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Devo ou não procurar um nutricionista?

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Gabriel19_afa Ver Drop Down
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Registrado: 12 Dez 2019
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de Gabriel19_afa Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Tópico: Devo ou não procurar um nutricionista?
    Enviado: 12 Dez 2019 as 15:02
Olá

Sou sedentário e decidi começar a praticar ciclismo. O meu objetivo acima de tudo é perder peso( embora não seja muito gordo), entretanto também quero gerar hipertrofia, definir os membros inferiores. Sei que para isso é necessário seguir uma dieta bem feita, mas sou estudante e não tenho muita grana, um nutricionista esportivo custa muito aqui( em torno de R$ 300 a consulta), para todo mês uma consulta não terei essa grana. Além disso, vou ter que gastar mais dinheiro com otorrino pois acredito que tenho desvio de septo (o que me impede de respirar durante exercícios ), sempre tive baixa resistência em atividades físicas por respirar pela boca. Minha pergunta é se apenas um nutricionista normal( clínico) já é capaz de elaborar uma dieta adequada? já que a consulta é bem mais barato, ou eu mesmo posso fazer isso? Caso um nutricionista clinico não seja de muita importância em comparação com o esportivo
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ajunio3 Ver Drop Down


Registrado: 25 Nov 2017
Bahia
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Mensagens:368
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de ajunio3 Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 12 Dez 2019 as 15:26
Originalmente Postado por Gabriel19_afa Gabriel19_afa Escreveu:

Olá

Sou sedentário e decidi começar a praticar ciclismo. O meu objetivo acima de tudo é perder peso( embora não seja muito gordo), entretanto também quero gerar hipertrofia, definir os membros inferiores. Sei que para isso é necessário seguir uma dieta bem feita, mas sou estudante e não tenho muita grana, um nutricionista esportivo custa muito aqui( em torno de R$ 300 a consulta), para todo mês uma consulta não terei essa grana. Além disso, vou ter que gastar mais dinheiro com otorrino pois acredito que tenho desvio de septo (o que me impede de respirar durante exercícios ), sempre tive baixa resistência em atividades físicas por respirar pela boca. Minha pergunta é se apenas um nutricionista normal( clínico) já é capaz de elaborar uma dieta adequada? já que a consulta é bem mais barato, ou eu mesmo posso fazer isso? Caso um nutricionista clinico não seja de muita importância em comparação com o esportivo

Bom, não sou especialista no tema, mas e minha opinião se procuras hipertrofia estás no esporte errado

Emagrecer, sim, com muita dedicação. Mas não espere as pernas de jogador de futebol não kkk
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Gabriel19_afa Ver Drop Down
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Registrado: 12 Dez 2019
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de Gabriel19_afa Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 12 Dez 2019 as 15:34
Não procuro uma hipertrofia do tipo musculação sabe? Fiz academia durante certo tempo e odiei aquilo.Apenas quero definir. 
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Pedro Cury Ver Drop Down
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Registrado: 19 Jul 2008
Rio de Janeiro
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Mensagens:4637
Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (1) Obrigado!(1)   Citação de Pedro Cury Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 12 Dez 2019 as 17:22
Gabriel,

Se você nunca seguiu uma alimentação adequada e não tem ideia de por onde começar, eu te aconselho a pesquisar na internet bastante e chegar ao nutricionista com muitas perguntas. E acho que vale a pena ser sincero com ele e dizer que vc não vai conseguir fazer acompanhamento, mas queria montar um cardápio geral e como pode dar prosseguimento sozinho. Se vc não gosta de comidas saudáveis por exemplo, tente ver opções com ele das quais vc pode tolerar melhor se quiser forçar e mudar hábito.

Sobre desvio de septo eu também tenho e sempre pratiquei um monte de esportes.. na verdade só descobri que tinha agora com quase 40 anos. Muita gente tem em diferentes graus... vc saber se isso REALMENTE te atrapalha ? Dificuldade de respirar em esporte pode ter várias causas... vc pode talvez ter que passar por um período de adaptação... eu sempre tenho dificuldade pra respirar nos primeiros 5 mionutos de atividades mesmo leves... e depois estabiliza. O importante é ser gradativo.

Sobre hipertrofia... ciclismo não é adequado, mas é divertido... vc vai trocar gordura por musculos e isso é importante, vai fortalecer seu coração que também é... e pode fazer musculação uns meses depois, ao mesmo tempo ou até alguns exercicios sozinho.

Não queira tudo rápido e de uma vez... um passo pequeno de cada vez é o segredo!


Editado por Pedro Cury - 12 Dez 2019 as 17:23
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luis reimann Ver Drop Down


Registrado: 01 Set 2016
londrina
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (1) Obrigado!(1)   Citação de luis reimann Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 12 Dez 2019 as 17:27
Olá, pode ser Nutricionista normal, passei por um e foi bem legal, falei que gostaria de perder peso, definir, melhorar mina alimentação, falei dos pedais, ando 4x na semana 40/50/60 km em media.
Foi bem legal ele montou uma planilha de alimentação e alguns, alimentos e  suplementos para tomar antes e após pedal para ajudar o corpo se recompor.
Hoje me sinto mais disposto, melhorou o pedal, durmo melhor, perdi peso sem sacrificio e melhorou muito minha alimentação.
Valeu a pena. 


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Gabriel19_afa Ver Drop Down
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Registrado: 12 Dez 2019
Cuité - Paraíba
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de Gabriel19_afa Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 12 Dez 2019 as 18:41
Originalmente Postado por Pedro Cury Pedro Cury Escreveu:

Gabriel,

Se você nunca seguiu uma alimentação adequada e não tem ideia de por onde começar, eu te aconselho a pesquisar na internet bastante e chegar ao nutricionista com muitas perguntas. E acho que vale a pena ser sincero com ele e dizer que vc não vai conseguir fazer acompanhamento, mas queria montar um cardápio geral e como pode dar prosseguimento sozinho. Se vc não gosta de comidas saudáveis por exemplo, tente ver opções com ele das quais vc pode tolerar melhor se quiser forçar e mudar hábito.

Sobre desvio de septo eu também tenho e sempre pratiquei um monte de esportes.. na verdade só descobri que tinha agora com quase 40 anos. Muita gente tem em diferentes graus... vc saber se isso REALMENTE te atrapalha ? Dificuldade de respirar em esporte pode ter várias causas... vc pode talvez ter que passar por um período de adaptação... eu sempre tenho dificuldade pra respirar nos primeiros 5 mionutos de atividades mesmo leves... e depois estabiliza. O importante é ser gradativo.

Sobre hipertrofia... ciclismo não é adequado, mas é divertido... vc vai trocar gordura por musculos e isso é importante, vai fortalecer seu coração que também é... e pode fazer musculação uns meses depois, ao mesmo tempo ou até alguns exercicios sozinho.

Não queira tudo rápido e de uma vez... um passo pequeno de cada vez é o segredo!

Ok, obrigado. Acho que vou juntar uma grana e ir em um nutricionista esportivo para tentar elaborar uma dieta geral. O meu problema é que respiro pela boca, vou ver se dilatador nasal resolve.
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Ricardo Clemente Ver Drop Down
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Registrado: 03 Jul 2019
São Carlos sp
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Opções de Post Opções de Post   Obrigado! (0) Obrigado!(0)   Citação de Ricardo Clemente Citação de  ResponderResposta Link direto para este Post Enviado: 07 Jan 2020 as 17:33

Da pra ganhar massa e definir, sim. Só vai precisar de nutricionista se for muito leigo sobre nutrição, sobre como os macros e micros nutrientes atuam no organismo.
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