Como pedalar clipado?

Pedalar clipado é bem melhor, só acho que dentro da cidade acontece alguns imprevistos no trânsito que coloca sua vida em risco, esses dias mesmo um caminhão me fechou, tive que frear pra não cair em baixo do caminhão, mas não deu tempo de soltar o pé e levei um tombo, o rendimento é outro quando está clipado, mas seria bem melhor se os motoristas respeitassem mais os ciclistas.

Ravell escreveu: Então, mas quais as técnicas envolvidas? Li por exemplo que pra subidas, o pessoal recomenda vc puxar o pedal, em vez de empurrar. Esse tipo de dica/informação seria interessnte aos iniciantes no clipless.

Não seria "puxar em vez de empurrar". Com o pedal clipess você continua empurrando com a mesma intensidade, a diferença é que tende a utilizar a musculatura da parte posterior da perna para puxar o pedal também, o que deixa a pedalada "mais redonda" pois a aplicação de força não ocorre apenas na fase descendente.

Acho que é apenas questão de costume, assim que você se familiariza com o pedal clipess passa a puxar o pé automaticamente, quase inconscientemente.

Eu também tenho olhado com mais atenção os pedais clipless.... já cogito a idéia de pegar um.

Msa, me veio uma duvida: Qual a diferença entre os modelos de MTB e os de estrada? Para o uso na cidade, qual o mais adequado? As sapatilhas são compativeis? Uma sapatilha de speed "serve" num pedal de MTB e vice-versa?

O modelo que me agrada é o Shimano PDM324, por possuir plataforma em um dos lados.

Eu já uso tem uns 8 meses, já rodei mais de 1000km clipado e só sinto receio no trânsito pesado ou quando vou transpor obstáculos muito altos, em todo este tempo só cai uma vez devido estar extremamente cansado na volta de um pedal de 80km e ao tentar subir um meio fio não puxei a bike legal, a bike parou com uma roda em cima e outra em baixo e não consegui soltar o pé e foi chão.

Quanto a eficiência da pedalada é sem comparação, até a musculatura da perna se desenvolveu melhor, certa vez li algo sobre treinamentos para melhorar a performance e dizia a algo sobre pedalar com uma perna só durante um determinado (apoiando a outra na suspa) tempo e alternar, a diferença que fez foi gritante pois a esquerda no início aguentava um pouco menos tempo que a direita (força e coordenação motora) agora pedalo igual com as duas e só com pedal de encaixe consegui este desenvolvimento.

Eu recomendo, pensei que não ia me adaptar mas agora não pedalo sem.

o que dizer.. botei pedal clip a quase um mês atrás, e notei bastante diferença, peguei um  PD-M520  com sapatilha SH XC-060  gostei muito do resultado..

Acrescentando um link enviado pelo Voodoo em um tópico num passado não tão distante, explicando como regular corretamente o taquinho na sapatilha:

TFHG escreveu: Msa, me veio uma duvida: Qual a diferença entre os modelos de MTB e os de estrada? Para o uso na cidade, qual o mais adequado? As sapatilhas são compativeis? Uma sapatilha de speed "serve" num pedal de MTB e vice-versa?

Ja usei clips Shimano por 1 ano e td mundo acaba caindo pelo menos uma vez , nem q seja devagar n meio fio. Torci o joelho e tirei o clip pois pra desengatar tem q fazer movimento de torcao e nao podia.
Perde mto rendimento sem clip , pra saltos tb perde mto controle sem. Mas agora quero botar um egg beather , alguem sabe as principais diferencas :
Abraço galera

francisco silva escreveu: Fala ai galera !!!!!! Eu ainda não estou andando clipado pelo mesmo motivo citado várias vezes pelos nossos amigos, " os velhos e doloridos tombos" os parceiros de pista sempre mandam eu comprar uma sapatilha mas na mesma hora me dizem você so vai levar uns tombinhos até se acostumar e é ai que entra o medo de me estabacar no chão, estou precisando criar uma coragem a mais !!!!

Cara to usando sapatilha e pedal com clip a 2 semanas e até hoje não cai. A manhã é só prever a situação e já ir se preparando pra tirar desclipar.
Meu pedal tá excelente, dei uma boa ajustada no parafusos e qualquer movimento lateral, não preciso nem fazer força, o meu pé já desclipa.

De vez em quando eu passo por uns apertos mas sempre dá tempo de desclipar e colocar o pé no chao.  Compra que você não vai se arrepender, melhora e muito a pedalada.

Francisco e todo o pessoal que tiver medo de cair com pés presos, certa vez lí em uma revista que o movimento de encaixar e desencaixar os tacos nos pedais tem que ser "gravado" pelo cérebro para ficar automático. O artigo dizia que era possível treinar o cérebro, para isto, mandava subir na bicicleta em um local com apoio dos dois lados, como um corredor estreito por exemplo, onde se tem uma parede em cada lado, e ficar encaixando e desencaixando os pés repetidamente, "gravando" o movimento. Se tiver um rolo de treino disponível melhor ainda(dos fixos na roda traseira né! Não vão treinar isto em um rolo triplo!!! hahahaah. Aquilo já é pra lá de difícil de parar em cima, imagina treinar o uso dos tacos). Quando comecei o uso dos tacos fiz este exercício e parace que funcionou, só tive um tombo por causa dos tacos, desencaixei o pé direito e inclinei a bicicleta para o outro lado, aí já viu né, mas isto também dá pra treinar. Já caí outras vezes, mas teria caído com ou sem os tacos, e o impressionante é que temos a impressão de as quedas serão piores com os pés presos, mas quando caímos os pés desencaixam magicamente.
Outra coisa, quando comecei, deixava a regulagem no mínimo de pressão, só não dá pra abusar na força das pedaladas e tem que se cuidar mais nas subidas pois fica fácil o pé escapar dos pedais. Quando chegava próximo a esquinas, semáforos e outros locais onde possivelmente teria de parar, desencaixava um dos pés antecipadamente.

É isto, espero que estas dicas ajudem, e podem ter certeza, depois de acostumar com os tacos o cara até desaprende a andar sem eles. É muito melhor.

Hoje estimulado pelo que tenho lido no forum resolvi instalar um pedal e comprar uma sapatilha para andar clipado. Fui na bicicletaria, e primeiro levei um baita susto, 120 reais o pedal, e 238 a sapatilha, 358 ao todo. Preços muito maiores do que eu previa, mas enfim resolvi encarar.

Editado por maathheus - 04 Mai 2012 as 01:26

Não tem mistério pra evitar as quedas bobas: é treinar mesmo em casa apoiado na parede. Umas 300x pelo menos. Treina muito mesmo o ato de clipar e desclipar. Daí é apenas questão de por na cabeça que antes de parar, tem que desclipar e sempre manter isso na cabeça.

Na primeira vez que andei de speed eu já andei clipado e tomei 4 tombos. Então inventei um treino pra me acostumar.

1 - Clipei um pé e mantive o outro desclipado. Como pé clipado eu dava o impulso inicial pra deixar a bike em movimento. Qdo eu ia parar, inclinava suavemente a bike para o lado do pé desclipado. Comecei clipando o pé esquerdo e depois inverti clipando o pé direito. Fiz isso pra aprender a parar pro lado certo. Das vezes que caí não foi por não ter desclipado e sim por desclipar um pé e a bike tombar pro lado do pé clipado!

2 - O segundo exercício foi clipar o pé esquerdo, dar o impulso e clipar o pé direito. No meio do caminho eu desclipava o pé direito e parava a bike. Um jeito fácil que eu me acostumei a desclipar é com o pé na posição de 12h no pedivela (perna flexionada). Na hora de reclipar eu fazia o contrário, reclipava com o pé na posição 6 h do pedivela (perna extendida). Nesse momento eu procurava olhar pro pedal na hora de reclipar. Fiz isso durante 30 min com o pé direito e mais 30 com o esquerdo.

3 - Repeti o exercício 2 mas sem olhar pro pedal. Com o tempo a gente acostuma achar o lado certo do pedal pra clipar sem ver. Uma dica é sempre pisar com a ponta do pé no pedal. Se vc pisar e não clipar é pq o lado está errado. Então eu tirava o pé de cima do pedal, dava impulso com o outro já clipado e tentava denovo até dar certo.

Com isso, consegui ter um domínio mto bom da prática de clipar e evitei mais tombos!

vitosouza escreveu: uma coisa é fato: Voce VAI cair. Normalmente cai na hora de parar, devagarzinho, vai inteiro, você, a bike, e é inevitável ver todo mundo rindo de você. Uma dica é ficar treinando em terreno macio, como grama, areia mais fofa, pra ficar colocando e tirando o pé no clipe, até se acostumar a tirar o pé rodando o calcanhar pra fora. Você vai sentir muito mais confiante nas descidas, é outro nível de pedal!

Te falar que até hoje não caí por connta de estar clipado e já pedalei mais de 1.000 km assim, tanto em trilhas como estradas e nos pedais urbanos que faço todos os dias.

O segredo pra mim foi ler aqui no forum e entender como as pessoas cairam por vacilo/desatenção e praticar centenas de vezes em casa, o ato de clipar/desclipar com os dois pés, antes de ir pra rua.

Já caí feio numa trilha mas teria caido com ou sem clip então não conta rsrs

A verdade é a seguinte: a bike tem duas rodas, probabilidade de cair é muito grande! Pedal clipless é um agravante até que vc se acostume com ele, mas... com ou sem ele, a chance de cair é grande! Faz parte!!!

Ravell escreveu: rsreis escreveu: A verdade é a seguinte: a bike tem duas rodas, probabilidade de cair é muito grande! Pedal clipless é um agravante até que vc se acostume com ele, mas... com ou sem ele, a chance de cair é grande! Faz parte!!! Te falar que me sinto muito mais seguro hj pedalando clipado do que sem. Na verdade, não consigo mais pedalar desclipado. Levo o tênis/sapato na mochila e vou de sapatilha pro trabalho rsrs

Pedalar clipado é tudo de bom! Vc e a bike se tornam um só (no sentido figurado kkk)

leolupi, não tenho conhecimento técnico sobre o assunto e entendo muito pouco de física para opinar sobre a "dinâmica do movimento" ou qualquer coisa parecida, mas vou resumir aqui o que lí e ouví a respeito, pois acredito que quanto mais informações possuímos, melhores condições temos de chegar às nossas próprias conclusões.
Um resumo do que lí e ouví:
1 - Para o movimento de "puxar" o pedal são utilizados músculos diferentes daqueles utilizados para "empurrar" o pedal. Assim, quando apenas "empurramos" os pedais, estamos deixando de aproveitar parte da musculatura e desta forma estaríamos rendendo menos ou sobrecarregando os músculos utilizados para "empurrar" os pedais.
2 - Na pedalada, o movimento de empurrar os pedais é mais natural e é o primeiro que aprendemos, mesmo assim precisamos "aprender", crianças pequenas quando são "apresentadas" a uma bicleta raramente saem pedalando, o instinto é empurrar com os pés no chão, mas aí alguém vai lá e diz: "tem que empurrar os pedais fulaninho!". E claro, como normalmente quando se aprende a andar de bicicleta não há um pedal com clipe nela (graças a Deus!) ninguém diz pra criatura: "tem que empurrar e puxar os pedais fulaninho!". A "moral da história" é que nós, "já experientes na arte de fazer a bike ir pra frente empurrando os pedais", realizamos este movimento naturalmente, então só precisaríamos tornar natural o ato de "puxar" os pedais. É só fazer o teste, quando você puxa o pedal a outra perna empurra automaticamente, isto ocorre porque o movimento de empurrar já está "gravado" no cérebro.
Mal comparando é como acontece com os clipes, no início você tem que se concentrar para desclipar, depois de um tempo fica automático.

Agora, se é eficaz e se vale o esforço de aprender, na minha opnião isso é com cada um. Pra mim o mesmo que vale pra um não necessariamente vale pra todos.

Carrascal escreveu: Moçada, vocês conseguem desclipar numa boa com os pedais nas posições de 3 e 9 horas?

Editado por SergioRA1 - 29 Jan 2013 as 15:30

Valeu gente! Vou tentar ajustar a pressão dos pedais então pra ver se facilita a minha vida. Eu tenho encontrado dificuldade em soltar os clips nas 3 e 9 horas. Acabo conseguindo facilmente só na posição de 6 horas e com um pouco menos de facilidade nas 12 horas, mas às vezes só aquela fração de tempo de mudar a posição dos pedais já é o bastante pra embananar a coisa. Grande abraço!