Utilizamos cookies para melhorar a sua experiencia no site. Ao continuar navegando voce concorda com a nossa politica de privacidade. |
Condromalácia Patelar - Joelheira |
Responder | Página 12> |
Autor | |||||
pedrozaha
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 07 Set 2011 Niterói Offline Mensagens:569 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
Postado: 14 Jun 2012 as 11:13 |
||||
Pessoal,
Fui diagnosticado com condromalácia patelar (joelho de corredor) e já estou na fisioterapia tentando correr atrás do prejuízo. Qto à bike o ortopedista que me atendeu não restringiu já que meus treinos não são intensos nem de longa duração (3-4 vezes por semana pedais de 40-50min de asfalto, mais para redução de peso do que para treinamento em si), só recomendou o selim mais alto para flexionar ainda menos o joelho. Na fisio a profissional me recomendou utilizar joelheira com orifício, no entanto fico na dúvida do que usar já que ela não tem experiência com ciclismo para fazer alguma recomendação, mas me disse que a marca Mercur é de bons equipamentos, mas aí fico na dúvida: alguém saberia me recomendar algum equipamento nesse sentido que atenda bem ao ciclismo? Valeu pessoal. |
|||||
Fins
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Bloqueado Cadastrado em: 10 Set 2003 Rio de Janeiro - Rio de Jan Offline Mensagens:1923 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Qual o grau da tua condromalacia?
Edit: Tópico de junho. O coveiro de cima desenterrou e o pangaré aqui nem viu.... ¬¬ Editado por Fins - 30 Set 2012 as 20:51 |
|||||
Wanderson Mata
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 23 Abr 2012 São Gonçalo-RJ Offline Mensagens:2559 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
A Condromalácia patelar (também conhecida como síndrome da dor patelo-femoral, ou "joelho de corredor") consiste em uma patologia crônica degenerativa da cartilagem articular da superfície posterior da patela e dos côndilos femorais correspondentes, que produz desconforto e dor ao redor ou atrás da patela. É comum em jovens adultos, especialmente jogadores de futebol, ciclistas, jogadores de tênis e corredores. A condromalácia patelar refere-se ao joelho que foi estruturalmente danificado, enquanto que o termo mais genérico síndrome da dor patelo-femural se refere aos estágios iniciais dessa condição, na qual os sintomas ainda podem ser completamente revertidos. Porém, eventualmente, mudanças causadas por reações inflamatórias internas da cartilagem produzem um dano estrutural muito mais difícil de ser tratado.
ClassificaçãoSegundo a classificação descrita por Outerbridge (1961), existem 4 níveis de condromalácia patelar, de acordo com o estágio de deterioração da cartilagem.[1] GRAUS E CARACTERÍSTICAS
SintomasOs principais sintomas são: dor profunda no joelho ao subir e descer escadas, ao levantar-se de uma cadeira, ao correr, muitas vezes restringindo atividades físicas. Dores atrás ou ao redor da patela, ocorrem principalmente quando o joelho é flexionado - como ao subir escadas ou agachar-se, por exemplo. Uma ardência ou dor ao ficar com o joelho flexionado por longos períodos, mesmo sem forçá-lo, também é um sintoma comum na condromalácia patelar, além de crepitação e estalos, muitas vezes audíveis. É possível também a presença de derrame intra-articular (edema). CausasA causa exata ainda permanece desconhecida, porém segundo a literatura, acredita-se que esteja ligada a fatores anatômicos, histológicos e fisiológicos, que resultam no enfraquecimento e amolecimento da cartilagem envolvida. O fator mais comum é o traumatismo, seja por um trauma crônico por fricção crônica entre a patela e o sulco patelar do fêmur - por onde ela passa durante a flexão do joelho - em razão do uso inadequado de aparelhos de ginástica, exercícios em step, agachamentos ou leg press, bem como pela prática inadequada de esportes, com força excessiva aplicada na patela; ou por um trauma distinto, como uma pancada ou choque do joelho sobre um objeto, e lesão aguda da cartilagem femoropatelar, com impedimento da nutrição ideal dessa estrutura devido às rachaduras originadas. As anomalias biomecânicas, como a super pronação dos pés, também podem resultar em incongruência entre a direção em que a patela é puxada pelo músculo do quadríceps e o formato do sulco patelo-femural por onde ela se desloca. Recomendações
[2]http://www.marcosbritto.com/2011/03/condromalacia-patelar-rotuliana.html Diagnóstico e tratamentoO diagnóstico mais detalhado é feito, normalmente, através de um exame de Ressonância Magnética e em vários casos é recomendado o uso de anti-inflamatórios, fisioterapia e até mesmo cirurgia (casos mais graves). Sendo a Condromalácia uma condição que afeta a cartilagem rotuliana é aconselhado um suplemento alimentar ou medicamento que tenha Glucosamina e Condroitina, não deve ser apenas um dos componentes mas ambos. A Glucosamina lubrifica toda a articulação e a Condroitina, sendo a substância componente dos Condrócitos (células presentes no tecido das cartilagens articulares) ajudará à regeneração da zona lesada. O tratamento deverá ser prolongado com indicação médica ou do Fisioterapeuta pelo um período superior ao do fim das queixas. Caso se trate de doença crônica, o tratamento baseia-se apenas na redução da dor. Não há um protocolo rígido de indicação de tratamento. É necessário estudar a forma mais eficaz para cada paciente de acordo com o grau da lesão adquirida, e que, principalmente, não cause dor. O fortalecimento do quadríceps é primordial, e é preciso também recuperar a potência do membro inferior, executando exercícios com um grau de dificuldade progressiva, evitando uma sobrecarga na articulação fêmoro-patelar.[3] Referências |
|||||
<a href="http://app.strava.com/athletes/1984501" rel="nofollow">Meu STRAVA</a>
<img src="http://img145.imageshack.us/img145/2306/perestroikalogop.jpg" /> |
|||||
tatu666
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 01 Nov 2008 cotia/sp Offline Mensagens:62 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Maravilha, 4 anos abusando do joelho sem fazer aquecimento , nem alongamento, muito menos reforço muscular. AInda mais aqui qdo saio de casa, tem uma subida meio forte e já forçava os joelhos.
Resultado: condromalacia patelar no joelho já operado de lca e menisco medial. Não preciso operar. Mais de 1 mes parado, joelho inchado. Fisioterapia começo ainda este mês. Tomando diariamente condroflex sabor abacaxi kkk. Fica a dica: não abuse do corpo por estar se sentindo bem, sem antes tomar as devidas preucações. |
|||||
allygemelli
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 14 Abr 2009 Curitiba Offline Mensagens:196 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Eu antes de começar a pedalar um pouco mais, corria bastante. 3 vezes por semana, tava treinando e aumento volume para a meia maratona. Até que 1 mês antes da meia, sofri de bursite pré-patelar. Deu esse inchaço ´também, e estou fazendo fisio. Essa é as minhas 2 últimas sessões, aí volto pro orto. E vamos ver o que ele diz.< ="text/" ="" ="/B1D671CF-E532-4481-99AA-19F420D90332etdefender/huidhui.js?0=0&0=0&0=0">
|
|||||
BH Zaphire 6.8 | Shimano Tiagra & Microshift | Rody Rim + SH2200 | Rubena V80 Race Tire| Selim San Marco
MTB Rally USA Alu 6061-T6| STI Shimano Alivio | Vzan Extreme 26''| CST Traveller Tires |
|||||
tiagoimme
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 14 Ago 2012 Blumenau Offline Mensagens:144 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Boa tarde pessoal!
Desculpem-me reviver o topico assim, mas achei melhor do que criar um novo, considerando que aqui já existme algumas informações. Alguém que tenha o problema ou que seja entendido do assunto (médicos, ortopedistas, fisioteraputas, etc) já testou se tensores e joelheiras funcionam para aliviar as dores na hora do pedal? Ou sabem de alguma forma de melhorar isso, fora ajustes na bike para o joelho não fazer hiperflexão? Valeu!
|
|||||
Orca
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 10 Set 2013 Brasil Offline Mensagens:15 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Ano passado eu estava com este problema. Não sou atleta profissional, apensa pedalo por diversão, condicionamento físico, etc. Quando eu pedalava em pé, na hora de snetar no selim meu joelho esquerdo dava uma fisgada. Eu não podia pedalar forte, só devagarzinho no plano ou em descidas, subidas nem pensar. - O médico da minha cidade indicou a cirurgia! - Fui em São Paulo me consultar com um ortopedista de medicina desportiva, o cara trata de jogadores de futebol, basquete, ciclistas, etc. Na parede da sala dele, um monte de diplomas de especializações no exterior, um deles em russo. - Paguei 850,00 só na consulta. Levei os exames que eu tinha, raios-X, ultrassom e ressonância magnetica. O cara nem leu os laudos, já foi colocando a chapa naquela luz, colocando o CD do ultrassom no computador, observando as fotos da ressonância. O que ele me falou: - Não precisa operar, compre uma faixa subpatelar, tome este anti-inflamatório somente se doer forte e coma cebola com limão dia sim, dia não. Eu pensei que ele estava brincando sobre a cebola com limão mas ele escreveu isto na receita médica. Mandou eu voltar daí 60 dias, felizmente o retorno estava incluído no valor da primeira consulta. - Nem precisei retornar. Liguei para ele, ele me falou se eu estava sentindo dor, eu estava zerado, então para economizar a passagem aérea e gasolina ele me dispensou da volta. - Nunca mais senti dor, isto já tem mais ou menos uns 18 meses. |
|||||
tiagoimme
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 14 Ago 2012 Blumenau Offline Mensagens:144 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Cara, vou tentar! Me encorajou a me livrar dessas dores haha como você fez isso das cebolas? Cebola in natura? fez chá? A faixa subpatelar e baratinha né? Está usando sempre a faixa? E a cebola manteve apenas enquanto tinha dores?
|
|||||
Marcello500
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 27 Jan 2014 Serrinha Offline Mensagens:12 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Olá galera estou com condropatia patelar também há 6 meses aproximadamente e mesmo depois de fisioterapia e remédios ainda sinto um pouco de dor, estou sentindo melhoras devido ao fortalecimento muscular que estou realizando na academia, tou pedalando uns 20 a 25 km de leve mesmo e até desco da bike nas subidas para não forçar de mais. vou procurar um especialista esportivo pra me consultar e ver se volto logo a treinar no modo HARD
|
|||||
vschmit
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 27 Mai 2012 Belo Horizonte Offline Mensagens:30 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Galera tenho esse problema a alguns anos.
Era novinho e treinava loucamente volei, ainda corria e nadava, tudo sem reforço muscular, so o alongamento da natação. Quando entrei na faculdade, mais pesado e mais fraco, resolvi voltar à ativa como se ainda tivesse 16 anos. No final do 1° mês de retorno as antigas atividades esportivas, já estava com inflamação do tendão quadriciptal, o que liga o quadriceps a patela. Não tratei da maneira correta e acabou evoluindo para condromalacia (um arranhão na cartilage atrás da patela), tudo isso agravado pelas caminhadas constantes em terrenos irregulares do curso de geologia. As viagens dos trampos e da faculdade impossibilitavam um tratamento regular do problema. Com isso, só estabilizei o quadro de dor e obtive um grande aumento da força muscular tratando em casa. Montei uma academia/sala de fisio. Tenho bola de pilates, pesos, tera tube e uma faixa para alongamento. Além disso, sempre faço check-up com fisioterapeuta, exames de imagem (ressonancia) para verificar a condição do meu joelho e visitas a um ortopedista. De acordo com a ultima visita ao fisioterapeuta, o meu caso está relacionado ao enfrequecimento relativo dos gluteos e de todo o abdomem, ambos com pouca capacidade de controle do movimento (força excentrica) e pouca força geral quando comparados ao quadríceps. E nisso foi feita uma ficha de exercício específica pro meu caso. Para além dos exercícios e alongamentos, sempre uso compressa de gelo (crioterapia) após qualquer atividade física. Quebro uma forma de gelo enrolo em uma toalha úmida e deixo por 20-30 minutos na região dolorida. Isso ajuda demais no tratamento da inflamação. Mas só agora o tratamento vai ficar completo com a dica do Orca:
|
|||||
vschmit
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 27 Mai 2012 Belo Horizonte Offline Mensagens:30 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Citei a crioterapia no poste anterior por que não gosto de antinflamatório, a utilização continua não é nada boa pro figado.
Aqui tem um link sobre a crioterapia: http://www.wgate.com.br/conteudo/medicinaesaude/fisioterapia/crioterapia.htm - http://www.wgate.com.br/conteudo/medicinaesaude/fisioterapia/crioterapia.htm Nem cheguei a cometar sobre a joelheira, faixas e tensores, mas não me adaptei em utiliza-las ao pedalar. Eles são úteis nas minhas atividades de impacto. Coisa que raramente faço hoje. Mas o relato do Orca me deixou cabreiro! O médico dele receitou uma faixa subpatelar... Eu não gosto de usar, mas o cara é um especialista, como discutir |
|||||
ccarlos87
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 09 Jan 2014 São Paulo Offline Mensagens:157 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Cara, pedalo e corro desde o fim do ano passado...
e sempre distancias medias a altas... esses dias num pedal noturno de 60k senti fisgadas na patela esquerda, nossa que dor chata... fui tentar novamente (teimoso) um pedalzinho leve e senti dores. parei tudo por duas semanas e não senti mais. Só o medo de sentir dores que me fizeram manerar mesmo. vou pesquisar sobre esse cebola com limão rsrs
|
|||||
explorer
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 22 Jul 2012 - Offline Mensagens:125 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Orca, o médico justificou porque comer cebola com limão ? É anti inflamatório ou algo parecido ? Ele recomendou comer cebola crua regada com limão ?
Ano passado operei o ombro com rompimento parcial de tendão e um bico ósseo. Agora de vez em quando sinto uma fisgadas no joelho esquerdo quando pedalo. Sinais dos tempos... |
|||||
Aoehninger
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 11 Set 2011 USA Offline Mensagens:114 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Eu forcei a barra e tive que maneirar por quase um ano pra recuperar o tendão.. O ideal é reduzir os treinamentos logo no começo dos sintomas...
|
|||||
IaMaTa
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Restrito Cadastrado em: 23 Jun 2008 Recife Offline Mensagens:179 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Desenterrando o tópico,
Mas alguém ai descobriu como toma essa Cebola com Limão? Estou com Condromalácia Patelar nos dois joelhos |
|||||
aliciomf
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 28 Set 2014 Paracatu MG Offline Mensagens:53 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Cara eu tive e melhorei tomando um tal de condorflex, hoje já pedalo com muito mais facilidade
|
|||||
IaMaTa
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Restrito Cadastrado em: 23 Jun 2008 Recife Offline Mensagens:179 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
vc ainda sente dores? o meu médico receitou: Mobility , 1 sachê ao dia durante 6 meses, 10 sessões de fisioterapia e 3 aplicações de Ác. Hialurônico nos Joelhos 1 por semana. Gostaria de saber se quem já fez o tratamento continua com dores.. Vlw Abraço!
|
|||||
aliciomf
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 28 Set 2014 Paracatu MG Offline Mensagens:53 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Não tenho dores mais, no meu caso foi só aquele sache que tomei e a bicicleta alem do fortalecimento muscular na academia feito com muito cuidado. Hoje já treino perna com mais intensidade e continuo com a bicicleta
|
|||||
ciihsg
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 02 Dez 2015 Rio de Janeiro Offline Mensagens:2 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Como assim comer cebola com limão????? Qual é a receita??? Estou com o mesmo problema e isso já está por um ano!
|
|||||
ciihsg
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 02 Dez 2015 Rio de Janeiro Offline Mensagens:2 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Pelo visto desde 2013 o mistério da cebola com limão não foi desvendado por mais ninguém! O pior é que nem temos o contato do médico caro, pois poderíamos fazer uma vaquinha para ele nos ensinar a fazer o preparo tão promissor! Acho que vou continuar com hálito bom e dores no joelho..rs
|
|||||
IaMaTa
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Restrito Cadastrado em: 23 Jun 2008 Recife Offline Mensagens:179 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
humm, depois que acabar as sessões de fisioterapia vou procurar fazer o fortalecimento muscular na academia tbm. Vlw cara, Abraço! |
|||||
IaMaTa
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Restrito Cadastrado em: 23 Jun 2008 Recife Offline Mensagens:179 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
kkkkkkk, vedade a Cebola com limão virou lenda.
|
|||||
ftajiri
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 22 Fev 2008 - Offline Mensagens:1544 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
de todas as coisas citadas neste topica o que me chamou a CEBOLA COM LIMÃO
|
|||||
Andre Firefighter
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 06 Jan 2016 São Paulo Offline Mensagens:6 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Boa tarde!
Um dos motivos de eu querer iniciar no triathlon fui, justamente uma condromalácia! Meu ortopedista me prescreveu treinos de bike. Como eu já nadava (lento, mas nadava), montei uma speed pra brincar de fazer triathlon, visto que já fiz inumeras corridas de ruas e algumas travessias aquáticas. |
|||||
leao
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 25 Abr 2004 Bauru - SP Offline Mensagens:2041 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Puxa vida, também fiquei encanado com esse lance da cebola com limão. Pode até curar as dores no joelho, mas namorada/esposa, pode esquecer, vai ficar só com a bike mesmo.... kkk
|
|||||
Felixcts
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 09 Mar 2017 Rio de janeiro Offline Mensagens:1 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Achei esse site falado sobre o tal suco: http://remediodaterra.com.br/suco-de-cebola-e-limao
Suco de cebola com limão: Você só vai precisar de 1 cebola e de 1 limão. Rale a cebola e passe-a num pano fino e limpo, espremendo-a com o auxílio de uma colher. Vai ficar o caldo da cebola. Então você vai misturar esse caldo com o suco de 1 limão puro, sem água. Tome essa bebida duas vezes por dia. |
|||||
_danielcorrea
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 17 Nov 2016 BH-MG Offline Mensagens:733 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Sei que a cebola tem ação antiinflamatória. O limão deve ser só para aliviar o bafo.
|
|||||
Sr_Roger
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 09 Set 2017 SãoPaulo Offline Mensagens:1 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Olá Orca, tudo bem, moro em SP e estou com o mesmo problema e gostaria de saber se vc sabe o nome desse médico em SP.
|
|||||
LuizRod
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 11 Abr 2016 Barueri/SP Offline Mensagens:82 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Eu tenho condromalácea. Fui no Instituto do Atleta (Dr. Carlos Andreoli). Lá a pegada é esporte, então eles tem uma equipe médica e de fisioterapia muito competente e sem frescuras. E a fisioterapia lá é puxada, quase uma musculação. Hoje pedalo e corro longas distâncias sem nenhum problema. Mas mantive o trabalho de fortalecimento. Já tinha passado por outros dois médicos e os dois disseram que nunca mais ia pedalar ou correr, só natação.
|
|||||
2013 - Caloi Elite 20
2014 - Caloi Vitus er29 2016 - Specialized Allez Sport 2017 - Specialized Tarmac |
|||||
raulino
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 16 Out 2013 SC Offline Mensagens:1911 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Boa noite pessoal... Recebi o diagnóstico de condromalacia este mês nos dois joelhos, fiz ressonância que confirmou grau IV em ambos, apesar que sinto dores leves, somente no direito e em determinados movimentos (descer escadas, levantar da cadeira, etc)... Amanhã vou me consultar novamente para saber o tratamento |
|||||
"Reality is what you make it"
GT Sanction | Rocky Mountain Element | GT Force 3.0 | Caloi Aspen Way ex Cannondale Trail SL2 | ex Giant ATX Ltd | ex Caloi Aluminun Sport |
|||||
Hattie
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 01 Fev 2011 Natal Offline Mensagens:311 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Ressuscitando o tópico.
Eu tenho grau 3 e 4, faço Pilates p fortalecer e não sinto dores ao pedalar. Alguém sabe se pra quem tem condromalácia o uso de uma full suspension ou hardtail faria alguma diferença p aliviar os joelhos? Já procurei pela internet mas não achei nada sobre. |
|||||
rafael_rtg
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 10 Fev 2016 SP Offline Mensagens:2574 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Vamos a luta contra a condromalacia mais uma vez...
Respondendo, a bike full so ira fazer diferença no MTB pesado, pois o ciclismo já é uma atividade de baixo impacto, seu joelho so recebe impacto e uma trilha com muitos buracos, e principalmente descendo de pé, nessa situação os pontos de contato são os pés e mãos, e quem absorve os impactos são os os tornozelos, joelhos, bacia, ombros e cotovelos... Tenho Grau 2.. Faço fortalecimento com pilates também, mas as dores são inevitáveis devido a dois fatores: Trabalhar sentado (joelho dobrado), e o fato de subir e descer uma escada no escritório, umas 3x ao dia... Se subir umas 4x ou mais meu joelho no fim do dia esta um bagaço.... O fortalecimento ajuda não progredir ainda mais a lesão, os esportes indicados pelos médicos são: 1º Natação, 2º Ciclismo, nada de corrida, pular corda, jump, crossfit....
|
|||||
Hattie
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 01 Fev 2011 Natal Offline Mensagens:311 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
To num momento de compra de uma nova bicicleta e só cogitei hardtail pq pedalo sempre longas distâncias e tava querendo brincar em umas provas de XCM. Mas ontem fiquei pensando se, na minha condição, a escolha de uma full suspension seria o mais indicado.
É uma doença que atinge cada um de um jeito. Eu tenho grau mais avançado que o seu e não sinto dores com escadas. Preciso fortalecer mais, pois ainda sinto dores ao correr. Quando saio atrasada e preciso dar uma carreira p não perder o ónibus, fico 1 semana capenga. rsrsrs
|
|||||
rafael_rtg
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 10 Fev 2016 SP Offline Mensagens:2574 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Então, na verdade vc não sente dores no ato de subir ou descer escadas, mas esse é um movimento que mais causa dores na condromalacia, inclusive por não sentir dor no movimento vc acaba esquecendo e desce a escada mais rapidamente, nesta ação o impacto nas cartilagens é altíssimo, aliado a movimento de dobrar o joelho, no dia a dia com o sobe e desce, no final do dia meu joelho esta horrível...
Tem outros movimentos que vc aprende que força o joelho, como ficar muito tempo sentado, por causa das pernas dobradas... Sabe quando vc calça o tênis amarrado, sentado aquele força que vc faz para ele entrar, aliado novamente a perna dobrada... A gente tem que aprender a viver com a condromalacia, inclusive no pilates, você começa a aprender quais são os exercícios que vc pode ou não fazer.... Fim de semana é uma beleza para mim, não subo escadas e fico sem dor... Corrida não pode nem cooper, no máximo uma caminhada no plano |
|||||
raulino
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 16 Out 2013 SC Offline Mensagens:1911 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Bom dia... Também estou aprendendo a conviver com este problema, como disse fui diagnosticado com grau 4 nos dois joelhos... Ja fui corredor amador, tenho sobrepeso, descia escadas rapido demais, trabalho sentado com pernas dobradas, musculatura encurtada pela falta de alongamento, etc
Enfim a dor surgiu e não me deixou mais... Ate virar na cama era incômodo... Curiosamente nunca senti dor pedalando, tanto na rabo duro de XC como da full de Enduro Meu medico recomendou evitar escadas e fez uma infiltração nos joelhos, com um tipo de gel especial, foram 3 aplicações de 2ml em cada perna... As dores sumiram, mas claramente isso nao resolveu o problema, apenas o sintoma Corrigi a postura no trabalho com um suporte para os pes, investi em tênis e sapatos com bom suporte e amortecimento, alterei meus hábitos alimentares para perder peso, controlo os passos diariamente e pedalo 2 vezes por semana... Ainda falta criar uma rotina de alongamento diaria como eu fazia na época que corria Espero que assim possa continuar pedalando por um bom tempo Editado por raulino - 09 Abr 2018 as 04:12 |
|||||
"Reality is what you make it"
GT Sanction | Rocky Mountain Element | GT Force 3.0 | Caloi Aspen Way ex Cannondale Trail SL2 | ex Giant ATX Ltd | ex Caloi Aluminun Sport |
|||||
felipeldnascimento
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 21 Dez 2016 Olinda - PE Offline Mensagens:16 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Fala pessoal, vi q esse post foi desenterrado vários anos seguidos rsrsrsr. Também fui diagnosticado com este problema, apenas no joelho esquerdo. Tenho feito um trabalho de fortalecimento desde então, primeiro na academia, depois fui a uma fisioterapia de 5a q não ajudou em absolutamente nada e agr, por conta da pandemia estou fazendo esse trabalho de fortalecimento em casa. Gostaria de saber se no caso de vocês o joelho de vocês tem um rangido ao dobrar. Eu não sinto fortes dores, sinto apenas um incomodo quando em algumas posições e após pratica esportiva. Eu queria mesmo saber se o joelho de vocês. Estalidos é normal. Vlw.
|
|||||
felipeldnascimento
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 21 Dez 2016 Olinda - PE Offline Mensagens:16 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
|
|||||
felipeldnascimento
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 21 Dez 2016 Olinda - PE Offline Mensagens:16 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
Cara, será que pular corda traria problemas? Corda trabalha bastante glúteos e panturrilha.
|
|||||
christianmdt
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 08 Out 2017 rio de janeiro Offline Mensagens:1196 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
cara, o jeito de melhorar é fortalecendo os musculos da perna e do joelho.
esqueca corrida, corda...so vai te detonar. bicicleta(toda regulada) e natacao são as melhores coisas |
|||||
| |||||
euripedesroo
Perfil do Membro
Enviar Mensagem Privada
Encontrar Mensagens do Membro
Adicionar para Lista de Amigos
Cadastrado em: 03 Set 2015 Rondonopolis MT Offline Mensagens:277 |
Opções da Mensagem
Agradecimentos(0)
|
||||
compra isso, eu usei quando tive tendinite, funciona pra reforçar qualquer parte, não serve pra ganho muscular visando esporte, mas ajuda a vc a reforçar o quanto vai precisar, te garanto que se souber se exercitar, logo logo volta.
|
|||||
| |||||
Responder | Página 12> |
Permissões do Fórum Você não pode postar novos tópicos neste Fórum Você não pode responder para este tópico neste Fórum Você não pode excluir sua mensagem neste Fórum Você não pode editar sua mensagem neste Fórum Você não pode criar enquetes neste Fórum Você não pode votar nas enquetes deste Fórum |