"Dancinha" do Contador

Então, sou relativamente novo no mundo das speeds, a sério. Comecei a pedalar uns 5 anos atrás de caloi 10 nova. Minha técnica se resumia a colocar na marcha mais pesada e forçar a barra. Depois de um tempo, percebi que a bike era um lixo e que precisava trocar, ainda mais que eu usava ela na cidade e sempre dava problema. Acabei trocando por uma fixa, e desde então nunca mais andei de speed de verdade, com marchas e tal.

Enfim, aprendi horrores andando de fixa. Aprendi que giro conta muito mais que força (ainda mais pra mim, que sou magrinho), e aprendi que pedalar não é só forçar o pedal pra baixo e deu. Ultimamente tenho me interessado cada vez mais por técnicas de speed.

Então, este último giro d'italia foi a primeira competição que eu acompanhei. Deu pra aprender bastante só de olhar como os caras pedalam, as técnicas e tal.

Mas uma coisa que eu percebi: o Contador, que deve ser o melhor nas montanhas nos últimos tempos, tem um estilo um pouco diferente dos outros ciclistas quando tá subindo montanhas. Alguém mais percebeu isso? Lembro de ver o giro na RAI, e quando o Contador atacava, o narrador falava "Contador commincia a ballare!". Percebi que ele usa mais os quadris do que, por exemplo, o Voeckler. Também parece que ele pedala mais ereto quando fica "de pé" na bike.

Então, já que eu tenho o mesmo tipo físico do AC, resolvi tentar essa técnica. Parece que funciona, mas é difícil pra cacete! Não consegui concatenar direito ainda.

Alguém sabe se a técnica dele tem nome, ou algo parecido? Algúem tem alguma dica, link, qualquer coisa, que possa me ajudar? Achei alguns vídeos no youtube, mas nada mais específico.

Olha, não existe uma "dança" ideal para fazer, o ideal mesmo é você procurar a qual lhe agrade, a que seja mais natural pra ti e usa-la. Essa dança do Contador é algo dele, mas não quer dizer que ele sobe mais que os outros por causa disso, se fosse, todo mundo faria igual. O que faz ele subir melhor é o condicionamento anaeróbico e aeróbico. O Lance por exemplo quando ficava em pé, fazia da maneira mais comum, mão em cima do drop e a roda seguindo a linha reta, só inclinando a bicicleta ao contrário da perna que fosse descer. O Pantani já segura na parte debaixo do drop.

Enfim, cada um faz como achar mais confortável, o que vai definir a velocidade é como falei sua capacidade aerobica e anaerobica.

O ideal é na verdade nem levantar do selim, isso é gasto de energia desnecessário. O recomendado é ficar em pé quando demandar explosão para um ataque ou responder a um ataque ou em subidas curtas, que leve cerca de 1 minuto para subi-la. Em subidas longas serve apenas para usar outros grupos musculares, mas sem ficar muito tempo fora do selim.


Editado por Druide - 19 Set 2011 as 23:43

Eu consigo subir uma boa parte de um subida com velocidade e em pé na bike a lá Contador, deve ser o sangue espanhol que corre nas veias! hehehhe  Tenho o biotipo igual ao dele, creio que isto ajuda muito, altura e peso praticamente iguais, tenho 1,77 m e 65 kg, 8% de percentual de gordura no corpo, só falta perder a preguiça!

Eu creio que é como o Druide falou, é mais a condição aeróbica e anaeróbica que ele tem. Isto aliado ao biotipo do cara, mesmo magro consegue ter uma explosão muscular tremenda, com seu baixo peso se torna mortal em subidas longas. O Clythio é quem manja explanar estas coisas de biotipo no ciclismo.

O negócio é pedalar de um jeito que você fique cômodo e consiga desenvolver sua potência constante para sobreviver na subida sem cair o ritmo.