Dores no Joelho na Primeira sapatilha com Clip

O principal motivador de usar clip foi uma dor no joelho direito, fui no ortopedista e tudo, tive sindrome do trato iliotibial, já adianto que no pedal clipado essa dor se resolvou, mas veio outra, triste.

Oi, tudo bem? Acho que voce não entendeu, esse é um relato, pra ajudar pessoas na mesma situação que eu. Porque no final das contas vai ser difícil você entender o meu caso daí da sua cadeira, você também não é um bikefitter, certo?

Sobre os ajustes, não foram feitos diversos, foi feito um até agora, depois do bike fit, que inclusive melhorou a situação.

Sobre o tamanho, depois de 30 anos eu acho que sei o que é e o que não é um calçado apertado.

entendemos q é um relato, mageddo, o ponto é exatamente a troca de ideias aqui como se fosse num pedal e voce contando pra gente o que rolou.. tem mto material na internet q aborda a coisa na complexidade q demanda, mas tem mtos q tentam simplificar demais q "toma essa formula aqui q vai resolver tuas dores no pedal!" e nao é bem assim, por isso é sempre bom ir conversando e sugerindo

o ponto sobre o fit é que geralmente eles oferecem 1 ou 2 retornos dentro de 30 dias após a sessão, além de tirar duvidas e sugerir alterações remotamente dentro desse tempo

isso é exatamente pq o fit nunca vai ser absoluto, ele coloca lá o que tá dentro do range indicado e voce pedala uns minutos, mas não é suficiente pra testar de fato a posição, isso vai ser feito na rua (ou no rolo em casa hehe)

e esses retornos em geral são coisa rápida, o cara nao faz a sessao completa de novo, e nem cobra por isso.. é uma passada pra ajustar e pronto

isso é a política q eu vi nos 2 fitters q fiz, e é como eu vejo todo fitter q sigo - referencias no br e fora..

mas claro q nem todo funciona assim, bem como tem vários q são resistentes a ouvir o cliente

o 1o fitter q eu fui o cara era cabeça dura, fez uns ajustes q nao curti e eu acabei fazendo q nem o teu relato, até contatei ele pra umas mudanças mas nao foi uma abordagem legal, ai fiz por conta em casa os testes e no fim ficou bem melhor - ainda assim o posicionamento geral q ele me colocou ajudou, eu ja iniciei de uma posição melhor do que eu tava antes de ir

ai sobre a sapatilha e tamanho, não é dizer q voce nao sabe o que é uma sapatilha apertada, o q estamos pontuando é q as vezes nao é tão simples

exemplo, eu tinha uma Fizik q é uma marca com forma estreita e longa (maior q as demais), eu arrisquei comprar +1 pq era o que via em todo review, mas meu pé já é estreito, na prática ficou como se fosse +2 - nos reviews mta gente tinha pé largo e nao levava em conta, provavelmente.. o pé não chegava a ficar tão solto assim como teu relato, conseguia deixar firme as laterais no velcro mas ia pra frente/trás, foi qdo troquei a palmilha q realmente ajudou a ficar firme

eu troquei faz alguns meses por uma Time, tb forma estreita mas tamanho normal, arrisquei no mesmo numero que a Fizik (42 EU) e fica perfeita em mim..

os fabricantes tem formas diferentes e isso influencia no como se moldam aos nossos pés..

a Shimano é mais na média, e ainda tem versão das sapatilhas pra pés largos, mas a Specialized e Giro por ex são conhecidas por terem formas estreitas.. se a pessoa tiver pé largo vai precisar subir numero e ao servir nas laterais vai ter ficado grande na ponta - resolve um problema e arranja outro

infelizmente tem mta gente q nao sabe esses detalhes, e em geral os vendedores das lojas tb tampouco se importam só querem fazer a venda..

Quanto a esses formigamentos no pé, pode ser o tamanho da sapatilha e melhorar só de usar uma um pouco maior, mas tem várias outras coisas pra pesar (por isso vale a pena um bike-fitter)

1. tem estudioso da área que já não valoriza tanto aquele gabarito padrão das década de 70 que se manteve até recentemente. Parece que alguma variação de ajuste e movimento das pernas não são problema

2. lateralizar o medializar o taquinho muda um pouco o Q-factor e a princípio deve ter relação com o centro do seu quadril, é um dos ajustes para tentar melhorar o valgo/varo na fase ativa da pedalada

3. A rotação do taquinho, talvez seja supervalorizada atualmente, com os floats que chegam a até 8º. O que considero um erro é deixar o pé alinhado para ficar olhando bem pra frente (se ficar um pouco desalinhado o float compensa). Mas de qualquer forma a rotação da tíbia em relação ao fêmur na é fixa durante a flexo-extensão do joelho. Na extensão máxima a perna está em rotação externa (mecanismo de "screw-home"), com a flexão do joelho a perna vai rodando internamente sobre o fêmur, até chegar a rotação neutra com flexão de 90º e passar a ficar em rotação interna até a flexão máxima de joelho (dados populacionais, não é necessariamente assim em todo mundo). Existem supostos motivos para deixar a rotação interna relativa amplamente difundida, mas que se aplica mais para pista e sprinter (ainda assim questionável). Como referência externa, o ângulo de passo de Fick é de 15 a 18º, pq vc deve pedalar neutro?

4. O avanço do taquinho tem alguma relação com sobrecarga no joelho e principalmente no tríceps sural. Velocista tende a usar mais avançado, no RAAM usam bem recuado. O Friel acha que pra ele a melhor eficiência é com o taquinho um pouco mais recuado (as sapatilhas dele têm furação especial). Considerando a complexidade de cada ajuste do bike-fit a última coisa que eu iria mudar no fit seria o taquinho.

5. o joelho tem um monte de estrutura que pode estar doendo, antes de qualquer mudança no fit o ideal é saber o que está doendo para pensar na mudança, via de regra as dores anteriores tendem a melhorar subindo e recuando um pouco o banco, dores em outras partes precisam de outros ajustes padronizados, mas o ideal é individualizar

6. o formigamento nos pés podem ser por sapatilha apertada, por taquinho mal posicionado, mas também podem ser por compressão da tira da sapatilha (síndrome s compressivas do pé), alteração do retorno venoso, compressão radicular alta... mais uma vez, acho que não dá para simplificar muito.

7. mas joga solto, como você mesmo deu a entender parece que você sabe o que está fazendo

8. considero que tenho uma noção mínima de bike-fit, mas não me arrisco mais a fazer as coisas sem auxílio de um profissional. 

Tirei um arbok que eu tinha e coloquei um da audax, chei a subir o selim e mover pra trás antes de trocar mas não adiantou.

Antes

Depois

Dor no joelho definitivamente não é algo normal. Esse fitter aí é dos bons. rs

Sugiro que você vá primeiro no ortopedista para ver se há algum problema com o joelho. Mesmo sentindo um pouco de dor durante o pedal por conta de um ajuste errado, ela costuma passar logo. Se não tá passando é sinal de que pode ser algo bem mais sério.

Infelizmente nao tenho, mas vale um teste com joelheira, principalmente se tratando de condromalácia.

Eu usei uma da Mercur, é barata, 40 reais o par.