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Dor somente em uma perna - Bike fit/Lesão?

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deboravieiraon Ver Drop Down
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Registrado: 04 Nov 2020
Sertãozinho
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de deboravieiraon Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Tópico: Dor somente em uma perna - Bike fit/Lesão?
    Enviado: 04 Nov 2020 as 11:58
Depois de uma longão senti doresfortes que iam da panturrilha até o pé, que me deixaram uma semana de molho. Agora voltei a pedalar e sempre sinto dores, mas só em uma perna. Ainda não uso sapatilha, e as vezes sinto que faço mais força em uma das pernas. Se fosse o caso, bike fit resolveria mesmo sendo dor somente em uma das pernas? Será que o fato de não usar sapatilha pode estar causando essas dores? Preciso de uma luz aqui hehehe
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FelipeV Ver Drop Down
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Registrado: 17 Out 2013
Gaspar SC
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Mensagens:374
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de FelipeV Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 04 Nov 2020 as 13:35
Sim o bike fite resolveria o problema, o segundo problema é achar um bikefiter.

Sim, pode sentir dor somente em uma das pernas, um dos braços, umas das mãos em cada parte do corpo separada pode sentir dor.

Não, a sapatilha provavelmente iria piorar a situação, se essa perna em questão tem alguma necessidade de ajuste, trava a perna no pedal só vai piorar a situação.

Um pouco normal se esta começando sentir dor, fraqueza em uma perna devido a falta de preparo, mas não dor de machucado, apenas de fadiga.

Eu começaria pela altura do selim.

Pedala com a ponta do pé ? ta esticando panturilha ?


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Hugobh77 Ver Drop Down
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Registrado: 03 Jul 2015
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de Hugobh77 Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 04 Nov 2020 as 13:59
Tudo bom Débora. Difícil te dizer sem saber algumas informações importantes.
Esse longão é de quantos quilômetros?
Na terra ou asfalto? Road ou MTB?
Pedala a quanto tempo?
Se não fez bikefit sabe dizer se sua bike está ao menos no tamanho adequado pra você?
A questão do tênis ou sapatilha não vai ter tanta influência neste momento já que seu costume é pedalar de tênis.
Sua sua dor for muscular tá normal mesmo que só em uma perna mas se for na articulação ou ligamento tem algo errado. Eu mesmo um tempo atrás tive um desconforto na perna esquerda em um ligamento mas tinha mexido no banco e ele estava muito alto.
Pode ser uma perna levemente mais curta que a outra, coisa tbem que é normal. Teoricamente bike fit resolve mas é preciso mais informações.
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RuanRAC Ver Drop Down
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Registrado: 06 Mai 2014
Natal/RN
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de RuanRAC Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 04 Nov 2020 as 14:05
veja o alinhamento do banco, se ele está puxado para um lado, outro caso que já vi foi de pedivela mais simples está com o braço torto (entortou mesmo) e causar algum desconforto.

No mais um fit pode ajudar sim
meu Strava: https://www.strava.com/athletes/4907071
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zoda Ver Drop Down


Registrado: 02 Jul 2009
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de zoda Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 04 Nov 2020 as 15:23
Originalmente Postado por deboravieiraon deboravieiraon Escreveu:

Depois de uma longão senti doresfortes que iam da panturrilha até o pé, que me deixaram uma semana de molho. Agora voltei a pedalar e sempre sinto dores, mas só em uma perna. Ainda não uso sapatilha, e as vezes sinto que faço mais força em uma das pernas. Se fosse o caso, bike fit resolveria mesmo sendo dor somente em uma das pernas? Será que o fato de não usar sapatilha pode estar causando essas dores? Preciso de uma luz aqui hehehe


Pare de pedalar e visite um médico. Imagina se for um trombo.
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IDatti Ver Drop Down


Registrado: 03 Out 2012
São Paulo
Desconectado
Mensagens:459
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de IDatti Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 04 Nov 2020 as 22:43
Pode ser bikefit, mas também pode ser progressão inadequada de carga de treinamento. Essa dor na perna está bem mal definida, mas uma dor muscular pós-pedal não deve durar uma semana, exceto se você exagerou muito
Minhas etapas seriam:
1. saber direito o que é ou foi essa dor na perna
2. avaliar sua progressão de carga de treino (o que é um longão para você, qual a intensidade desse longão, em quanto tempo e de que forma chegou nesse nível...)
3. ajustar o bikefit
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Hugobh77 Ver Drop Down
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Registrado: 03 Jul 2015
Belo Horizonte
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Mensagens:2215
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de Hugobh77 Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 05 Nov 2020 as 21:42
Originalmente Postado por zoda zoda Escreveu:

Originalmente Postado por deboravieiraon deboravieiraon Escreveu:

Depois de uma longão senti doresfortes que iam da panturrilha até o pé, que me deixaram uma semana de molho. Agora voltei a pedalar e sempre sinto dores, mas só em uma perna. Ainda não uso sapatilha, e as vezes sinto que faço mais força em uma das pernas. Se fosse o caso, bike fit resolveria mesmo sendo dor somente em uma das pernas? Será que o fato de não usar sapatilha pode estar causando essas dores? Preciso de uma luz aqui hehehe


Pare de pedalar e visite um médico. Imagina se for um trombo.


Faz bastante sentido verificar isso da forma sugerida pelo Zoda.
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guardieiro Ver Drop Down
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Registrado: 27 Abr 2021
Belo Horizonte
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de guardieiro Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 27 Abr 2021 as 09:11
Depois de trocar o banco e instalar sapatilhas comecei a sentir um desconforto tremendo no lado direito que vai do quadril até o pé.

Fiz uns ajustes no taquinho e a dor na sola do pé sumiu mas o lado direito ainda tá doendo nos pedais com muita subida ou acima de 60 km.
O que andei vendo é justamente isso que falaram acima, posicionamento do banco.

Algum macete pra "ajustar" o posicionamento?

Aqui em BH tem vários profissionais de bikefit mas primeiro quero esgotar os ajustes manuais até ter que pagar um profissional.
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paulohn Ver Drop Down
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Registrado: 21 Nov 2014
SP
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Mensagens:185
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de paulohn Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 27 Abr 2021 as 09:45
Originalmente Postado por guardieiro guardieiro Escreveu:

Depois de trocar o banco e instalar sapatilhas comecei a sentir um desconforto tremendo no lado direito que vai do quadril até o pé.

Fiz uns ajustes no taquinho e a dor na sola do pé sumiu mas o lado direito ainda tá doendo nos pedais com muita subida ou acima de 60 km.
O que andei vendo é justamente isso que falaram acima, posicionamento do banco.

Algum macete pra "ajustar" o posicionamento?

Aqui em BH tem vários profissionais de bikefit mas primeiro quero esgotar os ajustes manuais até ter que pagar um profissional.

Se você procurar existem vários vídeos no YouTube dando a dica de como posicionar o selim.

Na altura a dica é deixar a perna esticada a apoiar o calcanhar no pedal na posição mais baixa.

O avanço ou recuo do selim é aquele negócio de alinhar a ponta da rótula com o centro do pedal com a ajuda de algum linha + peso.
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IDatti Ver Drop Down


Registrado: 03 Out 2012
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Mensagens:459
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esses são parâmetros para um ponto de partida, para um ajuste fino tem que saber melhor o que está fazendo
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