar mesmo... Vamos ver, tô esperando o pedal de clipe chegar, pois dizem que muda alguns grupos musculares que trabalham e também estou doido pra fazer o bike fit autêntico (o online já foi feito). Se não parar o jeito é procurar o ortopedista, pq tá osso bike novinha, vontade na alta e as dores incapacitando.
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joaopedro703
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Cadastrado em: 26 Fev 2014 Encantado-RS Offline Mensagens:14 |
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Faça bikefit, ajuste a altura do selim de acordo com o cavalo, faça alongamentos, ajuste a posição dos pés no pedal, faça exercícios isométricos para o quadríceps
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